एनीमेट कैसे करें

अपनी स्थिति या मन की स्थिति को सुधारो। सुधार करना एक शब्द है जिसका उपयोग किसी अलग कोण या प्रकाश के तहत किसी स्थिति का विश्लेषण करने में आपकी मदद करने के लिए किया जाता है। आप इस बात को याद करके स्थिति की उज्ज्वल पक्ष को देखने का प्रयास कर सकते हैं कि आपने क्या सीखा है, या कठिन परिस्थिति में हास्य पा रहा है या, यदि आप सिर्फ अजीब और मूडी महसूस कर रहे हैं, तुम्हें याद हो सकता है कि नहीं सभी दिन खुश हैं और कि कल आप बेहतर हो जाएगा।

• उदाहरण के लिए, यदि आप एक रोमांटिक गोलमाल की वजह से दुखी हैं, तो याद रखें कि जब रिश्ता खत्म होने के दर्दनाक हो गया है, आप इस प्रक्रिया में खुद के बारे में बहुत कुछ सीखते हैं।

कृतज्ञता का अभ्यास कृतज्ञता एक दृष्टिकोण है, एक नैतिक परिप्रेक्ष्य, या यहां तक ​​कि एक दैनिक अभ्यास जो प्रशंसा दिखाती है इसका अर्थ यह भी हो सकता है कि कृपया इशारों की मान्यता और प्रतिशोध दिखाने का मतलब हो। फोन पर एक अनुस्मारक डालकर पूरे दिन आभारी महसूस करने का प्रयास करें। जब आप अनुस्मारक प्राप्त करते हैं, तो उस दिन से कुछ के लिए धन्यवाद करने के लिए कुछ समय दें। या बस दिन भर होने वाली अच्छी चीजों पर ध्यान दो, उनके लिए आभारी रहना। एक अच्छा पार्किंग स्थल खोजने या एक सुंदर सूर्योदय देखने जैसी छोटी चीजें हो सकती हैं। दिन के अंत में, उस दिन से तीन चीजें लिखिए, जिनके लिए आप कृतज्ञ महसूस करते हैं।

• आभारी महसूस करना आपको कृतज्ञता और आशावाद के वातावरण में छोड़ सकता है। अध्ययन बताते हैं कि कृतज्ञता भी अच्छी तरह से और पारस्परिक संबंधों में सुधार कर सकती है।
• अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि कृतज्ञता से आप अपनी संभावनाओं को सुधार कर भविष्य के बारे में अधिक आशावादी महसूस कर सकते हैं।

अपने पालतू पशु पालतू समय बिताएं और अपनी बिल्ली या कुत्ते गुदगुदी। या, अगर आप सक्रिय रहना पसंद करते हैं, तो उस समय के साथ खेलें। अनुसंधान से पता चलता है कि पालतू जानवर हमारे मूड को सुधार सकते हैं। वास्तव में, इन सर्वेक्षणों ने यह निष्कर्ष निकाला है कि किसी पालतू या किसी प्यारे साथी के साथ समय बिताने के रूप में एक पादप के साथ व्यतीत करने का सकारात्मक प्रभाव हो सकता है।

• अपने कुत्ते को पथपाकर आपको बेहतर महसूस कराना होगा और आप दोनों के बीच बांड को मजबूत करना होगा।