एक व्यायाम गेंद कैसे भरें

Isometria गेंदों किसी भी घर जिम के लिए एक उत्कृष्ट जोड़ रहे हैं तुम्हें पता है, एक अस्थायी बेंच के रूप में एक सममितीय गेंद का उपयोग वजन अभ्यास कर सकते हैं या यहां तक ​​कि एक कार्यालय की कुर्सी के लिए एक विकल्प के रूप में कर सकते हैं। आप सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त कर सकेंगे यदि आप एक isometry गेंद आपके शरीर के लिए सही आकार है कि का उपयोग करें - लेकिन फिर भी, तभी काम करता है गेंद ठीक से फुलाया जाता है।