कैसे फोकस करने के लिए प्रार्थना करने के लिए

फोकस की प्रार्थना प्रार्थना की एक विधि है जो आम तौर पर हमें भगवान की उपस्थिति का उपहार प्राप्त करने के लिए तैयार करती है, और परंपरागत रूप से मनोहर प्रार्थना है यह आपके भीतर भगवान की उपस्थिति और कार्रवाई के लिए सहमति देते हुए, भगवान की आत्मा का जवाब देते हैं। हमारे संकायों को चुप करके, हम बेहतर विचारशील प्रार्थना करते हैं, और परमेश्वर की उपस्थिति के साथ सहयोग करते हैं।

सामग्री

चरणों
चरणों का विवरण देना
युक्तियाँ

फोकस की प्रार्थना में प्रार्थना के अधिक सक्रिय तरीके से संक्रमण - मौखिक, मानसिक या भावनात्मक प्रार्थना - से परमेश्वर की विश्राम की एक ग्रहणशील प्रार्थना में परिवर्तन की सुविधा है। वह भगवान के साथ एक व्यक्तिगत संबंध के रूप में प्रार्थना पर जोर देती है। इसी समय, इस संबंध में विस्तार और सेवा करने के लिए अनुशासन होना जरूरी है, और यह प्रार्थना के दैनिक अभ्यास के माध्यम से किया जाता है। यह सार में त्रिरणवादी है, जो कि ईसा मसीह में केंद्रित है और इसके प्रभाव में ईसाईवादी है, यानी, यह विश्वास के सम्बन्ध बनाता है।

केन्द्रित प्रार्थना चिंतित ईसाई विरासत की प्राचीन प्रार्थनाओं से, विशेष रूप से डेजर्ट फादर एंड माताओं से ली गई थी, लैक्टिओ दीवाना (शास्त्रों प्रार्थना), अज्ञात बादल, क्रॉस के सेंट जॉन और अविला की सेंट टेरेसा। वह एक साधारण स्पेंसर, मैसाचुसेट्स में सेंट जोसेफ Trappist के एब्बे में तीन Trappist भिक्षुओं, भाई विलियम Menninger, पिता तुलसी पेनिंगटन और एबोट थॉमस कीटिंग से 70 के दशक में प्रार्थना की विधि में आसवित किया गया था।

चरणों

Do Centering Prayer Step 1 शीर्षक वाला चित्र

अपने भीतर भगवान की उपस्थिति और उसकी कार्रवाई के लिए सहमति के लिए अपने इरादे के प्रतीक के रूप में एक पवित्र शब्द चुनें

दो केन्द्रिंग प्रार्थना चरण 2 शीर्षक वाला चित्र

आराम से बैठकर और अपनी आँखें बंद कर दीं, "धूल नीचे आओ" और चुपचाप पवित्र संस्कार को आपकी सहमति के प्रतीक के रूप में भगवान की उपस्थिति और आपके भीतर की कार्रवाई के रूप में प्रस्तुत करें।

डू सेंटरिंग प्रार्थना चरण 3 शीर्षक वाला चित्र

जब आप विचारों में शामिल हो जाते हैं, तो धीरे-धीरे पवित्र शब्द पर लौटें

डू सेंट्रींग प्रार्थना चरण 4 शीर्षक वाला चित्र

प्रार्थना की अवधि के अंत में, अपनी आँखों के साथ चुप रहो कुछ मिनट के लिए बंद कर दिया।

विचार शारीरिक उत्तेजना, भावनाओं, चित्र और प्रतिबिंब शामिल हैं।

चरणों का विवरण देना

आपके भीतर भगवान की उपस्थिति और उसकी कार्रवाई के लिए सहमति देने के इरादे के प्रतीक के रूप में एक पवित्र शब्द चुनें। (ओपन माइंड, ओपन हार्ट, अध्याय 5 देखें)
- पवित्र शब्द हमारे अंदर भगवान की उपस्थिति और उसकी कार्रवाई के लिए सहमति देने का इरादा व्यक्त करते हैं।
- पवित्र शब्द प्रार्थना की एक छोटी अवधि के दौरान चुना जाना चाहिए, पवित्र आत्मा से हमें प्रेरित करने के लिए एक विशेष रूप से हमारे लिए अनुकूल है जो पूछना
  - उदाहरण: भगवान, यीशु, अब्बा, पिता, माता, मेरी, आमीन
- अन्य संभावनाएं: प्यार, शांति, करुणा, सुनना, रिहाई, मौन, शांत, विश्वास, विश्वास, हां।
- एक पवित्र शब्द के बजाय, दिव्य उपस्थिति का एक सरल अंतर, या किसी की अपनी श्वास पर ध्यान देना कुछ लोगों के लिए अधिक उपयुक्त हो सकता है इन प्रतीकों के साथ कार्य करना, पवित्र शब्द के साथ लागू की गई समान सामान्य रेखा का अनुसरण करता है।
- पवित्र शब्द अपने अंतर्निहित अर्थ से पवित्र नहीं है, लेकिन जिसका मतलब है कि हम इसे हमारे इरादे और सहमति की अभिव्यक्ति के रूप में देते हैं।
- एक गुप्त शब्द चुनने के बाद, हमने प्रार्थना अवधि के दौरान इसे बदल नहीं किया क्योंकि वह फिर से सोचने लगेगा।
- आराम से बैठे और अपनी आंखों के साथ बंद हो गया, "धूल नीचे आओ" और चुपचाप अपने सहमति के प्रतीक के रूप में भगवान की उपस्थिति और कार्रवाई के लिए अपने आप के प्रतीक के रूप में परिचय।
  - बैठे आराम से "अपेक्षाकृत आरामदायक" का मतलब है, ताकि प्रार्थना अवधि के दौरान नींद को प्रोत्साहित न करें।
- जो भी स्थिति हम बैठने के लिए चुनते हैं, हम सीधे रीढ़ की हड्डी रख देते हैं
- हम अपनी आंखों को हमारे आसपास और हमारे भीतर हो रही हर चीज के पीछे छोड़ने के एक तरीके के रूप में बंद कर देते हैं।
- हम पवित्र शब्दों को आंतरिक रूप से धीरे-धीरे पेश करते हैं क्योंकि एक पेन अवशोषित कपास के टुकड़े पर रखा जाता है।
- अगर हम प्रार्थना के दौरान सोते हैं, तो हम जारी रखते हैं जब हम जागते हैं।
जब विचार प्रकट होते हैं, तो धीरे-धीरे पवित्र शब्द पर लौटें
- "विचार" सभी धारणाओं के लिए एक सामान्य शब्द है, जिसमें इंद्रियों, भावनाओं, चित्रों, यादों, योजनाओं, प्रतिबिंबों, अवधारणाओं, टिप्पणियों और आध्यात्मिक अनुभवों के शामिल हैं
- विचार प्रार्थना केंद्र की एक अनिवार्य, अभिन्न और सामान्य हिस्सा हैं।
- "धीरे-धीरे पवित्र शब्द लौटने" से, न्यूनतम प्रयास दर्शाया गया है। यह एकमात्र गतिविधि है जिसे हमने प्रार्थना केंद्र अवधि के दौरान शुरू किया था।
- केंद्र की प्रार्थना के दौरान, पवित्र शब्द अस्पष्ट हो सकता है या गायब हो सकता है।
प्रार्थना की अवधि के अंत में, अपनी आँखों के साथ चुप रहो कुछ मिनट के लिए बंद कर दिया।
- ये 2 अतिरिक्त मिनट हमें मौन के माहौल को हमारे दैनिक जीवन में लाने की इजाजत देते हैं।
- यदि किसी समूह में प्रार्थना की जाती है, तो नेता धीरे-धीरे भगवान की प्रार्थना की तरह एक प्रार्थना सुन सकता है जबकि अन्य लोग सुनते हैं।

युक्तियाँ

यह एक पैरासायकल का अनुभव नहीं है, लेकिन विश्वास, आशा और निस्वार्थ प्रेम में एक अभ्यास है।
प्रार्थना केंद्रिंग हमें परमेश्वर की प्राथमिक भाषा से अवगत कराती है, जो मौन है।
यह एक आत्मिक या सहज प्रार्थना नहीं है, परन्तु ईश्वर में बस एक आराम है।
यह एक करिश्माई उपहार नहीं है, बल्कि परिवर्तन का एक मार्ग है।
यह भगवान की उपस्थिति "महसूस" करने तक ही सीमित नहीं है, बल्कि इसके बजाय ईश्वर की निरंतर उपस्थिति में विश्वास की गहराई है।
सोचा के सभी मामलों में, हम उन पर ध्यान नहीं देते हैं और हम धीरे से पवित्र शब्द को वापस करते हैं।
यह एक तकनीक नहीं है, परन्तु ईश्वर के साथ रिश्ते पैदा करने का एक तरीका है।
क्या फोकस की प्रार्थना है और नहीं है
- यह आध्यात्मिक यात्रा का समर्थन करने और साझा करने का अवसर प्रदान करता है।
- इस प्रार्थना का न्यूनतम समय 20 मिनट है। दो बार दैनिक अनुशंसा की जाती है, जागने पर एक और दूसरे शाम या शाम को। अभ्यास के साथ, यह समय 30 मिनट या अधिक तक बढ़ाया जा सकता है।
- यह एक नियमित आधार पर ऑडियोज, व्याख्यान या बहस के माध्यम से और अधिक सीखने का अवसर प्रदान करता है।
- प्रार्थना का प्रमुख फल, रोज़ाना में अनुभव होता है, प्रार्थना अवधि के दौरान नहीं।
- यह समूह सदस्यों को अपने व्यक्तिगत प्रथाओं में दृढ़ रहने के लिए प्रेरित करता है।
पुस्तक में ओपन दिंड, ओपन हार्ट, सीएच में सुझाई गई दैनिक जीवन के लिए एक या दो विशिष्ट प्रथाओं का चयन करें। 12।
प्रार्थना अवधि का अंत एक टाइमर द्वारा इंगित किया जा सकता है जो निरंतर आवाज़ नहीं करता है, और ध्वनि के लिए ज़ोर से आवाज नहीं करता है
जब इन विचारों में से कोई भी प्रकट होता है, तो अपने पवित्र शब्द पर धीरे से लौटें
यह विश्राम व्यायाम नहीं है, लेकिन यह ऊर्जावान हो सकता है
एक साप्ताहिक फोकस समूह ऑफ प्रार्थना में शामिल हों
यह आत्म-सम्मोहन का एक रूप नहीं है, लेकिन इसे सतर्क रहने के दौरान मन को शांत करने का एक रूप है।
भविष्य के विकास के लिए अंक
- प्रार्थना अवधि के दौरान, विभिन्न प्रकार की सोच उत्पन्न हो सकती है
प्रार्थना के दौरान संभावित शारीरिक लक्षण:
- हम शरीर के विभिन्न भागों में मामूली दर्द, खुजली या ऐंठन देख सकते हैं, या बेचैनी की एक सामान्य भावना हो सकती है। ये आमतौर पर तब होता है जब शरीर में भावनात्मक गाँठ खोलते हैं।
- हम अपने हाथों में वजन या हल्का नोटिस कर सकते हैं। यह आमतौर पर आध्यात्मिक ध्यान के एक गहरे स्तर की वजह से होता है।
मनोवैज्ञानिक फ्लैश के क्षण।
- व्यक्तिगत प्रतिबिंब, जैसे कि "मैं कैसे कर रहा हूं?" या "यह शांति बहुत अधिक है!"
- बेहोश को रिहा करके विचार और भावनाएं पैदा हो सकती हैं
कल्पना या स्मृति के सामान्य विचार
- विचार और भावनाएं जो आकर्षण या व्यभिचार को बढ़ाती हैं
प्रार्थना के दौरान, हम अपने अनुभव का विश्लेषण करने से बचते हैं, अपेक्षाओं को बनाते हैं या किसी विशिष्ट लक्ष्य को लक्षित करते हैं, जैसे:
- पवित्र शब्द लगातार दोहराएं
- विचार मत करो
- खाली दिमाग छोड़ दें
- शांति या आराम में महसूस करें
- एक आध्यात्मिक अनुभव प्राप्त करें (ओपन माइंड, ओपन हार्ट, अध्याय 6-10 देखें)।
- भगवान के साथ हमारे संबंध को गहरा करने के तरीके
- प्रार्थना केंद्र के दैनिक 20-30 मिनट का अभ्यास करें।
- बाइबल में परमेश्वर के वचन को सुनो और ओपन माइंड, ओपन हार्ट का अध्ययन करें।

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