कैसे एक Durona गर्ल होना करने के लिए

अपने आत्मविश्वास में सुधार करें यह चरण 1 के आगे हो जाता है। यदि आप स्वीकार करते हैं कि आप कौन हैं, तो आपके पास आधार होगा जो आपको आत्मनिर्भर बनने की आवश्यकता है। यह एक मुश्किल लड़की होने के साथ क्या करना है? आसान। यदि आप आत्मविश्वास से भरे हैं और आप कौन हैं, तो आप अपने रास्ते को पार करने वाली किसी भी स्थिति के साथ आत्मविश्वास से निपटने में सक्षम होंगे। आपको अपने विश्वासों और आपके द्वारा किए गए फैसले में भरोसा मिलेगा। और आप इसे दूसरों को दिखाने के लिए डर नहीं करेंगे। आपके आत्मविश्वास में सुधार के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

• उन चीज़ों की एक सूची बनाएं, जो आप अपने आप में प्रशंसा करते हैं, कागज की एक शीट पर आपकी ताकत और उपलब्धियां कागज के एक सफेद शीट को क्षैतिज रूप से मोड़ो और इसे तीन में गुना करें या तीन कॉलम बनाने के लिए बस दो ऊर्ध्वाधर लाइनों को खींचें। प्रत्येक कॉलम में, कम से कम पांच चीजें लिखें जो आप अपने बारे में पसंद करते हैं, कम से कम पांच चीजें जो आपको अच्छा लगती हैं, और कम से कम पांच चीजें जिन्हें आपको हासिल करने पर गर्व है क्या आपको लगता है कि आपके पास एक सुंदर मुस्कान है? क्या आपके पास लोगों को हंसने का उपहार है जब वे महसूस कर रहे हैं? क्या आप उस रात पर गर्व है जिसे आपने बेघर खिलाया था? लिखें जो दिमाग में आता है अपनी सूची को कितनी अच्छी तरह से याद दिलाने के लिए कई बार पुनः पढ़ें
• सकारात्मक रूप से सोचें अपने कुछ गुणों को इंगित करें (शायद कुछ जिन्हें आपने सूचीबद्ध किया है) और अक्सर उनके बारे में सोचें एक और टिप: इन नकारात्मक विचारों को ले लो और उन्हें उल्टा करें। यदि आप सोच रहे हैं कि "मैं अपनी नज़र से नफरत करता हूं," तो आप कह सकते हैं, "मेरी आंखें बहुत सुंदर हैं।"
• अपने बारे में बेहतर महसूस करने के लिए ड्रेस करें अगर आपको लगता है कि आपकी अलमारी अपने सच्चे आत्म को प्रतिबिंबित नहीं करती है और इसे खुश नहीं करती है, तो जो कपड़े करते हैं वह ढूंढें। यदि आपके पास पसंदीदा ब्लाउज है, तो इसी तरह की विशेषताओं के साथ अधिक ब्लाउज ढूंढें। उन कपड़ों का चयन करें, जिनकी भौतिक विशेषताओं आप प्रशंसा करते हैं। यदि आपके पास सुंदर पैरों हैं, तो शॉर्ट्स पर डालें या उन्हें दिखाने के लिए ड्रेस खोजें। एक कठिन लड़की की तरह दिखने के बारे में दूसरा भाग आपको दिखाएगा कि आपके नए व्यक्तित्व को प्रदर्शित करने के लिए अपनी अलमारी को कैसे अपडेट किया जाए
• नियमित रूप से व्यायाम करें चलना या दैनिक रोज़ जॉग जाओ एक खेल चुनें या समूह अभ्यास में भाग लें जो आप आनंद ले सकते हैं उसे अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद करने के अलावा, यह उसकी मांसपेशियों को बढ़ने के रूप में भी उसे मजबूत महसूस करने में मदद करेगी।

दूसरों के बारे में चिंता करने से रोकें कठिन लड़कियों को उन सभी के बारे में कोई परवाह नहीं है जो दूसरों को उनके बारे में सोचते हैं क्योंकि वे कुछ बहुत महत्वपूर्ण जानते हैं: दूसरे व्यक्ति का क्या सोचता है कि उनके साथ कुछ नहीं करना है। वे दूसरे लोगों के विचारों के आधार पर आत्मसम्मान को मापते हैं। जब आप लोग जो सोचते हैं, को अधिक महत्व नहीं देते हैं, तो आप कठिन परिस्थितियों में शक्ति प्राप्त करेंगे और मुश्किल हो जाएंगे।

कर्मचारियों को चीजें न लें जब आप चीजों को व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना सीखते हैं, तो आप अस्वीकृति और आलोचना से निपटने में अधिक सक्षम होते हैं। ज्यादातर लोग जो मजबूत महसूस नहीं करते हैं, वे चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों को संभाल नहीं सकते हैं। कठिन समय में विरोध करने का मतलब मजबूत होना इसलिए, जब आप ऐसी स्थिति में जाते हैं जहां कोई आपको सामना करता है, तो शांत और शांति रखें। यह आपको परेशान न करें अधिनियम के रूप में अगर यह व्यक्ति अपना समय बर्बाद कर रहा है

अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए जानें मुश्किल होने के कारण बुरा नहीं दिख रहा है और विशाल मछलियां हैं, यह जो कुछ भी आता है उसका सामना करने में सक्षम होने के बारे में है। एक आंतरिक शांति विकसित करें, जिसे अन्य लोगों द्वारा परेशान नहीं किया जा सकता आप पूरे दिन दिखाए जा सकते हैं, लेकिन अगर आप आसानी से परेशान हैं, तो आपकी ताकत को मुखौटा माना जाएगा।

कठिन दोस्तों के एक बड़े समूह के साथ खुद को चारों ओर से घेरे। यदि आप कठिन होना चाहते हैं, तो आपको कठिन लोगों के साथ अपने आप को घेरना होगा जो आपको आवश्यक सलाह और समर्थन दे सकते हैं। आप इन मित्रों से सुनकर और देख सकते हैं कि वे कठिन परिस्थितियों में अपना संतुलन कैसे बनाए रखते हैं।

अपने साथी के साथ एक स्वस्थ संबंध रखें। अंतरंग रिश्तों को मापने के लिए एक अच्छी जगह है कि आप कितने कठिन हैं क्योंकि आम तौर पर रिश्ते में लोगों में से एक और अधिक प्रभावी भूमिका निभाता है। तो यह जांचना एक अच्छा विचार है कि आपके रिश्ते की गतिशीलता स्वस्थ है या नहीं।

• ध्यान दें कि आप अपने साथी के करीब कैसे काम करते हैं क्या आप खुद को गतिविधियां, कुछ फिल्में देख रहे हैं, या खाने के भोजन पाते हैं जो आपके प्रेमी के लिए सबसे अधिक पसंद करते हैं? यदि हां, तो आपको पार्टनर के रूप में कड़ी मेहनत करने और ज़ोरदार भूमिका निभाने की आवश्यकता है।
• अपने रिश्ते में मुश्किल होने के लिए, अपने स्वादों के बारे में प्रकट होना शुरू करें यदि आप सुशी के बजाय एक सुंदर बर्गर पसंद करते हैं, तो अपने साथी को बताएं। यदि आप एक रहस्य की बजाय रोमांटिक कॉमेडी देखना चाहते हैं, तो अपनी पसंदीदा फिल्म को एक रात और अपने साथी के अगले देखने का सुझाव दें। स्वस्थ रिश्तों का संतुलन है अपने रुचियों को एक साथ मिलाने के लिए आप और आपके साथी के लिए समान समय की अनुमति दें।
• यदि आप असहमत हैं, तो आपको लगता है कि आपको क्या विश्वास है, इसका बचाव करने के लिए चिल्लाना और चीखने की जरूरत नहीं है। अपने साथी को दिखाएं कि आप उनकी भावनाओं या उनके दृष्टिकोण को पहचानते हैं, इसलिए अपनी भावनाओं और उनकी आवश्यकताओं के बारे में ईमानदारी से और खुले रहें। अपनी राय सीधे कहो, अफसोस के बिना।