बेवकूफ सूडिरिपार ग्रंथियों को कैसे रोकें

घनी हुई पसीना ग्रंथियां, जो कि वैज्ञानिक रूप से हिड्रैडेडेनोइटिस सप्परेटिवा के रूप में जानी जाती हैं, वे दर्द और शर्मिंदगी का कारण बन सकती हैं। सौभाग्य से, ऐसे तरीके हैं, जिनसे आप इस स्थिति को होने से रोकने के लिए उपयोग कर सकते हैं, वे हैं: अच्छी स्वच्छता बनाए रखने, वायु प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए सही कपड़े चुनें और कुछ जीवन शैली में बदलाव करें (जैसे धूम्रपान छोड़ना)। अधिक जानकारी के लिए चरण 1 पर जाएं

सामग्री

चरणों

विधि 1स्वच्छता रखते हुए
विधि 2लाइट कपड़े पहने हुए
विधि 3जीवनशैली परिवर्तन करना

युक्तियाँ
चेतावनी
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
स्वच्छता रखते हुए

पिक्चर शीर्षक से प्रतिबंधित पसीना ग्रंथियां चरण 1

स्नान नियमित रूप से लें यदि आप पहले शॉवर लेने के बाद व्यायाम या पसीना करते हैं, तो एक दिन में कम से कम एक बार या एक दिन में दो बार शावर लें। अपने शरीर को पानी से धो लें और हल्के साबुन का उपयोग करें, जो त्वचा को परेशान नहीं कर पाता है और बिना सुगंध को साफ करता है

बगल, गले का क्षेत्र और छाती के नीचे विशेष ध्यान दें, क्योंकि ये उन जगहों पर हैं जिनके पास सबसे अधिक अन्तराल बाल हैं।

पिक्चर शीर्षक से प्रतिबंधित पसीने वाले ग्लंथ्स चरण 2

एक तौलिया के साथ त्वचा को धीरे से सूखें, इसे कसकर रगड़ने के बजाय एक तौलिया के साथ तीव्रता से त्वचा को रगड़ कर उसे नुकसान पहुंचा सकते हैं, जो एक अंतर्वर्धित बाल पैदा कर सकता है। सुनिश्चित करें कि आपकी त्वचा की सभी परतें सूखी हैं

नम त्वचा (और, विशेष रूप से, त्वचा की परत) को छोड़कर जीवाणु वृद्धि और जलन हो सकती है।

पिक्चर शीर्षक रोके गए पसीने वाले ग्लैंड्स को रोकने के चरण 3

जानें कि आपकी त्वचा कितनी संवेदनशील है और नरम उत्पादों का उपयोग करें। प्रत्येक व्यक्ति की त्वचा विभिन्न परेशानियों के लिए अलग-अलग प्रतिक्रिया देती है। यदि आप घनीभूत पसीना ग्रंथियों के विकास के बारे में चिंतित हैं, तो जानना महत्वपूर्ण है कि कौन से उत्पाद आपकी त्वचा को परेशान करते हैं नरम, सुगंध से मुक्त और हाइपोलेर्लैजेनिक उत्पादों का उपयोग करना आमतौर पर सबसे अच्छा तरीका है यदि आपके पास बहुत संवेदनशील त्वचा है

यह जांचने के लिए कि आप किसी विशेष उत्पाद के लिए एलर्जी है या नहीं, अपनी बांह की कारीगरी के अंदर त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र में उत्पाद की छोटी मात्रा रखें। 10 मिनट या अधिक रुको और दाने या जलन के लिए जाँच करें।

पिक्चर ट्यूटोरियल रोका गया पसीने वाली ग्लैडस स्टैंप्ड 4

अपने विकास की दिशा में अपने बालों को खरोंच करें, विपरीत दिशा में नहीं। यदि आप अपना चेहरे या अपने पैरों को हजामत कर रहे हैं, तो आपको दिशा में दाढ़ी चाहिए कि विपरीत दिशा के बजाय बाल बढ़ता है। ऐसा करने से इनग्राउन बालों की उपस्थिति को रोक दिया जाएगा, जो आपकी पसीने वाली ग्रंथियों को रोक सकता है।

उदाहरण के लिए, पैरों को शेविंग करते समय, घुटने से शुरू करो और विपरीत दिशा में जाने के बजाय पैरों की तरफ जाएं

विधि 2
लाइट कपड़े पहने हुए

पिक्चर शीर्षक रोके गए पसीने वाले गंध को रोकने के चरण 5

ढीले कपड़ों पहनें तंग कपड़े और अंडरवियर से दूर रहें। बहुत तंग कपड़े अत्यधिक पसीने के कारण हो सकते हैं, जो बैक्टीरिया के विकास में वृद्धि कर सकते हैं, जो बदले में पसीने वाले ग्रंथियों की घिरी हो सकती हैं। इस सब के ऊपर, तंग कपड़े आपकी त्वचा पर घर्षण पैदा कर सकते हैं जब आप ले जाते हैं, जो त्वचा को जलन और नुकसान पहुंचाते हैं।

ढीले, शांत शर्ट, पैंट और कपड़े चुनें

पिक्चर शीर्षक रोके गए पसीने वाले ग्लैन्डस को रोकने के चरण 6

अच्छे वायु परिसंचरण की अनुमति देने वाले कपड़े चुनें कपड़े जो कि सबसे अधिक मात्रा में हवाई मार्ग की अनुमति देते हैं, वह कपास और सनी हैं। इन कपड़ों से बना कपड़ों को वरीयता दें यदि आप बहुत परेशान होते हैं तो आप भरी पसीने वाले ग्रंथियों का विकास करेंगे।

कपड़ों में कम से कम हवा के मार्ग की अनुमति दी जाती है ऊन, नायलॉन और रेशम।

पिक्चर शीर्षक से प्रतिबंधित पसीने वाले ग्रंथियां चरण 7

अंधेरे कपड़े से बचें गहरे रंग में हल्के रंग के कपड़ों के साथ, इसे प्रदर्शित करने के बजाय सूर्य के प्रकाश को अवशोषित करना पड़ता है जब अंधेरे रंग प्रकाश को अवशोषित करते हैं, तो आप ज़्यादा गरम कर सकते हैं और अत्यधिक मात्रा में पसीने का उत्पादन कर सकते हैं।

हालांकि यह प्रकाश अवशोषण वास्तव में इनडोर परिवेशों में थोड़ी सी भी अंतर नहीं बना रहा है, अगर आप एक अच्छा, धूप वाले दिन बाहर जाने के लिए तैयार हो रहे हैं, तो आपको इसे ध्यान में रखना चाहिए।

विधि 3
जीवनशैली परिवर्तन करना

वजन कम करें जब आप अधिक वजन या मोटापे होते हैं, तो आपकी त्वचा को घर्षण करने और जलन के कारण होने का अधिक मौका होता है। मोटापे से ग्रस्त लोगों को भी अधिक पसीना की प्रवृत्ति है, इस प्रकार, नमी उनकी त्वचा की परतों में जमा होती है, जो बैक्टीरिया के विकास में वृद्धि कर सकती है। यदि आप अधिक वजन वाले और घनीभूत पसीना ग्रंथियों की शुरुआत के बारे में चिंतित हैं, तो आपको स्वस्थ वजन तक पहुंचने का प्रयास करना चाहिए। ऐसा करने के लिए आपको जरुरत है:

अच्छा खाओ दिन में तीन बड़े भोजन के बजाय पूरे दिन में पांच या छह छोटे भोजन (प्रत्येक अधिकतम 400 कैलोरी) खाने की कोशिश करें हर दिन, आपको फल, सब्जियां, स्वस्थ अनाज, दुबला प्रोटीन और कम वसा वाले दूध खाने चाहिए।
व्यायाम करें। आपको कम से कम 30 मिनट, सप्ताह में चार या पांच दिन व्यायाम करने की कोशिश करनी चाहिए। व्यायाम चल रहा है, तैराकी, साइकिल चलाना, लंबी पैदल यात्रा या किसी भी अन्य शारीरिक गतिविधि का आनंद ले सकता है।

पिक्चर शीर्षक से रोकें पसीने वाली गर्मी के चरण 9

धूम्रपान बंद करो कई कारणों से धूम्रपान आपके लिए बुरा है यदि आप घबराए हुए पसीने वाले ग्रंथियों की शुरुआत के बारे में चिंतित हैं, तो यह आपके लिए विशेष रूप से बुरा है, क्योंकि धूम्रपान से मुक्त कणों का उत्पादन और संचय होता है। ये मुक्त कणों आपके शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव का कारण (जिसका अर्थ है कि कई सफेद रक्त कोशिकाओं का उत्पादन होता है जो सूजन पैदा कर सकता है)। इस सूजन में गले हुए बाल और भरी पसीने वाली ग्रंथियां हो सकती हैं।

पिक्चर शीर्षक रोकें पसीने वाले ग्लैण्डस स्टेप 10

शक्कर खाद्य पदार्थों से बचें एक उच्च ग्लिसेमिक इंडेक्स (यानी, उच्च रक्त शर्करा) आपके शरीर को प्रो-सूजन प्रोटीन की बड़ी मात्रा में पैदा कर सकता है, जिससे आपकी पसीने वाली ग्रंथियां आग लगने लगेंगी। उच्च शर्करा के स्तर वाले खाद्य पदार्थ निम्न हैं: