1
किसी भी घरेलू उपचार की कोशिश करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें केवल एक चिकित्सक आप एक उचित निदान प्रदान कर सकते हैं कई की स्थिति है कि सेबोरीक जिल्द की सूजन के समान लक्षण पैदा करते हैं, लेकिन इलाज के लिए अलग-अलग उपचार की आवश्यकता होती है क्योंकि। गैर चिकित्सक दवाओं के सुझावों के लिए, या यदि आवश्यक हो तो नुस्खा-केवल उपचार के लिए अपने डॉक्टर से पूछें
2
एक उच्च गुणवत्ता वाले शैंपू में निवेश करें जो कि विरोधी रूसी है या जो सेबोरहाइक जिल्द की सूजन के खिलाफ मदद करता है आपको अपनी जरूरतों के लिए अच्छी तरह से काम करने वाले एक व्यक्ति को ढूंढने से पहले विभिन्न शैंपू परीक्षण करने की आवश्यकता हो सकती है
- घटक सोडियम सल्फेट Lauryl जब संभव के साथ विकल्पों से बचें, क्योंकि यह एक आक्रामक additive है, जो उनकी हालत बिगड़ती, खोपड़ी परेशान पहले से ही सूजन खत्म कर सकते हैं।
3
एक जैविक, स्वच्छ, दिन के लिए औषधीय शैम्पू के बीच स्विच करें जो दूसरे का उपयोग न करें। झाग के लिए एक एजेंट के रूप में बेहतर गंध और नारियल और युक्का के लिए लैवेंडर या भांग युक्त शैंपू विशेष रूप से बाल धोने की दिनचर्या के पूरक के लिए फायदेमंद होते हैं। सुनिश्चित करें कि चिकित्सक द्वारा अनुशंसित शैम्पू में additive सोडियम लॉरिल सल्फेट नहीं है।
4
अपने बालों को धोने के लिए निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें कई उपचार के लिए जरूरी होता है कि आप रगड़ने से पहले समय की अवधि के लिए इसे अपने सिर पर छोड़ दें।
5
गर्म पानी के विपरीत गर्म पानी का प्रयोग करें, जबकि बाष्पीकरण, जो खोपड़ी को परेशान कर सकता है।
6
शैम्पू को लागू करने के बाद तराजू को ठीक करने के लिए ठीक कंघी के साथ खोपड़ी को धीरे कंघी इससे बाल तेल ग्रंथियों को "साँस" करने की अनुमति देकर उपचार प्रक्रिया में सहायता मिलेगी।
7
वैकल्पिक प्रोग्रामिंग में खोपड़ी को गीला करने पर विचार करें दैनिक दिनचर्या त्वचा सुखाने की मशीन छोड़ सकते हैं, या लक्षण बढ़ सकते हैं।
8
जब आप इस समस्या का इलाज करने की कोशिश कर रहे हैं, तो खुजली में परेशानी को कम करने के लिए एक गैर-पर्ची एंटीहिस्टामाइन लें। ध्यान दें कि एंटीहिस्टामाइन केवल लक्षणों को मुखौटा देंगे, उन्हें हल नहीं करेंगे।
9
मछली के तेल की गोलियां खरीदें, अधिमानतः ओमेगा -3 वाले बहुत से लोग, और एक दिन में 1 लेते हैं। यह कदम शुष्क त्वचा से प्रभावी ढंग से काम करने में कई महीनों लग सकता है, लेकिन लंबे समय तक लगातार लिया जाने पर यह प्रभावी साबित हुआ है।