कैसे दूरी में कूद करने के लिए

अपने प्रमुख पैर को जानें किसी मित्र से पीछे हटने के लिए कहें जिस पैर के साथ आप कदम नहीं उठाते हैं वह आपका प्रमुख पैर है

अपने कदमों की गणना करें बोर्ड के ऊपर (और केंद्र) पर स्थित अपने प्रमुख पैर से शुरू करें, क्योंकि वह उस स्थान पर है कि आप कूदने के लिए प्रोत्साहन देंगे फिर जब आप कूदते समय चलने की गति पर चलें। 5, 6 या 7 चरणों के बारे में मापन करें, हर बार जब आपका प्रभावशाली पैर जमीन को छूता है, तो एक कदम उठाते हुए

उस स्थान को चिह्नित करें जहां आप रोकते हैं। ट्रैक के किनारे एक पत्थर या टेप के टुकड़े से यह करो सुनिश्चित करें कि यह अंकन देखना आसान है, भले ही अन्य लोग उसी सामग्री का उपयोग कर रहे हों

• अपने ब्रांड की जांच करें ऐसा चलकर करो, जैसे आप कूदना चाहते थे, लेकिन कूदने के बजाय, सैंडबार में चलाएं।

स्थिति में रहें लेन के केंद्र में अपने पैर की स्थिति बनाएं, आपके निशान के साथ गठबंधन। आपको लोगों को रास्ते से बाहर निकलने के लिए पूछना पड़ सकता है। सुनिश्चित करें कि जब आप चल रहे हैं कोई भी लेन पार नहीं करेगा।

किसी को जंप बोर्ड पर अपनी स्थिति की जांच करने के लिए कहें। यदि आपको कोई समायोजन करने की ज़रूरत है, तो आप अपना अंक थोड़े आगे या पिछली बार कर सकते हैं।

रनवे नीचे चलाएं तेजी से प्रगति करें, और अपनी रीढ़ को सीधे रखें, आगे देखिए। जब आप जंप बोर्ड से संपर्क करते हैं, तो नीचे न देखें, इससे आप गति खो देंगे।

अपना ब्रांड फिर से देखें अगर आपको लगता है कि आपका ब्रांड अभी भी आदर्श नहीं है, तब तक लेन से नीचे चलने की कोशिश करें जब तक आप यह सुनिश्चित न करें कि ब्रांड सही जगह पर है

कूद। चिह्न के साथ संरेखित करें और चलाएं, जैसे पहले जब आप बोर्ड तक पहुंचते हैं, तो खड़ी कूदें - आपकी गति आपको आगे ले जाएगी

• जब आप कूदते हैं, तो आप अपनी छाती को आगे फेंकना चाहते हैं और अपने शरीर की रेखा के पीछे अपनी बाहों के ऊपर देखना चाहते हैं। संभव के रूप में पूरे खंड के करीब के रूप में आप के सामने अपनी बाहों और पैरों के साथ भूमि।

जब आप जमीन लेते हैं तो अपने शरीर का वजन कम करें ऐसा करने के लिए अपने शेष क्षण का उपयोग करें आपकी छलांग की दूरी रेत पर बना पहले निशान (जंप बोर्ड पर निकटतम चिह्न) से मापा जाएगा, ताकि आप पीछे की ओर नहीं आना चाहें।