गर्मी के दौरान कूल रहना कैसे

स्नान के बाद त्वचा पर मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें। नियमित रूप से मॉइस्चराइजिंग लोशन के बजाय शिशु के तेल का प्रयोग करें त्वचा के साथ पूरे शरीर के लिए थोड़ी मात्रा में उत्पाद को लागू करें। यदि आप इत्र के साथ लोशन का उपयोग करना चाहते हैं, तो नरम खुशबू के साथ एक को देखें आपकी त्वचा को एक ताज़ा खुशबू पाने के लिए, नींबू या पुष्प सुगंध के साथ लोशन पसंद करते हैं बहुत मजबूत इत्र, जैसे वेनिला या नारियल के साथ लोशन से बचें, क्योंकि वे गर्मी की उत्तेजना बढ़ा सकते हैं। गर्मियों के लिए मटर, ककड़ी और तरबूज जैसे सुगंध विचार हैं

अपना चेहरा नियमित रूप से धो लें बेहद पसीना और तिलहन का सामना कर सकते हैं और चेहरे के छिद्रों को बंद कर सकते हैं, यह महसूस कर रही है कि यह गंदे और भरी हुई है - एक अच्छा छूटने वाला क्रीम और एक हल्का moisturizer इस समस्या को हल करना चाहिए!

अपने बालों को व्यवस्थित करें ताकि यह गर्दन या चेहरे को कवर न करे। यदि आपके पास लंबे बालों हैं, तो एक अच्छा विकल्प एक चोटी के लिए जाना है। अपने सिर को साफ और स्वस्थ रखने के लिए सप्ताह में एक बार (या आपके बालों के लिए आवश्यक आवृत्ति पर) अपने बालों को धो लें

अपने दाँत ब्रश करें दिन में कम से कम दो बार करो। एक अच्छा और लगातार मौखिक स्वच्छता मुंह और जीभ के लिए ताजगी का एक सनसनी प्रदान करती है गर्मियों के दौरान टूथपेस्ट्स और टकसालों का टकसाल का उपयोग करना आपके मुंह को हमेशा ताजा रखने के अच्छे तरीके हैं।

हल्के कपड़े और जूते पहनें शॉर्ट्स, सैसेस, टी-शर्ट, टैंक टॉप, चप्पल और सैंडल्स को पसंद करें याद रखें कि कपड़े का हल्का रंग, कम गर्मी यह अवशोषित होता है - सफेद, गुलाबी, पीले, और नारंगी जैसे रंगों का प्रयास करें। इसके अलावा कपड़े के प्रकार पर विचार करें: रेशम शर्ट, उदाहरण के लिए, जीन्स की तुलना में कूलर हैं।

बहुत पानी पीना, खासकर अगर सूरज से उजागर हो लगातार सूर्य के प्रदर्शन के तहत खेल या किसी अन्य गतिविधि का अभ्यास करते समय, पीने के पानी या कुछ आइसोटोनिक पेय द्वारा हाइड्रेटेड रहने और छाया में अधिक रहने के लिए याद रखना महत्वपूर्ण है। एक पोर्टेबल प्रशंसक या पानी स्प्रे भी गर्मी के साथ पहनने और आंसू कम करने में मदद कर सकता है।

नमकीन नमकीन के बजाय फल खाएं नाश्ते का समय, तलीबू, अंगूर, नारंगी और स्ट्रॉबेरी जैसे तली हुई आलू जैसे स्वादिष्ट नमकीन के बजाय ताज़ा फल पसंद करते हैं। नमकीन खाद्य पदार्थों में निहित सोडियम की तुलना में आपके शरीर के लिए पानी और विटामिन फल अधिक फायदेमंद होते हैं।