कैसे अपने शरीर के साथ अच्छा महसूस करने के लिए

कागज पर लिखो सभी शानदार चीजें आप शरीर के लिए धन्यवाद कर सकते हैं। मानव शरीर अंतहीन उपयोगों, कौशल और आश्चर्यों के साथ एक मशीन है - और यह दैनिक आधार पर हमारे लिए बहुत कुछ करता है। जिन कार्यों के लिए आप आभारी हैं, उन्हें सूचीबद्ध करने के लिए कुछ मिनट लें, जैसे कि आपके पैरों से कई मील चलाना, अपनी अंगुलियों से गिटार बजाकर, या अपने बच्चों, भाई-बहनों के साथ खेलना आदि। हथियारों के साथ, उदाहरण के लिए अच्छी चीजों के बारे में सोचो, जो आपको पसंद नहीं है उसके बजाय।

नियमित रूप से व्यायाम करें पेट, अप और जैसे शरीर को टोन में मदद कर सकते हैं हालांकि, अन्य कारणों से गतिविधियों का अभ्यास करना महत्वपूर्ण है, न कि भौतिक परिणाम स्वयं। अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचो और याद रखें कि आप खुशी के हार्मोन (एंडोर्फिन) को छोड़ देंगे और अच्छे मूड में होंगे। नियमित व्यायाम शारीरिक और मानसिक स्थिति में सुधार करता है, नकारात्मक विचारों को दूर चलाता है और आत्मविश्वास को और अधिक लाता है। आखिरकार, योग या निशान के एक गहन घंटे के बाद कौन अपने शरीर को पसंद नहीं करता?

• कुछ गतिविधियों का चयन करें जिन्हें आप आनंद लेते हैं और नियमित आधार पर अभ्यास करते हैं। व्यायाम केवल कई लाभ लेते हैं, लेकिन उनका अभ्यास करने का आनंद लेना किसी को और अधिक उत्पादक और खुश बनाता है