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को मजबूत बनाना कोर आकार देने वाली बेल्ट के उपयोग के पहले और दौरान इस प्रकार, आप पेशी शोष से बचें जो कोर्सेट या ब्रेस से पैदा हो सकती है। यह एक बहुत ही गंभीर समस्या है जो कई स्त्रियों को प्रभावित करती है, जो बाहरी सहायता पर निर्भर हो जाती हैं।
- कमर के "प्रशिक्षण" के पहले और दौरान कोर काम नहीं कर रहा है वांछित लोगों के लिए विपरीत प्रभाव पैदा कर देगा। मांसपेशियों की कमी के कारण आपका पेट विरल हो जाएगा, क्योंकि कोर्सेट शरीर के खड़े का समर्थन करेगा, कोर को कमजोर करेगा।
- कुछ अभ्यासों को सप्ताह में कम से कम तीन बार दोहराया जाना चाहिए: बोर्ड, पार्श्व रोटेशन, पेट का वजन और पैर उठाने
- जबकि कुछ लोग पट्टियों का उपयोग करते हुए व्यायाम करते हैं, लेकिन यह डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित नहीं है, क्योंकि वे श्वास करने की क्षमता को बाधित कर सकते हैं, व्यायाम को मुश्किल बना सकते हैं
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पट्टा या कोर्सेट पर डालना सीखें आपके द्वारा खरीदा गया उत्पाद शायद प्लेसमेंट निर्देशों के साथ आएगा, लेकिन यह सभी शैली और निर्माता पर निर्भर करता है। कुछ सामान्य निर्देश:
- कुछ लोग त्वचा की जलन से बचने के लिए पट्टा के नीचे पतली रेजीटाइन्हा का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
- स्टील पंखों के साथ कोर्सेट के मामले में, इसे पूरी तरह से ढककर फिटिंग्स हटा दें। देखें कि क्या यह दाहिनी ओर है और यह कमर के चारों ओर लपेटता है, मोर्चे पर ज़िप्पर और पीठ पर ड्रॉस्ट्रिंग के साथ। यदि कोर्सेट में कॉर्ड के नीचे एक कपड़ा फ्लैप होता है, तो उसे टुकड़ा के दूसरी तरफ स्पर्श करना चाहिए।
- रस्सी को कसने से पहले सामने वाली फिटिंग बंद करें प्रक्रिया को कम करने के लिए बीच में शुरू करें
- अंत में, अपने हाथों को अपनी पीठ पर रखो और रस्सी को पकड़ो, शरीर से दूर खींचकर कमर को कसने के लिए, जैसे जूता में शूले की तरह
- लेटेक्स स्ट्रैप्स में डोरियों नहीं होते हैं आम तौर पर, उनके सामने ब्राइट जैसी सिर्फ दो सेट फिटिंग होते हैं सबसे व्यापक विकल्प से शुरू करो और कस लें क्योंकि आप टेप में इस्तेमाल करते हैं।
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टेप से परिचित हो जाओ पहले कुछ दिनों में कोर्सेट या पट्टा "ऊपर की तरफ" करने के लिए आसान ले लो।
- स्टील पंखों के साथ कोर्सेटों के मामले में, शुरूआत में कॉर्ड को ज्यादा नहीं समझें। जितना इसे शरीर के करीब छोड़ दिया जाना चाहिए, उतना ही त्वचा और ऊतक के बीच कुछ उंगलियां फिट होना चाहिए। पंख समय के साथ आपके शरीर के आकार के लिए अनुकूल होंगे, इसलिए एक घंटे के बाद कस रहे हैं।
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बहुत तेज़ नहीं हो सकता है। यदि आप बर्तन में प्यास लेते हैं, तो आप कोर्सेट को नुकसान पहुंचा सकते हैं और अपने आप को घायल कर सकते हैं। एक फीता का पट्टा आपके शरीर को मोल्ड करेगा, जिससे समय के साथ उपयोग करना आसान हो जाएगा।
- कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार का पट्टा चुनते हैं, पहले उपयोग पर कसने से अधिक नहीं। फैब्रिक को आपके शरीर के अनुकूल बनाएं ताकि भविष्य में यह अधिक सहज और प्रभावी हो।
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याद रखें कि धीरे-धीरे आप बहुत दूर जाते हैं। कोर्सेट के उपयोग के चौथे दिन के बाद, धीरे-धीरे दैनिक उपयोग के समय में वृद्धि। डेढ़ घंटे से शुरू करें और दिन में आठ घंटे तक निकलने की कोशिश करें।
- जल्दी ही अपने कोर्सेट पहनना शुरू न करें। यहां तक कि जो लोग पहले से ही बर्तन के आदी हो चुके हैं, उन्हें प्रति दिन आठ घंटे से अधिक समय तक इसका उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है।
- विशेषज्ञों का सुझाव है कि लेटेक्स पट्टियों का इस्तेमाल प्रति दिन आठ से दस घंटे तक किया जा सकता है।
- कुछ लोग इस्पात के पंखों से प्रति दिन 23 घंटे तक कोर्सेट पहनते हैं, लेकिन इस प्रकार के उपयोग में स्वास्थ्य जोखिम होते हैं और बहुत दर्द होते हैं।
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परिणामों की प्रतीक्षा करें संभवतः आप एक महीने के उपयोग के बाद बदलाव देखना शुरू कर देंगे, लेकिन अगर वे अधिक समय तक दिखने न लगे तो निराश न हों।
- यदि आप पहले से ही आकार में थे, तो महत्वपूर्ण बदलावों को दिखाई देने में दो महीने से अधिक समय लग सकता है।
- परिणाम आहार, व्यायाम आहार, शरीर के प्रकार और टेप के दैनिक उपयोग के समय पर निर्भर करेगा।
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अपने कपड़े अच्छी तरह से तैयार करें पट्टा कुछ भागों में दिखाई देगा, इसलिए पतले, पारदर्शी कपड़े से बचें।
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पता है कि टेप को कब खींचें यदि आपको दर्द महसूस हो रहा है, पैर या पेट की समस्याओं जैसे एसिड भाटा और ईर्ष्या के रूप में सुन्नता, कोर्सेट को ढीला या हटा दें।
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टेप का ख्याल रखना फांसी की हवा के लिए उपयोग करने के बाद एक कपड़ों के कपड़े पर रख दीजिए, फांसी की रस्सी को एक सुरक्षित जगह पर रखकर याद रखो, जहां उसे फंस नहीं पड़ेगा।
- जब तक निर्माता अन्यथा निर्देशित न करे, तो कोर्सेट धो न लें।
- यदि आप कोर्सेट पर तरल फैलते हैं, तो इसे एक नम कपड़े से मिटा दें।
- प्रत्येक निर्माता के पास विशिष्ट सफाई निर्देश होंगे लेबल या अनुदेश पुस्तिका देखें
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एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें बहुत सारे पानी पीना, अच्छी तरह से खाएं और बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए व्यायाम करें।
- ऐसे खाद्य पदार्थों से बचें जिससे सूजन आती है क्योंकि वे आपको पट्टा या कोर्सेट के इस्तेमाल से भी ज्यादा परेशान कर देते हैं।
- कई डॉक्टरों का दावा है कि व्यायाम के साथ अच्छे पोषण का संयोजन मॉडलिंग बेल्ट और कोर्सेट से बेहतर परिणाम प्रदान करता है।
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