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नियमित त्वचा की सफाई करें आपको अतिरिक्त तेल और गंदगी को हटाने में चेहरे की स्वच्छता का महत्व नहीं है। छिद्रों और दांतों की उपस्थिति को रोकना संभव है।
- एक तटस्थ पीएच चेहरे का क्लीनर का प्रयोग करें।
- फार्मेसियों और सुपरमार्केट में उत्पादों को ढूंढें - हमेशा उन मॉडल की तलाश करें जो त्वचा को परेशान नहीं करेगा।
- तेल के बिना एक उत्पाद की तलाश करें अगर आपके पास तेल की त्वचा है यदि आपके पास सूखी त्वचा है तो ग्लिसरीन या क्रीम उत्पादों की कोशिश करें यदि आपके पास बहुत ही संवेदनशील त्वचा न हो तो सैलिसिलिक एसिड या बैंजोल पेरोक्साइड वाले उत्पादों को देखें।
- साबुन का उपयोग न करें, क्योंकि इन उत्पादों में कुछ तत्व पियर्स रोक सकते हैं।
- गर्म पानी के साथ गर्म पानी के साथ त्वचा को धो लें क्योंकि गर्म पानी में जलन हो सकती है।
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दांत की रोकथाम के बारे में एक डॉक्टर से बात करें यदि मुँहासे के प्रकोप अक्सर और गंभीर होते हैं, तो एक हेल्थकेयर प्रोफेशनल सर्वश्रेष्ठ उपचार रणनीति का काम कर सकता है। ऐसे कई विकल्प उपलब्ध हैं जिनमें शामिल हैं: मौखिक और सामयिक दवाएं, औषधीय शुद्धिकरण, पराबैंगनीकिरण, सूक्ष्मदर्शी और रासायनिक peels।
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ज्यादा त्वचा न धोएं जैसे ही चेहरे धोने के लिए महत्वपूर्ण है, आपको अधिक से सावधानी बरतनी होगी। लगातार या जोरदार सफाई त्वचा की प्राकृतिक तेलों को मार सकती है, जिससे मुँहासे के विघटन और प्रकोप हो सकते हैं।
- मुँहासे से ग्रस्त क्षेत्रों को दिन में दो बार धो लें ताकि उन्हें साफ न रखें।
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बिस्तर से पहले श्रृंगार निकालें श्रृंगार में झूठ बोलना त्वचा के छिद्र को रोकता है, इसलिए बिस्तर से पहले एक हल्के हटानेवाला के साथ चेहरे से सभी सौंदर्य प्रसाधनों को हटा दें।
- जलरोधक उत्पादों के लिए एक विशेष मेकअप रिवॉम्र आज़माएं या एक तटस्थ चेहरे का शुद्धिकारक उपयोग करें क्योंकि इन उत्पादों में से अधिकांश मेकअप को हटाने में प्रभावी हैं।
- मेकअप के आवेदन (जैसे स्पंज और ब्रश) में साबुन और पानी के साथ हर महीने साफ करें ताकि बैक्टीरिया को हटाया जा सके जो त्वचा के छेद को छेड़ सकें।
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व्यायाम या व्यायाम करने के बाद शावर लें जो पसीने में वृद्धि करते हैं पसीने त्वचा पर अतिरिक्त तेलों और जीवाणु पैदा कर सकता है, जिससे मुंह की उपस्थिति बढ़ जाती है।
- मजबूत साबुन के साथ त्वचा न धोएं Pimples को नियंत्रित करने के लिए एक हल्के, पीएच-संतुलित त्वचा को साफ करने का प्रयास करें
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दैनिक मॉइस्चराइज़र को लागू करें अपनी त्वचा के प्रकार के लिए एक विशेष उत्पाद की खोज करें और स्नान के बाद इसे लागू करें। एक मॉइस्चराइज्ड त्वचा मुँहासे की शुरुआत को रोकने में मदद करती है
- यहां तक कि तेल की खाल को मॉइस्चराइजर्स की ज़रूरत है, सिर्फ तेल या गैर-कॉमेडोजेनिक के बिना उत्पाद की तलाश करें।
- आपकी त्वचा के प्रकार को सही ढंग से पहचानने के लिए एक त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें इस तरह, आप फार्मेसियों और सुपरमार्केट में अपनी त्वचा के प्रकार के लिए विशिष्ट उत्पादों को खोजने में सक्षम होंगे।
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दैनिक स्क्रब करें मृत त्वचा कोशिकाएं छिद्रों को रोकती हैं और मुँहों की उपस्थिति का कारण बनती हैं। धीरे से मृत त्वचा और मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को हटाने के लिए नियमित रूप से छूट दें।
- पता है कि exfoliators त्वचा की ऊपरी परतों को हटा दें और pimples को हटाने में सक्षम नहीं हैं।
- एक समान आकृतियों के साथ प्राकृतिक या सिंथेटिक कंकड़ के साथ कोमल एक्सफ़ोलीएन्ट खोजें। अधिक अपघर्षक उत्पाद त्वचा की जलन का कारण बन सकता है और मुँहासे का प्रकोप खराब हो सकता है। एक नरम चेहरा धोने के साथ छूटना संभव है
- मुंह से लड़ने वाले कई एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पादों में लैक्टिक एसिड, बैंजोल पेरोक्साइड और सैलिसिलिक एसिड जैसे पदार्थ होते हैं।
- एक्सफ़ोलीटिंग त्वचा की जलन का उपयोग बंद करें।
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हाइपोलेर्लगेनिक और गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पादों के लिए देखें। यदि आप सौंदर्य प्रसाधन और अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों जैसे मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं, तो हमेशा गैर-कॉमेडोजेनिक मॉडलों की खोज करें ताकि छिद्रों को रोकना रोक सके और जलन को रोक सकें।
- गैर-कॉमेडोजेनिक के रूप में पहचाने जाने वाले उत्पाद को मुँहासे प्रवण त्वचा पर परीक्षण किया जाता है। आराम का आश्वासन दिया कि आप मुंह के प्रकोप को खराब नहीं करेंगे।
- Hypoallergenic के रूप में पहचाने जाने वाले उत्पाद संवेदनशील त्वचा पर जांच किए जाते हैं और किसी भी त्वचा को परेशान नहीं करना चाहिए
- मेकअप से मॉइस्चराइज़र तक, सबसे विविध उत्पादों के लिए हाइपोलेर्लैजेनिक मॉडल हैं। उन्हें फार्मेसियों, ऑनलाइन स्टोर और सुपरमार्केट में देखें
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भोजन पर नजर रखें वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि एक संतुलित आहार त्वचा को प्रभावित कर सकता है, इसलिए मुँहासे को रोकने के लिए अस्वास्थ्यकर भोजन से बचें।
- वसा और शक्करों से समृद्ध आहार कोशिका नवीकरण को प्रभावित कर सकता है, जिससे छिद्रों और मुँहासे को खिसकते हैं। तला हुआ भोजन और मिठाई की खपत को नियंत्रित करें
- सेल नवीकरण और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने के लिए बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए में समृद्ध पदार्थों के लिए देखें ऐसे पोषक तत्वों में समृद्ध पदार्थों के प्रमुख उदाहरणों में रास्पबेरी, गाजर और पीले और नारंगी फल और सब्जियां शामिल हैं। सेल नवीकरण को बढ़ावा देने के लिए बहुत सारे पानी पीते हैं और बिना छिद्रयुक्त छिद्रों के स्वस्थ त्वचा बनाते हैं।
- फैट एसिड में समृद्ध पदार्थ, जैसे पागल और जैतून का तेल, अक्सर त्वचा कोशिकाओं को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं।
- अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ उस स्थान को ऊपर उठाते हैं जो स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों के साथ भोजन से हो सकते हैं।
- हाइड्रेशन किसी भी संतुलित आहार का एक अनिवार्य घटक है स्वस्थ और हाइड्रेटेड रहने के लिए प्रतिदिन कम से कम आठ गिलास पानी पीने की कोशिश करें