निष्क्रिय धुआं से अपने बच्चों की रक्षा कैसे करें

अपने बच्चों को उन क्षेत्रों से बाहर ले जाएं जहां लोग धूम्रपान कर रहे हैं यदि आप धूम्रपान करने वाले के पास होने की ज़रूरत है, तो कृपया उनसे पूछें कि क्या वे अपने बच्चे के आसपास धूम्रपान करते समय बच सकते हैं।

• धूम्रपान करने वालों को बताएं कि आप अपने बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा करना चाहते हैं हालांकि, ध्यान रखें कि वे इनकार कर सकते हैं
• यदि वे धूम्रपान छोड़ने से इनकार करते हैं, तो उनके फैसले को समझें यह मुश्किल हो सकता है, लेकिन अपना सर्वश्रेष्ठ करें
• यदि आवश्यक हो तो अपने बच्चों को धूम्रपान क्षेत्र से बाहर ले जाने के लिए तैयार रहें।

जब आप धूम्रपान करते हैं, तो अपने बच्चों के करीब रहने से अपने मित्रों और परिवार को दबाएं। आपके पास मित्र या परिवार के सदस्य हो सकते हैं जो तैयार नहीं हैं या रुकने के लिए तैयार नहीं हैं बैठ जाओ और समझाने कि आप अपने जीवन और अपने बच्चों में उनकी उपस्थिति को महत्व देते हैं, लेकिन अपने बच्चों के आसपास धूम्रपान अनुमति नहीं दे सकते, और जब धूम्रपान अपने बच्चों को उनके पास नहीं मिल सकता है।

• उन्हें समझने में सहायता करें कि वे जब धूम्रपान करते हैं, तो जो लोग जोखिम उठाते हैं, विशेष रूप से बच्चे हैं, जो अब भी विकसित हो रहे हैं। दृढ़ होने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें, लेकिन सम्मान भी करें

मित्रों और परिवार के सदस्यों के घर से बचें जो धूम्रपान करते हैं यदि आपका बच्चा अपने दोस्त के घर पर रात बिताना चाहता है, लेकिन आप जानते हैं कि माता-पिता धूम्रपान करते हैं (विशेषकर यदि वे घर के अंदर धूम्रपान करते हैं), तो उसे जाने न दें

• इसके बजाय, सुझाव दें कि आपके मित्र के बेटे आते हैं और आपके घर में सोते हैं

पुराना धूम्रपान के बारे में विश्वसनीय वैज्ञानिक जानकारी के लिए इंटरनेट खोजें बहुत सारी जानकारी उपलब्ध है, कुछ उदाहरण जो आपको मिल सकते हैं शामिल हैं: निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों के लिए कोई सुरक्षित जोखिम का स्तर नहीं है। अकाल शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) से होने वाली मौत की तुलना में बच्चों को धीमी गति से धूम्रपान करने की अधिक संभावना है। बच्चों में सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में लघु अवधि के प्रभाव कान में संक्रमण, खांसी और जुकाम अधिक बार (और लंबे समय तक वसूली समय) के साथ ही क्षय शामिल हैं। दीर्घकालिक जोखिम के प्रभाव में फेफड़ों के कैंसर और हृदय रोग के साथ-साथ ग़रीब फेफड़े के विकास का भी एक जोखिम है।

पुरानी धुएं के प्रभावों पर वैज्ञानिक लेख पढ़ें यद्यपि आप शायद `इंटरनेट पर सब कुछ जानना चाहते हैं, यदि आप बच्चों पर दूसरे हाथों के धुएं के प्रभावों पर वैज्ञानिक अध्ययन पढ़ना चाहते हैं, तो अकादमिक डाटाबेस में देखने का प्रयास करें।

• Google विद्वान शैक्षणिक साहित्य की खोज करने का एक अच्छा तरीका प्रदान करता है। इन संशोधित आलेखों को पढ़ने का लाभ यह है कि आप एक व्याख्या के बजाय स्रोत से जानकारी प्राप्त कर रहे हैं।

जानकारी के लिए अपने राज्य स्वास्थ्य विभाग को बुलाओ कई राज्य जीवन संवर्धन केंद्र प्रदान करते हैं, जहां आप तंबाकू के उपयोग और उन लोगों के समर्थन के बारे में पूछ सकते हैं जो छोड़ना चाहते हैं

अपने बच्चों को धूम्रपान छोड़ने या वंचित करने के लिए एक सकारात्मक उदाहरण बनें। उनके व्यवहार का उन पर एक मजबूत प्रभाव है। यह कहते हुए कि धूम्रपान स्वस्थ नहीं है, और यह कि वे धूम्रपान करने वाले लोगों से दूर रहें, जब आप धूम्रपान करते हैं तो एक विरोधाभासी संदेश भेजता है।

सिगरेट के बारे में उन्हें सिखाने के लिए अपने बच्चों के स्कूल के दृष्टिकोण का पता चल रहा है ज्यादातर स्कूलों में एक धूम्रपान विरोधी कार्यक्रम है, लेकिन कुछ लोगों के पास दूसरों की तुलना में बेहतर कार्यक्रम हो सकता है। अपने बच्चे के शिक्षक से पूछें कि स्कूल के कार्यक्रम में क्या शामिल है, और क्या यह सेकेंडऑल धूम्रपान पर निर्देश शामिल है या नहीं।

• यदि आप वर्तमान कार्यक्रम से संतुष्ट नहीं हैं, तो पूछें कि आप कैसे शामिल हो सकते हैं और कार्यक्रम को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

बच्चों को यह समझने में सहायता करें कि धूम्रपान करने वालों के पास धूम्रपान और खर्च करने का समय उनके लिए खराब क्यों है। बस बच्चे को बता रहा है कि धूम्रपान और एक निष्क्रिय धूम्रपान न करने वाला बुरा है, उसे यह समझने में मदद नहीं करेगा कि ऐसा क्यों नहीं किया जाना चाहिए

• अलग-अलग तरीके बताएं कि धूम्रपान और एक निष्क्रिय धूम्रपान करने वाला शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।
• अपने अंक का समर्थन करने के लिए उदाहरणों का उपयोग करें यदि आप उन्हें बताते हैं कि धूम्रपान आपके फेफड़ों के लिए खराब है, धूम्रपान करने वालों के फेफड़ों के कुछ चित्रों को दिखाने के बारे में सोचें
• यह स्पष्ट है कि नहीं धूम्रपान की पसंद सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वे क्या कर सकते हैं, नहीं हो एक निष्क्रिय धूम्रपान न भी नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों से बचने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
• समझाओ, उदाहरण के लिए, कि पुरानी धुएं का भी जोखिम फेफड़ों के कैंसर का कारण बन सकता है।

उसे समूह के दबाव के बारे में पता करें हालांकि यह दबाव है कि एक बच्चे को लगता है की ज्यादा अपने मन से आता है यह सच है, यह भी, कुछ बिंदु पर, किसी के द्वारा दबाव डाला जा सकता है एक सिगरेट या अन्य तंबाकू उत्पाद से बने कोशिश करने के लिए। इस संभावना के लिए उसे तैयार करने से उसे "नहीं" कहने में मदद मिलेगी।

अपने बच्चों के साथ सामाजिक दबाव के लिए "नहीं" कहने के लिए तरीके बनाएं उनके साथ अलग-अलग परिस्थितियों का रिहर्सल करें कभी-कभी यह जानना मुश्किल हो सकता है कि ऐसी परिस्थिति से कैसे निकलना है जहां आप आराम से नहीं हैं। अग्रिम रूप से विभिन्न परिदृश्यों का अभ्यास करना सहायक हो सकता है

• "नहीं" कहने के संभावित तरीके शामिल हैं:
  • एक मजाक बनाएं और विषय को बदल दें।
  • दृढ़ता से कहते हैं, "नहीं, मुझे कोई दिलचस्पी नहीं है।"
  • धूम्रपान करने की बजाय अन्य चीजों को सुझा सकते हैं
  • अगर कुछ और काम न करे तो कुछ भी कहने के बिना स्थिति छोड़ दें
  • अपने बच्चों को समझाओ कि एक सच्चे दोस्त अपने निर्णय का सम्मान करेंगे। यदि यह "मित्र" धक्का जारी रखता है, तो उन्हें यह विचार करने के लिए कहें कि क्या निकटतम हितों के साथ दूसरे दोस्त हैं