कैसे एक स्नान ले लो

नाली को कवर करें और टब भरें कुछ टब में "क्लिक" नामक एक वाल्व होता है, जिसे पैर से क्रियान्वित किया जा सकता है- दूसरों की एक नाली होती है जो सामान्य टोपी का उपयोग करती है आपका मॉडल जो भी हो, यह देखने के लिए कि यह ठीक से काम कर रहा है, शुरू में थोड़ा पानी भरने के लिए यह एक अच्छा विचार है। अगर पानी नीचे चला जाता है, तो यह इसलिए है क्योंकि ढक्कन किसी कारण से काम नहीं कर रहा है। यदि ऐसा होता है, या आपके पास केवल एक नाली टोपी नहीं है, तो निम्न विकल्पों में से किसी एक का उपयोग करें:

• नाली पर सक्शन कप के साथ एक रबर की चटाई रखो।
• एक बड़ा चेहरा तौलिए, अतिरिक्त पानी निकालने के लिए मोड़ो और उसे नाली में डालें, सावधान रहना, बहुत गहरा नहीं जाना।
• नाली में एक बंद कॉफी पोड रखो।
• यदि वाल्व ऊपर की तरफ खुलता है और लीक हो रहा है, तो गैसकेट को सुधारने के लिए थोड़ा डिरेपॉक्सी का उपयोग करें।

पानी को सुखद तापमान पर छोड़ दें, बिना 38 डिग्री सेल्सियस तक। बहुत सारे लोग गर्म स्नान पसंद करते हैं, लेकिन बहुत गर्म पानी के कारण रक्तचाप में उत्साह और बूंद पैदा हो सकता है। आपको शायद चक्कर आना, मतली और दिल की दर में वृद्धि का अनुभव होगा, जो तंत्रिका तंत्र में हस्तक्षेप कर सकते हैं और स्नान करने के बाद आपके लिए सो जाने में मुश्किल कर सकते हैं।

• यदि आप सही तापमान रखना चाहते हैं, तो थर्मामीटर का उपयोग करें - यह एक माप है बहुत गर्भवती महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण
• शरीर के बाकी हिस्सों से पानी कैसे महसूस होगा यह बेहतर समझ पाने के लिए अपनी कलाई के साथ तापमान महसूस करें।

टब के 2/3 भरें और नल को बंद करें। उस जगह की गणना करने के लिए मत भूलना जो आपके शरीर को पानी के भीतर कब्जा कर लेगा - जब आप प्रवेश करते हैं, तो पानी का स्तर। यदि बाथटब बहुत भरा हुआ है, तो यह बाढ़ से ऊपर और बह जाएगा।

• टब के आगे फर्श पर एक तौलिया या रबड़ की चटाई डालें यह उस पानी को बनाए रखने की सेवा करेगा जो छिड़काव करेगी और जब आप शॉवर से बाहर निकलते हैं तो आपके शरीर को भाग लेंगे। तो आप फिसलने का खतरा नहीं चलेगा

ठंडे पानी में भिगोकर ठंडा पानी ले लो और एक हाथ तौलिया लें, अगर आप चाहते हैं विसर्जन स्नान की गर्मी आपके शरीर को पसीना के माध्यम से तापमान को विनियमित करने का प्रयास करेगी और आप भी निर्जलित हो सकते हैं इस बात को ध्यान में रखते हुए, आपके पसीने से क्या खोना है इसकी जगह ले जाने के लिए तरल पदार्थ छोड़ दें। संभवतया एक overheating को नियंत्रित करने का एक अन्य तरीका अपने माथे पर ताजा तौलिया डाल रहा है।

• नींबू या ककड़ी स्लाइस के साथ पानी पीना और कॉफी, चाय, शीतल पेय, शराब, आदि जैसे मूत्रवर्धक पेय से बचें, क्योंकि वे आपको और अधिक निर्जलीकरण कर सकते हैं।
• यदि आप स्नान के बाद सिरदर्द महसूस करते हैं, पानी पीते हैं और अपने सिर, हाथ या पैर को शांत करते हैं