बार-बार पफ के बाद एक पीड़ा और परेशान नाक को कैसे शांत करना

भाप से भरा एक कमरे में बैठो यदि आपके पास सॉना तक पहुंच है, तो यह बलगम को ढीला करने और एक लंबी और थकाऊ दिन के बाद आराम करने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि आपके पास सॉना तक पहुंच नहीं है, तो अपने बाथरूम में एक को सुधारें। स्नान खोलो और वाष्प को बनाए रखने के लिए दरवाजा बंद करें। तीन से पांच मिनट के लिए बाथरूम में रहें जब तक कफ नमी बन जाती न हो। बाथरूम छोड़ने से पहले अपने नाक को धीरे से उड़ा दें

• पानी बचाने के लिए, स्नान करने के बाद आप बस अपना नाक उड़ाने के लिए कर सकते हैं।

नाक पुल पर संपीड़ित करें माइक्रोवेव में एक नम कपड़े रखो जब तक यह गर्म न हो लेकिन छीलने न हो। माइक्रोवेव का समय उपकरण पर निर्भर करता है, 30 सेकंड से शुरू होता है और एक समय में 15 सेकंड जोड़ता है, यदि आवश्यकता हो कपड़ा गर्म होना चाहिए, लेकिन त्वचा को जलाने की बात नहीं है। इसे नाक पर छोड़ दें जब तक यह ठंडा न हो। गर्मी स्राव को छोड़ देगा, भले ही नाक गुहा के बाहर से लागू हो।

• जब भी जरूरी हो तुम्हारी नाक उड़ाने से पहले इस प्रक्रिया को दोहराएं।

खारा नाक स्प्रे के साथ अपना नाक धो लें आपको फार्मेसियों में पाया गया खारा स्प्रे के साथ नाक के अंदर धोना चाहिए प्रत्येक नथुने के भीतर दो बार स्प्रे करें, मेलेकस का द्रव्यमान करें। अगर आप खरीदना नहीं चाहते हैं तो घर का बना लें:

• 1/2 चम्मच नमक के साथ 240 मिलीलीटर गर्म पानी मिलाएं।
• एक नासिका एस्पिरेटर खरीदें, किसी भी फार्मेसी में बेची गई नमक समाधान के साथ नाक सिंचाई के लिए इसका इस्तेमाल करें।

एक का उपयोग करने की कोशिश करें शुद्ध बर्तन. नेटी बर्तन एक छोटी केतली की तरह लग रहा है वह गर्म पानी से बाढ़ के कारण ठंडे द्वारा अवरुद्ध नाक की घंटी का रास्ता साफ करता है। जल एक नथुने के माध्यम से प्रवेश करता है और दूसरे को छोड़ देता है पानी को 49 डिग्री सेल्सियस तक गरम करने के लिए इसे बाँझ लें इसे बर्तन में डालने से पहले एक आरामदायक तापमान को शांत कर दें। अपने सिर को एक तरफ झुकाएं और पानी को सही नाक में डाल दें, मुंह में श्वास करें - अगर सिर उस स्थिति में रहता है, तो पानी बाएं नथुने के माध्यम से बाहर निकल जाएगा

• यदि आप जहां रहते हैं उस क्षेत्र में जल उपचार अविश्वसनीय है, इस तकनीक का उपयोग न करें दूषित पानी में परजीवी की वजह से दुर्लभ अमिबिक संक्रमण के मामले हैं।

पूरे दिन गर्म चाय पीना गले और नाक जुड़े हुए हैं और पीने के गर्म तरल पदार्थ के रूप में अच्छी तरह से नाक मार्ग गर्म होगा। स्टीम इनहेलेशन के साथ, यह स्राव अधिक आसानी से जाने की अनुमति देगा। किसी भी प्रकार की चाय में कार्य करता है, लेकिन आप अपने लक्षणों के अनुसार निश्चित जड़ी बूटियों का चयन कर सकते हैं। प्राकृतिक उत्पाद की दुकान की खोज करें और पता करें टकसाल और लौंग चाय दोनों गले और नाक से छुटकारा पा सकते हैं।

व्यायाम, अगर आपका स्वास्थ्य परमिट जब तक आप ठंड या फ्लू के कारण बिस्तर में नहीं होते हैं, तो उस स्थिति में आराम करें - यदि आपकी सीरिज़ा एलर्जी की वजह से होती है, तो कसरत एक अच्छा विकल्प है। जब आपका दिल की गति बढ़ जाती है, तो आपको पसीना करने के लिए, निर्वहन भी निकल जाएगा। यह केवल 15 मिनट हो सकता है, जब तक कि आप एलर्जीन से दूर हो। उदाहरण के लिए, यदि आप पराग से प्रभावित होते हैं, तो बाहर न चलें

कुछ मसालेदार खाओ पिछली बार जब आप कुछ मसालेदार खाए याद रखें कि आपकी नाक कैसे बहती हुई? यह नाक को उड़ने का आदर्श स्थान है, जब स्नोथ तरल होता है - तो काली मिर्च, काली मिर्च सॉस, मजबूत जड़ के साथ अपनी प्लेट को भरें - कफ को ताने के लिए कुछ भी। अपने नाक को तुरन्त फेंक दें क्योंकि यह नाली शुरू होता है

एक वातावरण humidifier में निवेश करें जब आप सोते हैं तो हवा को नम रखने के लिए आप किसी भी फार्मेसी में एक हामिडीफायर खरीद सकते हैं। इकाई को 45% और 50% आर्द्रता के बीच रिलीज करने के लिए सेट करें

• तालिका के संस्करण एक और चार गैलन पानी के बीच होते हैं, जो दैनिक रूप से परिवर्तित किया जाना चाहिए। उपकरण को हर तीन दिन से साफ करें
• निर्माता के निर्देशों के अनुसार फ़िल्टर को बदला जाना चाहिए।