एक दीवार फ्लिप कैसे करें (वॉल फ्लिप)

दीवार की ओर भागो दो पैरों के साथ नश्वर के लिए, यह थोड़ा अधिक गति लेता है। उस मामले में, चुनने के लिए कि कौन से पैर शुरू करना चाहिए, यह एक व्यक्तिगत मामला है। उदाहरण के लिए, यदि आप दाहिनी हाथ हैं, तो आपका दाहिना पैर प्रमुख है और यह आम तौर पर आपकी पसंद चलने शुरू हो जाएगा क्योंकि इससे आपको अधिक छलांग होगी। दूसरी तरफ, आप बाएं पैर से शुरू कर सकते हैं, जिससे शरीर को दीवार से दूर करने और मोड़ पर अधिक नियंत्रण देने के लिए प्रमुख पैर का उपयोग किया जाता है। यह सब उस पर निर्भर करता है जो आपके लिए सबसे अधिक आरामदायक है।

• जैसा कि आप दीवार की ओर बढ़ते हैं, अपने हथियार को एक वास्तविक दौड़ में चलते हैं, उन्हें अन्य प्रकार के नश्वर की तरह झुकाव के बजाय।
• यह पता लगाने के लिए कि आपके लिए सबसे अधिक आरामदायक क्या होगा, दोनों पैरों से शुरू होने वाली दीवार पर चलें - एक समय में एक, जाहिर है - और एक परीक्षण करें

दीवार पर पहला पैर फर्म। एक-पैर पद्धति में, हाथों की गति अधिक महत्वपूर्ण थी क्योंकि इससे दीवार को मोड़ने के लिए अतिरिक्त धक्का दिया गया था। दो-पैर वाली विधि में, पहला कदम नश्वर को थोड़ा धीमा बनाने के लिए ऊर्ध्वाधर ऊंचाई देगा, जिससे अनावश्यक हथियारों का अतिरिक्त धक्का लग जाएगा। फर्श से कूदो और दूसरे पैर को कूल्हे पर दीवार पर लगा दें। जैसा कि आप अपने शरीर को ऊपर और अपने पैर के साथ वापस करते हैं, अपने धड़ को सीधे और सीधा रखने के लिए अपने पैर को फैलाने के लिए

• पैर काटने से नश्वर को अधिक ऊंचाई मिलेगी। अपने धड़ को सीधे और दीवार के करीब रखने के लिए याद रखें जब तक कि आप दूसरे पैर को मजबूर नहीं कर सकते।

दूसरा पैर फर्म पहले चरण को पूरी तरह से खींचने के बाद, दूसरे चरण को फैलाना और दीवार पर दूसरा पैर फर्म करना। आवेग और छलांग का लाभ उठाकर इसे पहले से थोड़ा ऊपर रखो।

• अपने धड़ ऊर्ध्वाधर रखने की कोशिश मत करो। दूसरे चरण की आवेग को दीवार से दूर ले जाने दो।

नश्वर वापस शुरू करें जैसा कि आप अपने शरीर को अपने दूसरे पैर के साथ दीवार से दूर करते हैं, वापस दुबला होते हैं और अपने आप को दोनों पैरों से प्रेरित करते हैं। फिर स्विंग को शुरू करने के लिए छाती की ओर पहला घुटने उठाना।

• दूसरी घुटने ऊपर ले लो, पहली और समाप्त होने के बाद