योग में स्थायी विभाजित स्थायी कैसे करें

साँस लेना और अपने दाहिने पैर को ऊंचा कर लें जैसा कि आप दीवार पर कर सकते हैं। अपने पैर को यथासंभव बढ़ाए रखें। यदि स्थिति बहुत मुश्किल है, तो अपने बाएं पैर को दीवार से दूर रखें यदि आप कर सकते हैं, तो संभव के रूप में दीवार के करीब अपने बाएं पैर वापस करने का प्रयास करें