बैरियर के साथ 300 मीटर का परीक्षण कैसे चलाएं

यदि आप 300 मीटर बाधा से शुरू कर रहे हैं, तो आपको पहले से ही 55 या 100 मीटर टेस्ट से परिचित होना चाहिए। 100 और 300 का आमतौर पर आउटडोर रेस सीजन के दौरान होता है, जबकि 55 जिम में हो सकता है 300 मीटर दौड़ में, बाधाएं एक दूसरे से दूर हैं, जिससे कदम गिनती की प्रक्रिया कम आवश्यक है। अधिकांश धावक कूदने से पहले जोग सीखते हैं, इसलिए कूदने से पहले उनका प्रमुख पैर है, इसलिए कूदने में संकोच करने का कोई कारण नहीं है।