अदरक के साथ अपने स्वास्थ्य को कैसे सुधारें

पहले डॉक्टर से बात करें। किसी भी हर्बल पूरक के साथ, इससे पहले कि आप इसे अपने आहार में शामिल करने का निर्णय लें, इससे पहले डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा होता है अदरक का उपयोग करके और जो (यदि कोई हो) आप का इलाज करना चाहते हैं, तो उन लाभों के बारे में डॉक्टर को बताएं जो आप प्राप्त करना चाहते हैं। चिकित्सक आपको यह तय करने में मदद कर सकता है कि अदरक सबसे अच्छा विकल्प है या यदि एक मजबूत दवा की आवश्यकता हो सकती है। अपने चिकित्सक की अनुमति के बिना अदरक न लें यदि:

• आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रहे हैं
• गुर्दा में पत्थर है
• आपके पास एक खून बह रहा विकार है
• आपके हृदय की समस्या है
• आपके पास मधुमेह है

चाय और भोजन के लिए ताजा अदरक खरीदें ताज़ा अदरक सबसे शक्तिशाली रूप है, और किराने की दुकानों में मिलना आसान है। अदरक जड़ के एक टुकड़े को देखो जो एक चिकनी त्वचा और एक तीखी गंध है। जड़ फर्म दिखाई देना चाहिए, नरम या नरम नहीं।

• आप अपरिष्कृत अदरक के एक टुकड़े को रेफ्रिजरेटर में चार सप्ताह तक स्टोर कर सकते हैं। बस इसे कागज़ के तौलिए में लपेटें, या इसे एक भूरे पेपर बैग में रखें।
• छीलकर अदरक के टुकड़े बचाएं रेफ्रिजरेटर में एक प्लास्टिक बैग या कंटेनर में खुली अदरक कुछ दिनों तक चलेगा।