स्कूल में तनाव के साथ परछती

संगठित हो जाओ अगर ऐसा लगता है कि एक तूफान ने अपना डेस्क पार कर दिया है, जहां आप काम करते हैं, तो यह कोई आश्चर्य नहीं कि स्कूल आपको इतना जोर देता है यह पता लगाने के लिए बहुत मुश्किल है कि जब आपको यह सब अव्यवस्थित हो, तो आपको अब क्या करना चाहिए, और आपके होमवर्क को प्रभावी ढंग से करना चाहिए इसलिए, सब कुछ जगह में 15 मिनट के लिए अलग से व्यवस्थित और याद रखना जहां चीजें हैं। जब आप अपने अध्ययन के कार्यक्रम की तलाश में सारी रात नहीं बिताते हैं, तो आप ऐसा करने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि यह क्या है वास्तव में महत्वपूर्ण.

• आपको जितनी भी चीज चाहिए, उतनी ही आपकी पहुंच में होनी चाहिए, आपकी सभी चीज़ों के लिए नहीं। यदि आप कभी भी छिपाने वाले का उपयोग नहीं करते हैं, तो उसे सबक के दौरान होने की आवश्यकता नहीं होती है हालांकि, यदि आप हाइलाइटर पेन हमेशा उपयोग करते हैं, तो यह हमेशा शीर्ष दराज में होना चाहिए। आपके द्वारा उपयोग की जा रही सामग्रियों के महत्व के बारे में एक पैटर्न है यदि आपको उनकी ज़रूरत नहीं है, तो उन्हें अपनी अध्ययन तालिका (और आपका मस्तिष्क) को गड़बड़ न दें।

अध्ययन जल्दी बाकी चीजों की तुलना में, अध्ययन बहुत परेशान है। और जो स्कूल में 6 घंटे बाद पढ़ना चाहता है, जहां आप पहले से ही कार्य कर चुके थे और बहुत सी कक्षाओं में भाग लिया था? हालांकि, यदि आप जल्द ही पूरे पाठ को समाप्त करते हैं, तो आप लंबे समय तक खुश रहेंगे। परिष्करण और उस घड़ी को देखते हुए, जो पहले से ही 22 घंटियां चलाता है, सो जाने का समय है, आप जाकर एक छोटा सा टीवी देख सकते हैं या कैंडी क्रश खेल सकते हैं।

• आपका मस्तिष्क संभवतः कम थका हुआ होगा जानकारी आपके दिमाग में ताजा हो जाएगी, क्योंकि आपने उसी दिन विद्यालय में अध्ययन किया था, और आप थक नहीं पाएंगे, यह केवल दोपहर में 5 होगा। इसका मतलब यह है कि अध्ययन होगा अधिक प्रभावी, बेहतर ग्रेड और आसान परीक्षणों को दर्शाती है

सब कुछ को "टुकड़ों में विभाजित करें," इस पर नियंत्रण रखना यदि आपको 2 सप्ताह में रोमियो और जूलियट के 5 अंक के बारे में एक प्रस्तुति देने की आवश्यकता है, तो आप शायद सब कुछ से भागना चाहते हैं! सब कुछ पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, भागों द्वारा विभाजित। एक संपूर्ण दिन बंटवारे काम और एक प्राकृतिक तरीके से कार्य करें। फिर एक दिन में नौकरी का पहला भाग और दूसरा भाग अगले दिन और इसी तरह करें। आपको यह एक महान परियोजना के रूप में नहीं लेना चाहिए, बल्कि छोटे कार्य जो प्रबंधन करना आसान है।

• यह समय के लिए भी सच है। गुरुवार को 3 घंटे के लिए यूरोपीय इतिहास का अध्ययन न करें - प्रत्येक सप्ताह हर रात 30 मिनट के लिए इस विषय का अध्ययन करें। यदि आप इसे एक बार में करने की कोशिश करते हैं, तो आपका दिमाग "लटका देना" का प्रकार होगा, और जानकारी इतनी प्रभावी ढंग से संसाधित नहीं की जाएगी, यह आपके आत्मसम्मान को भी बाधित कर सकती है।

विलंब न करें उपरोक्त सभी चरणों में एक चीज समान है: procrastinate न करें। इसके बारे में सोचें: यदि आपको 10 किलोग्राम कम करना पड़ता है और इसे करने के लिए एक महीने था, तो क्या आप परहेज़ शुरू करने के लिए पिछले कुछ दिनों तक इंतजार करेंगे? नहीं। यह सब गलत होने के लिए नुस्खा है। उसी तरह अपने नोटों के बारे में सोचें - आप कार्य को स्थगित नहीं कर सकते, अच्छे परिणाम की उम्मीद कर सकते हैं, और अपने विवेक को शांत रख सकते हैं

• जितनी जल्दी आप कार्यों को पूरा, जितना अधिक आप "साँस लेंगे।" आप चीजों के नियंत्रण में महसूस करेंगे, और अंत में यही तनाव है। क्या आप करो या सिर्फ 2 या 3 कार्य करने के लिए लाखों चीजें हैं, आपको लगता है कि आपके पास महत्वपूर्ण चीजों पर नियंत्रण है। और अगर आप जल्दी से इसे खत्म नहीं करते हैं और इसे खत्म करते हैं, तो नियंत्रण की भावना को प्राप्त करना बहुत आसान होगा।

वास्तविकता के लिए छड़ी आइए फ्रैंक हो: बच्चों, स्कूल में, तेजी से बल दिया जाता है, और तेजी से जल्दी। वे नौवीं कक्षा में अभी भी कॉलेज के बारे में चिंतित हैं, साथ में सभी के साथ लोकप्रिय होने और कई विषयों में अच्छे ग्रेड पाने के अलावा। जब यह सब आपको तनाव उठाना शुरू कर देता है, तो एक गहरी साँस लें। आप ऑक्सफोर्ड, यूएसपी, या एक अग्रणी विश्वविद्यालय में प्रवेश नहीं कर सकते। शायद आप अपनी फुटबॉल टीम के कप्तान नहीं हैं हो सकता है कि आपको तिमाही में "केवल" 8 औसत मिले। लेकिन जीवन पर चला जाता है आप स्कूल में हैं, भूख खेलों में भाग नहीं लेते

• यदि आप इसे एक बार में सब करने की कोशिश कर रहे हैं, तो शायद एक आदर्श कदम पीछे ले जाना और एक या अन्य अभ्यास गतिविधियों को छोड़ देना है। स्कूल पहले से ही मुश्किल है - यह एक एथलीट, एक संगीतकार, स्वयंसेवक और कई अन्य चीजें नहीं हो सकती। आप बिना क्या रह सकते हैं? इस को समाप्त करने से, अतिरिक्त समय आपका जीवन बहुत आसान बना सकता है