कैसे एक कोर्ट और अन्य लोगों के बिना वॉलीबॉल ट्रेन के लिए

ट्रेन को सेवा दें दीवार पर 2.20 मीटर मापें (उच्च या निचला नेटवर्क के आकार के आधार पर आप आदी हो) और टेप के साथ स्थान को चिह्नित करें। दीवार से 90 मीटर की दूरी पर रहें गेंद को अपने बाएं हाथ से खेला और गेंद को अपने दाहिने हाथ से मारा, क्योंकि उसने अपने बाएं पैर के साथ एक कदम उठाया था। आपको टेप के ठीक ऊपर ही लक्ष्य रखना चाहिए। आप कूद कर अपने सेवा को प्रशिक्षित कर सकते हैं, या नीचे की गेंद को मारकर सेवा कर सकते हैं।