कैसे लंबी कूद में जीतने के लिए

टेकऑफ़ के अपने पैर की पहचान करें अपने पैरों को अपने कंधों से चौड़ा रखें और आगे बढ़ें। जिस चीज का आप ध्यान रखते हैं वह आपकी ले ऑफ है यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपने सही तरीके से चुना है, इस 3 या उससे अधिक बार दोहराएं।

चलाएँ। बोर्ड की एक पतली पट्टी लकड़ी के साथ एक सामान्य सफेद बोर्ड होना चाहिए। लकड़ी की पट्टी के साथ अपनी एड़ी संरेखित करें ताकि आप करीब हो लेकिन उसे स्पर्श न करें। यह बोर्ड कम्पास गेट से पहले अच्छी तरह से होना चाहिए। लेन के पीछे भागो और 13, 15 या 17 अतीत की गणना करें, चलाएं और किसी और को आप पर निशान लगाने के लिए कहें।

चलो चलना भागो जैसे तुम अंत में कूदोगे, और किसी से पूछो कि आपका पैर बोर्ड पर है या नहीं। अगर यह लकड़ी की पट्टी पर या हिट हो जाती है, तो इसकी छलांग रद्द कर दी जाएगी। यदि ऐसा होता है, तो आपको अपने अंकन को समायोजित करने की आवश्यकता होगी जब तक कि आप पूर्णता के लिए फ़ैसला नहीं करते। जब आप चल रहे हों तो कूद न करें

यह जाएं। जितनी जल्दी हो सके उतना ही चलाएं, जैसे कि आपने भागते समय पहले किया था, क्योंकि गति आपको ज्यादा ड्राइव देगी बोर्ड को न देखें या इसके बारे में सोचें। जहाँ तक आप आगे बढ़ें, देखो, `` नहीं `` नीचे यह आपको आगे भी कूदने में मदद करेगा।

अपनी बाहों को उतना जितना फेंक दें जितना आप कर सकते हैं और आगे अपने पैर फेंक सकते हैं।, जब बोर्ड मारा

कूदने की कोशिश करो ताकि आपके पीछे पीछे या अपने हाथों से बिना गिरने के लिए पर्याप्त पल हो।

लैंडिंग। आपके फ्लेक्ड पैरों के साथ भूमि आगे बढ़ेगी और आपके अंगूठे के लिए पहुंचेगी। जजों रेत में आपके लैंडिंग के "बैक" से सबसे दूर के बिंदु को मापेंगे - फिर जब आप गिर जाएंगे तो आगे की ओर प्रोजेक्ट करें