कैसे एक मॉडल शरीर है

अपना वर्तमान माप और आंकड़े लें: आप पहले से और बाद में एक तरह के साथ तुलना करने में सक्षम होना चाहते हैं। अपने वजन, कूल्हे, बस्ट, कमर को मापें, अपने कपड़े का आकार पता है, आदि। यदि आप चाहते हैं तो कुछ फ़ोटो लें यह आपको प्रोत्साहित करेगा जैसा कि आप आगे बढ़ते हैं और अपनी प्रगति निर्धारित करने में आपकी सहायता करते हैं।

आहार योजना बनाएं: आपको अपने शरीर को प्राप्त करने के लिए थोड़ा वजन कम करना या हासिल करना पड़ सकता है एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें, ऑनलाइन शोध करें, दूसरों से पूछें, और एक आहार योजना के साथ आओ, जो आपकी इच्छित वजन हासिल करने, खोने या बनाए रखने में आपकी सहायता करेगी।

एक नियमित कसरत योजना बनाओ: प्रत्येक प्रकार के मॉडल को अच्छे दिखने और स्वस्थ रहने के लिए आकार को व्यायाम और बनाए रखने की आवश्यकता होती है। अपने पास एक जिम पर जाएं, व्यक्तिगत ट्रेनर लें और उसे बताएं कि आप क्या चाहते हैं। घर पर अपने दम पर प्रयोग करना भी संभव है, लेकिन जो कुछ भी आप करते हैं, नियमित एरोबिक व्यायाम (आप नाच रहे हैं और मुक्केबाजी और टेबल टेनिस जैसे कुछ खेल जैसी गतिविधियों के माध्यम से ऐसा कर सकते हैं) और टोनिंग शरीर। ये अभ्यास आपके दिल की गति को बढ़ाते हैं, मांसपेशियों का निर्माण करते हैं, और अपने आकृति को एक चिकना, सेक्सी सिल्हूट बनाने के लिए करते हैं। यदि आपको अपने शरीर के किसी विशेष क्षेत्र पर काम करना है, तो इसे करें, लेकिन यह मत भूलो कि आपको अपने पूरे शरीर को अच्छे आकार में रहने की आवश्यकता है। परिणाम के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना सुनिश्चित करें

अपनी त्वचा और बालों का ख्याल रखना: मॉडल में महान त्वचा और सुंदर बाल हैं बहुत से फल खाने और बहुत से पानी पीने से उनकी देखभाल करें बड़ी मात्रा में वसा या तेल के साथ खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि यह त्वचा को तेल और मुँहासे (मुँहासे) बनाता है अपनी त्वचा पर मजबूत साबुन और लोशन का उपयोग न करें और सूर्य के लंबे समय तक संपर्क से बचें। क्या कोई निशान है जो आप से छुटकारा चाहते हैं? त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें क्योंकि उपचार आपकी त्वचा के प्रकार के लिए विशिष्ट होगा

अपनी योजना पर बने रहें: यह हमेशा कठिन हिस्सा है। आपको आहार पर रखना होगा और नियमित शारीरिक व्यायाम करना होगा आप उस शरीर की तस्वीरें लटका सकते हैं जिसे आप उसे प्रेरित करना चाहते हैं। एक बात जो आपको हमेशा करना चाहिए, इस शरीर के साथ अपने आप को कल्पना करनी चाहिए। यह आमतौर पर चीजों को आसान बनाता है और आपको अपने शरीर को तेजी से बदलते देखने में मदद करता है।