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अपने pimples फटने से बचने की कोशिश करें एक समय आ जाएगा, ज़ाहिर है, जिसमें आपको लगता है कि होगा आप की जरूरत है रीढ़ की हड्डी फट, लेकिन यह नियम के अपवाद होना चाहिए क्यों आपकी त्वचा के लिए मुंह फेफड़ों में इतनी अच्छी चीज नहीं है? एक दाना पॉपिंग के आसपास की त्वचा को नुकसान पहुंचा, अपने हाथों से गंदगी और बैक्टीरिया को शुरू करने, और भी अधिक सूजन और लालिमा जैसी। यदि आप कर सकते हैं, अपने pimples को उड़ाने के लिए प्रलोभन का विरोध!
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अपना चेहरा लगातार, सुबह और रात धो लें सुबह में एक बार अपना चेहरा धो लें और एक बार बिस्तर पर जाने से पहले रात में। सोने से पहले अपने चेहरे पर किसी भी मेकअप को हटाने के लिए सुनिश्चित करें
- अपने चेहरे को धीरे से धो लें आपको क्रोध से घुलना नहीं पड़ता है, जैसे कि आप कालीन से एक दाग को हटाने की कोशिश कर रहे थे। मर्दाना सबसे अच्छा काम करता है
- धोने के बाद हमेशा हाइड्रेट अपना चेहरा धोने आपकी त्वचा है, जो एक ही समय में अच्छे और बुरे से सभी तेल निकाल देता है। अच्छा है क्योंकि तेल मुँहासे का कारण है, और बुरा कर रहे हैं क्योंकि आपकी त्वचा एक अंग है, और आपके शरीर में किसी अन्य अंग की तरह, नमी की जरूरत है।
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अपनी त्वचा अक्सर छूटना बहुत से लोग पाते हैं कि एक हफ्ते में एक बार त्वचा से छूटने से ब्लैकहैड्स और पीपल्स को दिखने से रोकना अच्छा तरीका है। छूटने का मतलब त्वचा की ऊपरी परत को दूर करना है एपिडर्मिस) ताकि छिद्रों को रोकना न हो, मुँहासे पैदा हो। सप्ताह में दो बार से अधिक छूटना न करें। कुछ अच्छे से ज्यादा वहाँ है.
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दवा का उपयोग करने से डरो मत। कई मुँहासे उपचार आप इसे से छुटकारा पा सकते हैं, हालांकि वे इसे रोकने में मदद नहीं करते हैं। यदि आपके चेहरे पर एक छोटा रीढ़ है जो फट नहीं करना चाहता है, तो रात में त्वचा पर सीधे थोड़ा सालिसिक एसिड, बैंजोल पेरोक्साइड या मेलेगलुका तेल का उपयोग करें।
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अपने जीवन में तनाव की मात्रा कम करें अध्ययन बताते हैं कि तनाव का आपकी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से मुँहासे को बदतर बनाते हैं वास्तव में, जब आपके शरीर पर जोर दिया जाता है, कोशिकाएं जो वसामय स्राव के उत्पादन को विनियमित करती हैं, वे काम करना बंद कर देते हैं। वसामय स्राव मुँहासे की वृद्धि के लिए योगदान देता है
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नियमित रूप से व्यायाम करें नियमित व्यायाम आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार और तनाव कम करने में मदद करता है प्रति दिन साधारण व्यायाम (जैसे चलना) के कम से कम 30 मिनट की कोशिश करें, और सप्ताह के दौरान कम से कम 3 घंटे कार्डियोवास्कुलर व्यायाम सत्रों के भीतर इन व्यायामों के मिश्रण करें।
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पर्याप्त नींद जाओ अध्ययनों से पता चलता नींद और तनाव के बीच एक कनेक्शन है कि वहाँ: कम नींद, और अधिक बल दिया हो जाने की संभावना है, और हमने सीखा है तनाव हमारी त्वचा के लिए है कितना बुरा। यदि आप 18 वर्ष से कम हो, तो हर रात कम से कम 9 से 10 घंटे सोते रहें।
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अपने बाल नियमित रूप से धोएं और उत्पादों के टन का उपयोग न करें जेल, मूस, बाल स्प्रे - इन सभी उत्पादों मुँहासे पैदा कर सकता है क्या आप अपने बालों में डाल दिया, और यह कितनी बार करता है के बारे में सावधान रहें।
- हर दूसरे दिन अपने बालों को धो लें अपने बाल धोने के बिना सप्ताह खर्च न करें हालांकि हेयरड्रेसर कह सकते हैं कि यह बालों के लिए अच्छी तरह से करता है, आपके सिर पर तेल के संचय के कारण आपके बालों की रेखा के आसपास मुँहासे पैदा हो सकती है
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अपने भोजन का ख्याल रखना वैज्ञानिकों को विश्वास है कि आहार शुरू कर रहे हैं
बनाता है आपके मुँहासे की मात्रा में अंतर अनाज, फलों और सब्जियों, दुबला प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा -3 के संतुलित आहार खाएं Hyperglycemic आहार से दूर रहें, जिसमें परिष्कृत चीनी, सरल कार्बोहाइड्रेट और संतृप्त वसा शामिल है।
- यदि संभव हो तो बहुत ज्यादा दूध न लें अध्ययनों से पता है कि एक व्यक्ति जो अधिक दूध पीता मुँहासे से ग्रस्त है और अधिक से अधिक nondrinkers tanto.Cientistas का मानना है कि हार्मोन के साथ भरी हुई डेयरी सीबम का उत्पादन, मुँहासे पैदा कर रहा है और उनकी त्वचा बिगड़ती दिखा।
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मौखिक मुँहासे दवाएं लें इन्हें कई तरीकों से मुँहासे को कम करने या समाप्त करने के लिए दिखाया गया है अपने चिकित्सक या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें कि आपके लिए दवाएं सबसे अधिक प्रभावी हो सकती हैं।
- महिलाओं के लिए मुँहासे का इलाज करने के लिए मौखिक गर्भ निरोधकों का इस्तेमाल किया जा सकता है। गर्भनिरोधक शरीर द्वारा उत्पादित हार्मोन को नियंत्रित करता है, मुँहासे विस्फोट को कम करता है।
- मुँहासे के कारण अन्य मौखिक एंटीबायोटिक्स बैक्टीरिया पर हमला करते हैं वे pimples की संख्या को कम करने और सूजन से लड़ने में सहायता कर सकते हैं। रोगियों को आमतौर पर एक छोटी खुराक शुरू करने से पहले उच्च खुराक प्राप्त होता है।
- मामलों के लिए कठोर, आइसोटेटिनोइन डॉक्टर के पर्चे के माध्यम से उपलब्ध है। यह उपाय एक विटामिन ए व्युत्पन्न है जो ग्रंथि को छोटा करता है जो वसामय स्राव पैदा करता है। कई जोखिम और साइड इफेक्ट हैं, जिन्हें उपचार लेने से पहले आपको पूरी तरह से समझना चाहिए।
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