कैसे कम ऊब पाने के लिए (किशोर लड़कियां के लिए)

और पढ़ें। किताबें, कॉमिक्स या कविता पढ़ने के लिए देखो घर में अलमारियों को देखने के लिए यह देखने के लिए कि क्या कोई धूल उठा रहा है जो आपकी दिलचस्पी कर सकता है किसी भी ऐसे विषय पर इंटरनेट पर लेख पढ़ें, जो आप रुचि रखते हैं या कोई लाइब्रेरी पर जाएं। यदि आपको अभी भी कुछ दिलचस्प नहीं मिल रहा है, तो एक लाइब्रेरियन से बात करें क्योंकि वह आपके लिए कुछ खोजने में मदद कर सकता है।

• पढ़ना भिन्न यदि आप पढ़ना पसंद करते हैं, लेकिन बच्चों के लिए किताबों से थक गए हैं, वयस्कों के लिए उन लेखन की तलाश करें कोई बात नहीं अगर आपको सब कुछ समझ में नहीं आता - मुश्किल पढ़ने में मूल्य है, और यह साहित्य के मुकाबले ज्यादा दिलचस्प है, साहित्य बहुत आसान है।
• पुराने बच्चों की किताबें देखें शैली लोकप्रिय हो जाने से पहले, डायना वायन जोन्स, टोव जेन्ससन, रोआल्ड डाहल और नोएल स्ट्रेथफ़ील्ड जैसे लेखकों ने किशोरों और वयस्कों के लिए उपयुक्त उपन्यास लिखे हैं।

ध्यान। यदि आप सोच भी नहीं सकते कि क्या करना है, तो कुछ भी सोचने की कोशिश न करें एक ही चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें, जैसे फूल, दोहराए जाने वाला आंदोलन या कई मिनटों तक एक मोमबत्ती की लौ। जब आपका मन विचलित हो जाता है, तो फिर से ध्यान केंद्रित करें।

• पूर्ण चेतना का ध्यान रखें, जिसमें आप अपने सभी इंद्रियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं सांस की ओर ध्यान दें, आप अपने शरीर के हर हिस्से को कैसा महसूस करते हैं, आप क्या देखते हैं और आप क्या गंध करते हैं

बचपन को फिर से देखें उन चीजों को याद रखें जो एक बच्चे के रूप में उसे खुश कर दिया। एक सनी की झोपड़ी बनाएं, गैरेज में खोए गए खिलौने को ढूंढें, आपको पसंद किए गए मजाक के बारे में लिखिए या पुराने ड्राइंग ले लें और इसे पुनः बनाने की कोशिश करें - यह लग रहा है की तुलना में कठिन है।

• एक पुराने फोटो एलबम को पकड़ो और देखें कि आपके किशोर के किशोरों के दौरान फैशन क्या था।
• जब आप एक बच्चा थे और उन्हें पुनरुत्पादन करने का प्रयास करते हैं, तो अपने आप की तस्वीरें ढूंढें। पोशाक, अपना मुद्रा ले लो और किसी को तस्वीर लेने के लिए कहें।

किसी से बात करें जिसे आपने कुछ समय में नहीं देखा है अपने दादा या अपने दोस्त को कॉल करें जो दूसरे शहर में चले गए मैं पकड़ कर बहुत सारे प्रश्न पूछूंगा पता करें कि हाल ही में उस व्यक्ति के माध्यम से क्या हो रहा है, मज़े करना, उसने क्या किया है आदि

अलग चीजें देखें यदि आप कॉमेडीज देखते हैं, तो एक वृत्तचित्र देखने का प्रयास करें। यदि आप आमतौर पर केवल टीवी शो देखते हैं, तो फिल्म देखने का प्रयास करें स्पष्ट मत: सर्वश्रेष्ठ कला फिल्मों की सूची, सभी समय की सबसे अच्छी फिल्में, वृत्तचित्रों ने दुनिया को बदल दिया है, और अधिक। 30 की एक कॉमेडी देखें और देखें कि मूड आगे और पीछे कैसे बदल गया है।

• यदि आपको विकल्पों की सूची को फ़िल्टर करने में सहायता की आवश्यकता है, तो चयन को बनाने के लिए एक नियम चुनें। एक उदाहरण नियम बेचडेल टेस्ट है नियम का पालन करके, आप केवल फिल्में देख सकते हैं कि: (1) कम से कम दो नामित महिला पात्र हैं और (2) कम से कम एक वार्तालाप एक साथ (3) एक आदमी के अलावा अन्य के बारे में है।

एक समयरेखा इकट्ठा करें क्या यह कष्टप्रद दिखता है? इसके बारे में सोचें: ऊबड़ यह दिखता है कि आपके पास बहुत खाली वक्त है, और समयरेपी आपकी व्यस्तता में मदद करता है। सब कुछ के बारे में सोचो आप की जरूरत है (गृहकार्य, घर का काम, आदि) और यह सब करना चाहते हैं दिन में करो इसके बाद, सब कुछ के लिए शेड्यूल के साथ एक कार्यक्रम तैयार करें, जिसमें भोजन और स्नान जैसी बुनियादी चीजें शामिल हैं

बोरियत का आनंद लें जैसे ही यह अप्रिय हो, यह उपयोगी हो सकता है। यदि आप हर समय व्यस्त रहते हैं, तो आपके पास रचनात्मक विचार और परिवर्तन करने के लिए समय नहीं होगा। बोरियत आती है, हमारे अचेतन कार्य शुरू होता है और जीवन के लिए नए लक्ष्य निर्धारित करता है। यदि आपको ऊब नहीं किया गया था, तो आप बदलाव करने की कोशिश नहीं करेंगे, इसलिए स्थिति को एक अलग स्तर पर ले लें: उन चीजों के बारे में सोचें जो आपको ऊब गए और समझने की कोशिश करें कि किस प्रकार परिवर्तन की आवश्यकता है।

• उदाहरण के लिए, यदि आप स्कूल के बाद अकेले घर में अकेले रहते हैं, तो यह समय हो सकता है कि अतिरिक्त गतिविधियों के एक समूह में शामिल हो।
• यदि आप कई दोस्त नहीं होने के साथ ऊब जाते हैं, यह आपका अगला जीवन लक्ष्य हो सकता है
• यदि आपको चीजें हैं जो आप प्यार करते हैं या आप पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते में रुचि खोने के ऊब हो, तो आप निराशा से पीड़ित हो सकता है यदि आप चिंतित हैं और ऊब, यह संभव है कि आप एडीएचडी से पीड़ित हैं। दोनों ही मामलों में, इसके बारे में अपने माता-पिता से बात करना उचित है।