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अगर आप चक्कर आती हैं या श्वास लेने में कठिनाई हो रही है, तो तुरंत चलना बंद करो। सामान्यीकृत खुजली के हमलों, विशेष रूप से पैरों में, एक संकेत हो सकता है कि एक और अधिक गंभीर समस्या है, जिसे व्यायाम से प्रेरित एनाफिलेक्सिस कहा जाता है। यह दुर्लभ है, लेकिन यह घातक हो सकता है। यदि आप लक्षणों को महसूस करने के बाद चलना बंद कर देते हैं, तो आप ईआर पर जाने के बिना ठीक हो सकते हैं। हालांकि, यदि आप सोचते हैं कि आपको कुछ और गंभीर हो सकता है, तो निदान के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना और उपचार की सिफारिश करना सबसे अच्छा है
- लक्षणों जैसे कि चक्कर आना, मांसपेशियों के नियंत्रण में अचानक कमी, तंग गले लगना, और निगलने या श्वास लेने में कठिनाई के लिए देखें
- ऐसा हो सकता है कि लक्षण हल्के होते हैं कि आप उन्हें अनदेखा कर सकते हैं और चलते रह सकते हैं। हालांकि, यदि वे बदतर हो जाते हैं तो तुरंत बंद करें यदि आप धीमा हो और भाग्य के साथ ब्रेक लेते हैं, तो शायद आपको बेहतर मिलेगा, आप आसानी से चलने के लिए वापस भी आ सकते हैं।
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आराम करो और अपने श्वास को स्थिर करें। यदि आपको लक्षणों के कारण चलना बंद करना है, तो एक सुरक्षित जगह पर जाएं और अपनी पीठ के साथ सीधा बैठो। एक गहरी सांस लें और अपनी मांसपेशियों को आराम दें, जबकि बेहतर सुधार की उम्मीद करें।
- अपने नाक के माध्यम से साँस लें और अपने मुंह से श्वास छोड़ें जब चीजें सामान्य दिखती हैं, तो कुछ पानी लेने की कोशिश करें याद रखें कि लक्षण अंत तक घंटे के लिए जारी रख सकते हैं।
- अगर आपके चलने से रोकने के बाद भी लक्षण खराब हो जाते हैं, तो तुरंत आपातकालीन कमरे में जाएं
- चलते रहें मत, भले ही आप स्थिर कर सकें और यदि लक्षण कम हो जाएं अन्यथा, वे वापस भी मजबूत कर सकते हैं
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एक डायरी में खुजली के एपिसोड को लिखें चिकित्सक को आपके दौरे के बारे में जितना संभव हो उतना विवरण जानने की आवश्यकता होगी, जिसमें आपके भागने से पहले आप क्या कर रहे थे। जितनी अधिक जानकारी है, उतनी ही यह समस्या के संभावित कारणों की पहचान करने में सक्षम होगी।
- रिकॉर्ड करें कि आप कहां चलाते हैं, दिन का समय, मौसम (यदि आप एक खुले स्थान पर हैं) और जब आप पहली बार इस लक्षण को महसूस करते हैं तो आप कब तक चल रहे थे। यदि संभव हो तो, अपनी कलाई को मापें या कम से कम अपने दिल की दर या अभ्यास की तीव्रता का अनुमान लगाने की कोशिश करें
- आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली सफाई और स्वच्छता उत्पादों की सूची बनाएं और जो कुछ भी आप दौड़ से पहले खपत करते हैं यहां तक कि अगर आपने इन कारकों से संबंधित संभावित एलर्जी को खत्म कर दिया है, तो भी आपके डॉक्टर को जानकारी की आवश्यकता होगी।
- यह भी ध्यान रखें कि क्या आपने साबुन, डिटर्जेंट या अन्य उत्पादों को बदल दिया है जो आप खुजली से निपटने के लिए उपयोग करते हैं, साथ ही साथ इसमें कोई सुधार भी है या नहीं।
- जब आप दौड़ते समय पहने हुए थे और यदि आपकी त्वचा पहले लक्षण से पहले गर्म थी, तो इसका विवरण शामिल करें।
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लक्षणों की सूची लक्षणों को समझना चिकित्सक के लिए सबसे अच्छा इलाज का पता लगाने के लिए आवश्यक है। जितनी जल्दी हो सके सब कुछ नीचे लिखें, भले ही आपको यह महत्वपूर्ण नहीं मिले।
- लक्षण बहुत भिन्न हो सकते हैं इसलिए, कई मरीज़ भी समस्या से अवगत हैं, जबकि चिकित्सकों के पास एक अच्छा निदान करने के लिए पर्याप्त डेटा नहीं है।
- आम खुजली, खासकर जब त्वचा पर झाग और अन्य निशान के साथ, सबसे आम लक्षणों में से एक है। गले में घबराहट की सांस और श्वास और निगलने में कठिनाई व्यायाम-प्रेरित एनाफिलेक्सिस के लक्षण भी हैं, लेकिन हर कोई उन्हें प्रस्तुत नहीं करता है
- अन्य लक्षणों में मतली, निम्न रक्तचाप, ताकत या मांसपेशियों का अचानक नियंत्रण, चक्कर आना, और सिरदर्द का नुकसान शामिल है।
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यह जानने के लिए परीक्षण करें कि क्या आपके पास कोई एलर्जी है व्यायाम-प्रेरित एनाफिलेक्सिस मध्यम एलर्जी से विभिन्न चीजों, जैसे समुद्री भोजन, गेहूं या अन्य खाद्य पदार्थ और दवाओं के कारण हो सकता है।
- एलर्जी उस बिंदु पर तल्लीन हो सकती है जहां आपको यह नहीं पता है कि जब तक आप चलना शुरू नहीं करते, तब तक यह एंटीजन के संपर्क में आने के ठीक बाद। व्यायाम के कारण त्वरित तापमान और हृदय गति एक तीव्र प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है।
- हालांकि, यह सुनिश्चित करने के लिए केवल एक ही पता है कि चिकित्सक ने आवश्यक परीक्षण किए जाने के बाद यह ऐसा कारण है।
- यदि परीक्षण से समस्या का कारण पता चलता है, तो अपने पैरों को उबलते से रोका जा सकता है: आप प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करने वाले कारकों से खुद को न देखें।
- राजस्व एंटीथिस्टामाइन भी सहायक हो सकते हैं, लेकिन आपको यह पता लगाने के लिए कि चिकित्सकीय उपयोग के लिए आदर्श क्या है, डॉक्टर से परामर्श करना होगा।
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डॉक्टर के साथ काम करें व्यायाम-प्रेरित एनाफिलेक्सिस एक दुर्लभ लेकिन गंभीर समस्या है, और एपिसोड की भविष्यवाणी करना मुश्किल हो सकता है। यदि डॉक्टर इस निदान के लिए आता है, तो आपको अपने स्वास्थ्य या कल्याण के जोखिम के बिना चलना जारी रखने के लिए संगठित करना होगा।
- चिकित्सक आपको बताएगा कि अन्य एपिसोड से बचने के लिए निवारक उपाय क्या हैं। वह यह भी सुझाव दे सकते हैं कि आप एक चेतावनी ब्रेसलेट पहनते हैं। इसके अलावा, आपको एक एड्रेनालाईन ऑटिन्जेक्टर भी लेना पड़ सकता है जब आप किसी एपिसोड से लड़ने की जरूरत करते हैं।
- यदि आपका चिकित्सक व्यायाम से प्रेरित एनाफिलेक्सिस का निदान करता है, तो आप अकेले व्यायाम करने से बचना चाहते हैं, भले ही आप लक्षणों को नियंत्रित करते हैं या कुछ भी महसूस किए बिना लंबे समय तक रह सकते हैं।
- ऐसा नहीं है कि आप कभी भी फिर से चलाने में सक्षम नहीं होंगे। व्यायाम-प्रेरित एनाफिलेक्सिस को असंगति (यह आता है और जाता है) की विशेषता है: आपके पास महीनों या साल के लिए कोई लक्षण नहीं है और अचानक एक एपिसोड हो सकता है।
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