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कैसे ऐवोकाडो के साथ अंडे सलाद बनाने के बजाय मेयोनेज़

इस अंडे के सलाद में बहुत से प्रोटीन और स्वस्थ वसा होता है आप इसे कटोरे में सेवा कर सकते हैं या सैंडविच में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। एक भी स्वस्थ संस्करण अपने सलाद को अंडे और फायर फाइबर के साथ avocado और कम कैलोरी के साथ सेवा कर रहा है।

सामग्री

अंश: 3

तैयारी का समय: 30 मिनट

  • आधा एक एवोकैडो बड़ा, बीज रहित और त्वचाहीन
  • 3 अंडे
  • 1 चम्मच सरसों
  • 1 चम्मच सेब साइडर सिरका
  • 1/4 चम्मच लहसुन पाउडर
  • 1/4 चम्मच डिल
  • नमक के 1/4 चम्मच

चरणों

विधि 1
उबला हुआ अंडे तैयार करें

पिक्चर शीर्षक से एवा सलाद ऐवोकोडा विद मेयो स्टेप 1
1
अंडे को पैन में रखें
  • पिक्चर शीर्षक से अंडे सलाद ऐवोकैड विद मेयो स्टेप 2
    2
    अंडे को कवर करने के लिए पर्याप्त पानी के साथ पैन भरें।.
  • पिक्चर शीर्षक से अंडे का सलाद ऐवोकैडो के बजाय मेयो चरण 3
    3
    पैन को कवर करें और पानी को उच्च गर्मी से उबाल लें।
  • पिक्चर शीर्षक से अंडे का सलाद ऐवोकैडो के साथ मेयो चरण 4
    4
    पानी को फोड़ा करने के तुरंत बाद आग से पैन निकालें।
  • पिक्चर का शीर्षक एओवा सलाद ऐव सेबड ऐवोको के साथ मेयो चरण 5
    5
    अंडे 15 से 20 मिनट के लिए पानी में रहें।
  • पिक्चर शीर्षक से एवा सलाद ऐवोकोडा विद मेयो स्टेप 6
    6
    15 मिनट के बाद गर्म पानी से अंडे निकालें और यह देखने के लिए कि क्या यह तैयार है।
    • अंडे को छीलकर आधा में काट लें, अगर जर्दी पूरी तरह से पकायी जाती है।
    • अंडे की जर्दी पूरी तरह से पकाए नहीं तो अंडे को 5 मिनट के लिए गर्म पानी में आराम करने दें।
  • पिक्चर शीर्षक से एवा सलाद ऐवोकोडा विद मेयो स्टेप 7
    7
    पानी को बर्तन से फेंक दो
  • पिक्चर शीर्षक से अंडे सलाद ऐवोकैडो के साथ मेयो चरण 8
    8
    पेन्नेला को बर्फ के पानी के साथ भरें और अंडे को शांत कर दें।
  • पिक्चर का शीर्षक एओजी सलाद ऐवॉकाडो विद मेयो स्टेप 9
    9



    अंडे छीलें
  • पिक्चर शीर्षक से अंडे का सलाद ऐवोकैडो के साथ मेयो चरण 10
    10
    उन्हें छीलने के बाद शांत चल रहे पानी में अंडे को कुल्ला।
  • पिक्चर शीर्षक से अंडे का सलाद ऐवॉकाडो के बजाय मेयो चरण 11
    11
    खुली अंडे को एक बोर्ड पर रखें और उन्हें मोटे तौर पर काट लें।
  • विधि 2
    सामग्री जोड़ें

    पिक्चर शीर्षक से अंडे सलाद ऐवोकोडा के साथ मेयो चरण 12 के बजाय
    1
    एक कांटा या आलू माशर का इस्तेमाल करते हुए एक मध्यम कटोरे में एवोकैडो क्रश करें।
  • पिक्चर शीर्षक से अंडे सलाद ऐवोकोडा विद मेयो स्टेप 13
    2
    कटा हुआ अंडे जोड़ें और जब तक कि मिश्रण मिश्रित न हो जाएं तब तक क्रश जारी रखें। मिश्रण को कटा हुआ करने के लिए यह सामान्य है।
  • पिक्चर शीर्षक से अंडे सलाद ऐवोकोडा विद मेयो स्टेप 14
    3
    सरसों, सिरका, लहसुन पाउडर, डिल और नमक जोड़ें।
  • पिक्चर शीर्षक से अंडे सलाद ऐवोकोडा विद मेयो चरण 15
    4
    जब तक सभी सामग्रियों को मिश्रित नहीं किया जाता है, तब तक मसाला जटा दें।
  • 5
    मिश्रण को रोटी के एक टुकड़े में या कहीं भी आप चाहते हैं।[छवि: ऐवोकाडो के साथ अंडे सलाद बनाओ इसके बजाय मेयो चरण 16.jpg | केंद्र]]
  • पिक्चर शीर्षक से अंडे सलाद ऐवोकोडा विद मेयो स्टेप 17
    6
    सलाद और टमाटर या अचार के साथ परोसें, अगर वांछित
  • युक्तियाँ

    • आप इस बुनियादी सलाद के लिए अन्य सामग्री जोड़ सकते हैं, जैसे पालक, अजवाइन, प्याज और लाल मिर्च के फ्लेक्स।
    • थोड़ा सा मोटी दही के साथ रोटी की स्लाइस फैलाएं यदि आप अपनी प्लेट पर कुछ और नमी चाहते हैं

    चेतावनी

    • यदि आप तैयारी के तुरंत बाद सेवा नहीं करने जा रहे हैं तो एवाकाडो के साथ यह अंडे का सलाद प्रशीतित होना चाहिए।

    आवश्यक सामग्री

    • कड़ाही
    • मिश्रण कटोरा
    • मिलाकर चम्मच
    • काटना बोर्ड
    • चाकू
    • आलू कांटा या जूलर
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