पांच माइल रेसिंग में अपना समय कैसे सुधारें

साप्ताहिक प्रशिक्षण योजना बनाएं प्रशिक्षण के दौरान जो भी दूरी आप लेते हैं, वह धीरे-धीरे बढ़ेगी, और दौड़ के दिन तक आपकी तकनीक में सुधार किया जाना चाहिए। हालांकि यात्रा की दूरी हफ्ते से सप्ताह तक भिन्न होती है, आपकी कसरत लगातार होनी चाहिए उदाहरण के लिए, कई लोगों को सप्ताहांत के दौरान प्रशिक्षित करने के लिए अधिक समय मिलता है यदि आप दिन पहले लंबी दूरी दौड़ते हैं तो आपको गति अभ्यास का अनुसूची नहीं करना चाहिए।