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बहुत सारे आराम करो आपके शरीर को वायरस से लड़ने की ताकत की जरूरत है, और आराम करने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को समय और ऊर्जा मिलती है।
- सोते हुए एक बेहतर तरीका है कि आपके शरीर के ऊपरी हिस्से को कुशन से ऊपर उठाएं, जिससे साँस लेने में आसान हो।
- बेहतर सोए जाने का एक अन्य तरीका चाय के साथ बिस्तर पर जाने से पहले आराम करना है, जैसे कि कैमोमाइल
- नाक डिलेटर्स रात में भीड़ को कम करते हैं, आराम से आराम करते हैं।
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कुछ समय निकालें आप घर पर अधिक आराम करेंगे, और तनाव आपके लक्षणों को भी बदतर बना सकता है इसके अलावा, अगर आपके घर पर हैं तो आपके सहकर्मी संक्रमित नहीं होंगे।
- लक्षण पेश करने से 24 घंटों के लिए और उसके बाद 5 से 7 दिनों के लिए आप संक्रामक होंगे।
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स्टीम का उपयोग करें गर्म पानी के साथ ताजा अदरक कीमा बनाया हुआ प्रयास करें उस पर एक तौलिया के साथ एक कंटेनर पर अपना सिर रखो। आप अदरक की बजाय पानी में विक्के वापररब का उपयोग कर सकते हैं। हॉट ड्रिंक और सूप्स भी उपयोगी होते हैं, खासकर अगर आप उन्हें भस्म करते समय भाप में सांस लेने का प्रयास करते हैं भाप भीड़ को राहत देने में मदद करता है
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एक चिकन सूप लो। यह ज्ञात है कि चिकन कर्नेल वास्तव में सर्दी और फ्लू से लड़ने में मदद करते हैं। गर्म पेय की तरह, भाप भीड़ से राहत मिलती है इसके अलावा, यह अधिक लाभ प्रदान करता है। मुर्गी में पाए जाने वाले एमिनो एसिड सिस्टीन ब्रोंकाइटिस के खिलाफ एक उपाय के समान है, जो समझा सकता है कि कैजा लक्षणों से कैसे उभरता है।
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शॉवर के नीचे जाओ एक गर्म स्नान भाप के कारण भीड़ में और मांसपेशियों में दर्द से राहत में मदद कर सकता है। जब आप भीड़ को रोकने के लिए स्नान करते हैं, तो गहराई से कई बार साँस लें।
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एक हवाई humidifier का उपयोग करें वे वायुमार्ग को गीला करते थे और रात में भीड़ से लड़ने में मदद करते थे।
- सप्ताह में दो बार इसे साफ कर लें, रोजाना पानी बदल दें और आसुत जल का उपयोग करें। Humidifiers जीवाणु और मोल्ड की नर्सरी हो सकती हैं, जो एलर्जी के लक्षणों और अस्थमा को खराब कर सकती है।
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अपनी चाय में शहद जोड़ें हनी गले में गले को कम कर सकती है, इस प्रकार शुष्क खाँसी कम हो जाती है।
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गंगाल नमक पानी यह गले में गले को कम करेगा पानी में नमक की एक छोटी मात्रा जोड़ें, इसे भंग। गले के पीछे धोने के लिए समाधान का उपयोग करें, फिर थूकना।
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बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से हाइड्रेटेड रहने से बलगम को तोड़ने में मदद मिलती है, जिससे भीड़ को कम किया जा सकता है।
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अक्सर अपने हाथ धोएं दूसरों को संक्रमित करने की संभावना को कम करने के अलावा, अपने हाथ धोने से आपको वसूली के दौरान एक और बीमारी होने से भी रोकता है।
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जिंक या जींसेंग के साथ खुराक लें ये दो यौगिक आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं हालांकि, प्रतिदिन 50 मिलीग्राम जस्ता प्रति दिन की खपत की सिफारिश नहीं की जाती क्योंकि उच्च मात्रा में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को दबाकर एक विपरीत प्रभाव पड़ेगा।