कैसे एक तार्किक रास्ते में अपने विचारों को व्यवस्थित करें

ध्यान। अपने दिन का समय चुनें जहां आपके पास आराम करने के लिए बहुत समय हो। एक शांत जगह की तलाश करें और सुनिश्चित करें कि आप बहुत थका हुआ या अति उत्साहित नहीं हैं। लेट जाओ, जितना सहज हो उतना सहज हो, जैसा आप कर सकते हैं और कुछ भी नहीं सोच सकते। अपनी चिंताओं और विचारों को एक बॉक्स में चूसा जा रहा है। एक बार ऐसा हो जाने पर, इस बॉक्स को मानसिक रूप से नष्ट कर दें अपनी चिंताओं को भूल जाओ और मानसिक रूप से खुद को नवीनीकृत करें

अब एक कंप्यूटर के रूप में अपना मन सोचो किसी पीसी पर, प्रत्येक प्रोग्राम / दस्तावेज़ किसी फ़ोल्डर में है, कहीं अब, आपको बस इतना करना है कि आपका दिमाग इस तरह का कार्यक्रम है। आपके दिमाग में विभिन्न फ़ोल्डर्स, उपविभाग, श्रेणियां आदि हैं।

अपने विचारों को अपने मस्तिष्क के विभिन्न सत्रों में विभाजित करें जब आपको इसकी आवश्यकता होती है, तब कुछ के बारे में सोचने की कोशिश करें इस तरह आप दिन को कम चिंतित करेंगे। दुखी या चिंताजनक विचारों को जितना संभव हो उतना छोटा याद रखने की कोशिश करें।

रात में, अपनी सारी चिंताओं को छोड़ देना याद रखें अपने विचारों को साफ करने के लिए आराम करने की कोशिश करें