1
एक पेपर नाक या रूमाल लें जिस तरह की सामग्री का उपयोग आप अपनी नाक को उड़ाने के लिए करते हैं वह वरीयता की बात है, और आपको यह तय करना चाहिए कि कौन सा सबसे अच्छा है कुछ लोग नाक के कागज़ात पसंद करते हैं, जबकि रूमाल की तरह दूसरे, पुरानी तरह के तरीके कुछ मामलों में, आपकी पहुंच के भीतर कुछ भी लेना आवश्यक होगा, क्योंकि यह भविष्यवाणी करना हमेशा संभव नहीं है कि आपकी नाक को उड़ाने के लिए कब आवश्यक होगा। यहां विकल्पों की एक सूची दी गई है:
- नाक का पेपर: वे नरम कागज से बने होते हैं, और कुछ मामलों में, लोशन में चढ़ाया जाता है जो आपकी नाक की त्वचा को कम परेशान करने में मदद करेगी, क्योंकि यह आपके नाक को उड़ाने के बाद सूखी और चिढ़ा जा सकता है
- स्कार्फ: वे आम तौर पर नरम कपास से बने होते हैं, और यह माना जाता है कि यह कागज से कम त्वचा को परेशान करता है। जब भी आप अपने नाक को उड़ाते हैं, उन्हें अक्सर धुलाई करते हुए ऊतक का एक साफ टुकड़ा इस्तेमाल करना सुनिश्चित करें, क्योंकि पोंछे बैक्टीरिया के विकास के लिए उचित साइट बन सकते हैं।
- टॉयलेट पेपर या पेपर टॉवेल: उन्हें अंतिम उपाय के रूप में उपयोग करें। वे किसी न किसी पेपर से बने होते हैं, और कभी-कभी त्वचा को बहुत परेशान रासायनिक तत्वों के साथ इलाज करते हैं।
2
अपना मुंह खोलें और अपनी आँखें बंद करें यह आपके चेहरे पर दबाव को राहत देता है, और कुछ के लिए, आपके नाक को अधिक आरामदायक उड़ाने का अनुभव करता है। अपना मुंह थोड़ा खोलो, और अगर आप चाहें तो अपनी आँखें बंद करें
3
अपनी उंगली से एक नथुने को बंद करें इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जिस नाक से शुरू करते हैं। एक को चुनें और इसे दबाकर बंद करने के लिए अपनी अंगुली का उपयोग करें
4
खुले नाक के माध्यम से नाक के पेपर पर धीरे से उगल लें। इसे अपने नाक पर पकड़ कर रखिये और जब तक नलिका साफ न हो जाए, तब तक इसे उड़ा दें। याद रखना भी मुश्किल नहीं है या किसी भी चीज को बाहर आने के लिए मजबूर करना, उड़ाना बंद करना
5
नापसंद स्वैप और फिर झटका खुली नथुने को कवर करें और बंद नथुने के माध्यम से झटका। दोबारा, ज़ोर से झटके न डालें - यह आसानी से झटका, और बंद करो
6
नाक साफ करो नाक के बाहर एक साफ टुकड़ा या ऊतक के साथ नाक के बाहर साफ। सुनिश्चित करें कि आपका नाक सूखा है, और यह कि नाक के बाहर अधिक बलगम नहीं है
7
नाक के कागज से छुटकारा पाएं या रुमाल रखो। यदि आप डिस्पोजेबल नाक पेपर का इस्तेमाल करते हैं, तो इसे कचरे में डालें। यदि आप स्कार्फ पहनते हैं, तो उसे बांटना, इस्तेमाल किया भाग को छिपाने के लिए
8
अपने हाथों को धो लें यह आपको रोगाणुओं को उन नमूनों को स्थानांतरित करने से रोक देगा, जिनके साथ आप नमस्कार करते हैं और साथ ही आपके दिन के दौरान स्पर्श करते हैं। साबुन और गर्म पानी का उपयोग करें, और फिर अपने हाथ एक साफ तौलिया के साथ पोंछ लें
9
बलगम प्रवाह को अधिक आसानी से बनाएं यदि आपकी नाक भरा हुआ दिखता है, और आपको इसे उड़ाते हुए परेशानी हो रही है, नाक की मदद करने के लिए बलगम निकास के कुछ तरीके हैं और आपके साइनस को शुद्ध कर सकते हैं। इसे लागू करने की कोशिश करने के बजाय, इसे करने से इसे बाहर करने की कोशिश करें:
- अपने आप को हाइड्रेट करने के लिए बहुत सारे पानी और गर्म पेय लें
- भाप के बहुत से बौछार लें क्योंकि गर्म वाष्प साइनस साफ़ करने में मदद करता है।
- एक नेटी बर्तन (लोटा) का प्रयोग करें
- कुछ मसालेदार खाओ