कैसे घर पर ऊब दूर करने के लिए

बाहर काम. यह आराम से नहीं लग सकता है, लेकिन जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपका शरीर एंडोर्फिन जारी करता है, जो आपके मनोदशा में सुधार कर सकता है। अपने घर के पास एक जिम पर जाएं और कार्डियोवस्कुलर वर्कआउट और शक्ति प्रशिक्षण का अभ्यास करें, या इंटरनेट पर व्यायाम वीडियो ब्राउज़ करें और घर पर उनका अभ्यास करें। यदि आप वास्तव में आराम करने के लिए कुछ तलाश कर रहे हैं, तो योग इन दो प्रकार के कसरत के लिए एक बढ़िया विकल्प है। आप एक लंबी सैर भी ले सकते हैं, जो बहुत सशक्त हो सकता है, साथ ही साथ शारीरिक व्यायाम का एक रूप भी हो सकता है।

• एक विकसित करें व्यायाम दिनचर्या.
• जानें कैसे वसा जला और मांसपेशी लाभ.
• यदि आप एक संयोजन के लिए देख रहे हैं, तो Pilates करो योग और ताकत प्रशिक्षण
• आपके शरीर के कुछ हिस्सों पर ध्यान दें, जैसे कि पेट, पैर, हथियारों आदि

एक पुस्तक पढ़ें बहुत से खाली समय के बाद एक अच्छी किताब के माध्यम से अपने पढ़ने के साथ पकड़ने का एक अच्छा मौका है। कुछ पढ़िए जिसे आप कुछ समय पहले पढ़ना चाहते हैं या इंटरनेट पर या किसी पुस्तकालय में एक नई पुस्तक की तलाश कर रहे हैं।

• आप इंटरनेट पर अनुशंसाएं देख सकते हैं, अपनी स्थानीय पुस्तकालय की ऑनलाइन लाइब्रेरी (यदि कोई है) की जांच कर सकते हैं या एक जलाने या टैबलेट पर पढ़ने के लिए एक डिजिटल संस्करण डाउनलोड कर सकते हैं, तो आपको घर छोड़ने की ज़रूरत नहीं है!
• अपनी किताबों को पढ़ने के लिए आरामदायक वातावरण बनाएं।
• एक कप का बनाओ चाय या एक गर्म चॉकलेट अपने आराम दोपहर मैच के लिए।

टेलीविजन या फिल्म देखें नेटफ्लिक्स पर एक नई श्रृंखला शुरू करें और पूरे सीज़न या कुछ फिल्म देखने के लिए मैराथन करें, जिसे आप कुछ समय पहले देखना चाहते हैं और जो सिर्फ डीवीडी पर आया था। आप पॉपकॉर्न खाने के कम से कम दो घंटों तक मार सकते हैं।

• कुछ खोजें निःशुल्क फिल्में इंटरनेट पर
• कुछ करो मुलायम भोजन फिल्म देखने के दौरान खाने के लिए स्वादिष्ट
• किसी हॉरर मूवी को देखने के लिए एक मित्र को आमंत्रित करें।

एक पहेली इकट्ठा आपको डिपार्टमेंट स्टोर्स में शौक मिल सकती है या यदि आप अपने माता-पिता या दादा दादी के साथ रहते हैं, तो उन्हें घर के आसपास कुछ होने की संभावना है। उन्नत पहेली शुरू करें या एक या दो घंटे खर्च करने से इसे आसान बनाते हैं तब, जब आप इसे पूरा करेंगे, तो इसे पेस्ट कर दें और इसे एक में डाल दें ढांचा. पहेली सजावट के महान टुकड़े हैं।

• एक छवि पहेली बनाने के बजाय, क्यों एक को हल करने की कोशिश मत करो तार्किक पहेली?
• आप कुछ और रचनात्मक कर सकते हैं और अपनी पहेली बनाओ.

पॉडकास्ट या गाना सुनें सैकड़ों विभिन्न विषयों पर इंटरनेट पर पॉडकास्ट के बहुत सारे हैं, और आप उन्हें अपने फोन या कंप्यूटर पर डाउनलोड कर सकते हैं। जब तक कि पॉडकास्ट को सुनते समय आप कुछ रूचियां ढूंढते हैं और अपने घर में कुछ काम करते हैं, तब तक आपको विभिन्न श्रेणियों का पता लगाने के लिए अपने थोड़े समय का उपयोग करें। आप बस कुछ संगीत को आराम और सुन सकते हैं

• Spotify या डाउनलोड में नया संगीत खोजें मुफ्त संगीत.
• एक नया पॉडकास्ट चैनल का पालन करें और इसे बाद में सुनने के लिए अपने फोन पर डाउनलोड करें।

अपने पालतू जानवरों के साथ समय व्यतीत करें अपने पालतू जानवरों की देखभाल और उनके साथ समय बिताने के लिए आराम करने का सर्वोत्तम उपाय है, और आपका पालतू अतिरिक्त ध्यान से प्यार करेगा कुत्तों को अक्सर चिकित्सा में इस्तेमाल किया जाता है और अवसाद से निपटने में मदद मिलती है, इसलिए ज़ाहिर है कि वे आपके मूड में क्या प्रभाव डाल सकते हैं। मुस्कुराहट न करें जब आपके कुत्ते या बिल्ली अपनी गोद में चढ़ते हैं या अपने पैरों पर बैठते हैं, तो ध्यान की मांग करें?

• अपने कुत्ते को ले लो चलना.
• सिखाना चाल अपने पालतू जानवरों के लिए
• आलिंगन आपके पालतू जानवर
• उनकी स्वच्छता का ख्याल रखना.
• अपने पालतू जानवरों के साथ खेलते हैं।

एक नई भाषा जानें हालांकि ऐसा कुछ ऐसा लगता है जैसे खुद को करना कठिन है, ऐसे कई संसाधन हैं जो आपकी सहायता कर सकते हैं। आप सॉफ्टवेयर डाउनलोड कर सकते हैं जैसे रोसेटा स्टोन, मेमोरी जैसी साइट तक पहुंचें या डुओलिंगो के साथ एक एप्लिकेशन डाउनलोड करें।

बातचीत को एक पुराने दोस्त के साथ अद्यतित रखें यदि आपके पास बहुत से खाली समय हैं, तो किसी दोस्त को फोन न करें जिससे आप बात करना चाहते हैं? यदि यह उपलब्ध नहीं है, तो ई-मेल या अच्छे पुराने पत्र भेजें।

• जैसे पत्र भेजें आजकल कुछ तेजी से असामान्य है, हस्तलिखित पत्र प्राप्त करना एक बहुत अच्छी बात हो सकती है - विचार दिखाने के अलावा, क्योंकि इसमें पाठ संदेश की तुलना में बहुत अधिक काम की आवश्यकता होती है
• आप एक भी भेज सकते हैं पोस्ट कार्ड.

एक खाता बनाएं बजट. अपने घर का आयोजन करते समय, क्यों नहीं अपने वित्त का आयोजन भी करें? यह कुछ लोगों के लिए एक मुश्किल गतिविधि की तरह लग सकता है, लेकिन आप अपने पैसे खर्च करने का विचार प्राप्त करने से आपको और अधिक आराम और तनावग्रस्त कर सकते हैं किराया, भोजन, ईंधन, मस्ती आदि जैसे कुछ सामान्य श्रेणियां बनाएं। - और उस राशि को आवंटित करें जो आप आमतौर पर उनमें से प्रत्येक पर खर्च करते हैं।

• आप मात्रा में खर्च की अनिश्चित हैं, पिछले दो महीनों के लिए अपने बैंक स्टेटमेंट की जांच और देखो कितना प्रत्येक श्रेणी में खर्च किया गया था। इंटरनेट पर बजट ट्यूटोरियल हैं, और वे आपको विभिन्न श्रेणियों का एक विचार दे सकते हैं जो कि मौजूद हैं और धन कैसे आवंटित करें।

स्वयंसेवक काम करने के तरीके तलाशें अगर आपके पास लगातार मुफ्त समय है, तो इसका इस्तेमाल करने का यह एक शानदार तरीका है: दूसरों की मदद करना आप इंटरनेट पर स्वयंसेवक के विभिन्न तरीकों को ढूंढ सकते हैं। हो सकता है कि आप कुछ नगरपालिका घटनाओं में पशुओं या बुजुर्ग या काम का ध्यान रखना चाहते हैं। किसी भी मामले में, आपके क्षेत्र में बहुत से स्वयंसेवक अवसरों को होना चाहिए।

• अपने शहर में एक पशु आश्रय में काम करें।
• एक में स्वयंसेवा नर्सिंग होम.
• अपने शहर कचरा को इकट्ठा करने में सहायता करें
• एक पर काम करें आश्रय जो सड़क पर रहने वालों को भोजन देता है

अपने घर में पूरी तरह सफाई करें आम तौर पर जब हम व्यस्त होते हैं तो साफ-सफाई की जाती है, इसलिए आपके घर को अच्छी सफाई की आवश्यकता हो सकती है व्यवस्था, जगहों में चीजों को डालकर और सफाई उत्पादों को अलग करके शुरू करें। इस को साफ़ करें बाथरूम और रसोईघर, रहने वाले कमरे और बेडरूम से धूल हटा दें, झाडू और पोंछें भूमि.

• गंदगी के स्तर के आधार पर, ये कार्य पूरे दिन ले सकते हैं! यदि घर बहुत गंदे है, तो एक बार में अपने आप को सब कुछ करने की कोशिश में डर नहीं लगना। सफाई के कुछ घंटे खर्च करें, फिर एक इनाम के रूप में कुछ मज़ा करने के लिए एक ब्रेक ले लो।

पुनर्निर्माण करना उसकी अलमारी समय निकालने का दूसरा तरीका आपकी अलमारी को साफ और व्यवस्थित करना है। अपने कपड़े मौसम के क्रम और रंगों में फिर से तैयार करें, और अपने जूते को शैली और रंग से पैक करें यह किसी भी कबाड़ या यादृच्छिक आइटम को साफ करने का भी एक अच्छा मौका है जिसे आप अलमारी में संग्रहीत कर सकते हैं और जो उसमें शामिल नहीं हैं या जो अन्यत्र बेहतर संग्रहीत किया जा सकता है

• इसे व्यवस्थित करते समय, उन कपड़ों से छुटकारा पाने का समय लेते हैं जिनका आप उपयोग नहीं करते हैं या अब आपकी सेवा नहीं करते हैं। यह पता लगाने का एक अच्छा तरीका है कि आप कितनी बार पहनते हैं, कपड़े का पिछलग्गू फ्लिप करना है, और इसका उपयोग करते समय, इसे सही स्थिति में रखें इस तरह, आपको पता चल जाएगा कि आप कुछ महीनों के बाद किस कपड़े पहन नहीं सकते

अपनी पुस्तकों को पुनर्व्यवस्थित करें आप किताबें और मुसीबत किसी विशिष्ट पुस्तक खोजने का एक बड़ा संग्रह है, तो जब आप इसे ज़रूरत है, उन्हें व्यवस्था करने के लिए अपने खाली समय का लाभ उठाएं। आप कर सकते हैं उन्हें व्यवस्थित करें लेखक, शीर्षक या शैली द्वारा यह भी पुराने समय से छुटकारा पाने का एक अच्छा समय है कि आप फिर से या पुस्तकों की प्रतियों के साथ-साथ संगठन के दौरान शेल्फ से धूल हटाने को नहीं देखेंगे।

पुराने चीजों से छुटकारा पाएं जब आपकी चीजों को सफाई और व्यवस्थित किया जाता है, तो उन चीजों को ढेर कर दें जिन्हें आप उपयोग नहीं करते हैं या किसी दान, दोस्त या बाजार. अपने कपड़े और पुस्तकों के साथ, घर के चारों ओर अपने फर्नीचर, आपूर्ति या अन्य वस्तुओं की समीक्षा करें और उन चीज़ों को दान या बेचें जिनकी आप अब उपयोग नहीं करते हैं।

अपना कपड़े धो लें यह आमतौर पर घर के अंदर बहुत तेज और साथ ही धूल जमा करता है, और एक दिन जब आपके पास बहुत समय होता है तो इसे धोने का एक अच्छा मौका होता है। यदि आप चाहें तो रंगों से कपड़े अलग करें, और फिर यदि आवश्यक हो तो आप उन्हें लौह कर सकते हैं।