कैसे अपने मस्तिष्क को पुनर्मुद्रण करने के लिए

अपने विचार पैटर्न सेट करें, और लगभग एक सप्ताह के बाद, उनकी गंभीरता से विश्लेषण करें। आप देख सकते हैं कि अधिकांश विचार नकारात्मक हैं, आप स्वयं या दूसरों के लिए आलोचनात्मक हैं या अनावश्यक विचारों की खोज करते हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण या फायदेमंद नहीं हैं। प्रत्येक व्यक्ति का नतीजा अलग होगा पैटर्न की पहचान करने के बाद, आप इसे रोकने के बारे में सोच सकते हैं।

• जब आप अपने बारे में एक धारणा है, तो बदलना शुरू करना आसान है। आखिरकार, यदि आप नहीं जानते कि आप कहां जा रहे हैं, तो आप एक निश्चित स्थान पर नहीं पहुंच सकते।

ध्यान दें कि सब कुछ एक बड़ा चक्र का हिस्सा है हममें से बहुत से लोग यह सोचने के लिए दोषी हैं कि हमारी भावनाओं को हमारे कार्यों से मुक्त करना और अकेले हम शक्तिहीन हैं और हम इन चीजों को महसूस करने और इस तरह अभिनय करने में मदद नहीं कर सकते। यह सच है

• विश्वास और विचार भावनाओं को निर्धारित करते हैं, जो कार्यों का निर्धारण करते हैं, जो जीवन के परिणाम देते हैं। ये परिणाम आपके विश्वासों और विचारों को आकार देते हैं, जो आपके विचारों और भावनाओं को निर्धारित करते हैं ... और चक्र कभी बंद नहीं होता है जब आप इसे एक चक्र के रूप में सोचते हैं, तो यह महसूस करना आसान है कि इन कारकों में से एक भी पूरे सिस्टम को बदल सकता है।
• एक अन्य भाग के बारे में विश्वास सही नहीं है कि हम शक्तिहीन हैं। नहीं, नहीं, और वास्तव में, आप "एक" हैं जो सत्ता में हैं। ये विचार, व्यवहार, और जीवन के परिणाम सभी आपकी हैं, और आप चाहें उन्हें बदल सकते हैं। बस उनमें से एक को बदलने और बाकी सही जगह में फिट होंगे।

अपने विचारों और कार्यों के बीच एक बाधा रखो यह चक्र निश्चित रूप से एक चक्र है, लेकिन यह धीमा हो सकता है जब आपको लगता है कि पैटर्न नियंत्रण से बाहर है, बंद करो और सांस लेना शुरू करते हैं प्रतिक्रियाशील होने की कोशिश न करें जैसा कि आप पसंद करते हैं प्रतिक्रिया? क्या नकारात्मक भावना को बदलने के लिए आप उपयोग कर सकते हैं?

• मान लें कि आप टीवी देख रहे हैं और एक खूबसूरत औरत के साथ विज्ञापन देख सकते हैं। आप खुद से सोचते हैं, "मैं कभी भी उसके जैसी नहीं होगी" या "मुझे उसके साथ कभी मौका नहीं मिलेगा।" दूसरे के लिए बंद करो और "बेहतर" लगता है: "लेकिन मेरे पास अच्छे गुण हैं एक्स, वाई और जेड," या "मैं इसका उपयोग करने के लिए प्रेरणा के रूप में काम शुरू करने और बेहतर महसूस करने जा रहा हूं क्योंकि मैंने फैसला किया है कि मैं खुशी की नज़र नहीं, नकारात्मकता को नहीं देखना चाहता।"
• अपने सभी कार्यों और विचारों के लिए, आपको कुछ इनाम मिलता है। क्या आप लगातार चिंतित हैं? क्या आप ऐसा महसूस करते हैं कि आप पर्याप्त नहीं होने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं? क्या आप अपने आत्मनिर्भरता को दे रहे हैं? यह अक्सर गड्ढे के नीचे रहने के लिए सुरक्षित है, ताकि उम्मीदें आगे नहीं गिर सकतीं। इस बारे में सोचें कि आप अपने विचारों से कैसे बाहर निकल रहे हैं इसका परिणाम क्या है?

उन शब्दों से सावधान रहें जो आप अपने मन में करते हैं और जो दूसरों को कहते हैं वे लोगों को अपने आप को चोट पहुंचा सकते हैं, और इससे आपके व्यवहार और विचारों पर नकारात्मक प्रभाव हो सकता है। अगर वे अचानक दिखाई देते हैं, तो उन्हें रोकने की कोशिश करें अपने ध्यान को और अधिक सकारात्मक बनाओ जो आपको रेल के तहत रखता है।

• सकारात्मकता और प्यार को व्यक्त करते हुए, आप इसे बदले में प्राप्त करेंगे, हर किसी को लाभान्वित करेंगे और अच्छी ऊर्जा पैदा करेंगे। यदि आपको लगता है कि कुछ असंभव है, तो यह संभवतः होगा यदि आप अपना मन खोलते हैं और आप कुछ भी कर सकते हैं, तो आप करेंगे
• कभी-कभी हम सभी को ध्यान में रखते हुए रिकॉर्डिंग होते हैं, जो कहते हैं, "मैं बदसूरत हूँ," "मैं बेकार हूँ," "मैं उदास हूँ," या कोई अन्य बेकार चीजें। डिस्क की ओर मुड़ें यह क्या बेहतर नहीं कहता है? याद रखें: आप हमेशा डिस्क को तोड़ सकते हैं और इसे बदल सकते हैं।

अपने प्रतिक्रियाशील व्यवहार चुनें एक बच्चे के रूप में उन्हें कहा जाता है कि कुछ विश्वास प्रणालियों को सोचने, उनके व्यवहार करने और अपनाने के लिए कहा जाता है, जो अक्सर आप के बनने वाले व्यक्ति को आकार देते हैं। कुछ डर और असुरक्षाएं जिन्हें आप विकसित करते हैं, उन्हें भी आपके वयस्क जीवन में महसूस किया जा सकता है। अक्सर हम कार्रवाई और प्रतिक्रिया के पैटर्न में फंस जाते हैं, यह महसूस नहीं करते कि हम स्थिति की व्याख्या कर सकते हैं और विभिन्न तरीकों से प्रतिक्रिया कर सकते हैं। जब आपके पास नकारात्मक प्रतिक्रिया होती है, तो यह इसका मूल्यांकन करने का एक अवसर है। अगर कुछ आपको परेशान करता है, तो ऐसा क्यों होता है? क्या आप जानते हैं कि अन्य लोग उसी तरह प्रतिक्रिया करते हैं? कैसे? वे सबसे अच्छा कैसे प्रतिक्रिया करते हैं?

• अपने आप से पूछें कि आप किसी खास तरह से प्रतिक्रिया क्यों करते हैं। क्या आप इससे कुछ भी प्राप्त कर रहे हैं? आप अलग-अलग कैसे प्रतिक्रिया कर सकते हैं? विचारों और विश्वासों के अपने स्वयं के पैटर्न को विकसित करने का विकल्प चुनें जो आप वास्तव में हैं और बनना चाहते हैं।

नए सकारात्मक आदतों को बनाने के लिए नए विचारों का विकास करना आपने बुरे विचारों की पहचान की है, उन्हें वापस पकड़कर अच्छे लोगों के साथ स्थानांतरित कर दिया है अब, आपको लगातार इन नए विचारों को जितनी जल्दी हो सके दोहराना होगा, उन्हें एक आदत बनाकर, पुराने विचारों की तरह ही करना चाहिए। जब तक आप देखते रहें और लगता है कि यह संभव है, यह होगा। ऐसा ही मस्तिष्क क्या करता है

• आप अपने प्रियजनों के साथ जर्नल, ध्यान, और इसके बारे में बात करने के लिए उपयोगी पा सकते हैं इससे पूरी प्रक्रिया को और अधिक ठोस और ठोस बना दिया जाता है, और न केवल एक पागल लहर जो आपको समय-समय पर याद करते हैं। आप शायद यह पाते होंगे कि अन्य लोगों को इच्छा से प्रेरित हैं और आत्मनिर्भरता के प्रति अपने समर्पण की नकल करना चाहते हैं।