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ध्यान से अपनी नाक को उड़ाने के लिए एक ऊतक का प्रयोग करें। यद्यपि यह समस्या को पूरी तरह से हल नहीं करता है, यह नाक की भीड़ को कम करने का सबसे तेज़ और आसान तरीका है, साथ ही शुरू करने का सबसे अच्छा तरीका है। यदि संभव हो, तो नीचे दी गई कुछ तकनीकों के साथ इस आदत को गठबंधन करें।
- अपनी नाक उड़ाने के दौरान सावधान रहें ताकि नासिका साइनस के नाजुक ऊतकों को नुकसान पहुंचाए और / या किसी भी छोटे रक्त वाहिका को तोड़ने न दें।
- आपकी नाक को उड़ाने के लिए केवल मृदु ऊतक का प्रयोग करें, क्योंकि आपकी सामग्री इस तरह की परेशानी, लाली और खरोंच जैसी अन्य समस्याओं से बचाती है।
- यदि आप चाहें, तो सिंक से रूमाल बदल दें। नीचे झुकाओ, एक समय में एक नथुने को कवर करें और फिर गूंध करें तो क्षेत्र को धो लें।
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वाष्प चिकित्सा के लिए मुड़ें गुनगुना पानी भाप के साथ वातावरण में सांस लेने, एक तेज और शक्तिशाली नाक राहत देने के लिए साधन हो सकता है, क्योंकि यह अधिक तरल पदार्थ और बलगम नाक के रास्ते में जारी छोड़ देता है और नथुने से उनके निकास की सुविधा। भाप से दो से चार बार एक दिन में श्वास लें- लेकिन बहुत गर्म भाप का इस्तेमाल न करें, क्योंकि यह आपकी त्वचा को जला सकता है और समस्या को भी बदतर बना सकता है।
- बिजली की केतली में पानी उबालें और अपने सिर पर एक तौलिया के साथ संपर्क करें। झुकाएं ताकि भाप का उत्पादन आपके चेहरे को प्रभावित करता है और लगभग 5-10 मिनट के लिए नाक के माध्यम से गहन साँस लेने की कोशिश करता है।
- यदि आप चाहें, तो लंबे समय तक गर्म स्नान कर लें और गर्म नमी ले लें, भले ही वह भीड़भाड़ हो जाए - पानी के प्रवाह से दूर हो। दस मिनट के बाद, अपने नाक को कुछ बार उड़ा दें।
- समस्या को नरम करने के लिए कुछ ही मिनटों (या सामग्री सूख तक) के लिए अपने चेहरे पर एक गर्म, भापदार चेहरे तौलिया रखो
- यद्यपि यह एक धीमी विकल्प है, आप रात में कमरे में एक humidifier रख सकते हैं, नाक के भाग को कम करने के लिए, क्योंकि स्वस्थ बलगम झिल्ली नम होना चाहिए।
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नाक पर गर्म खारा समाधान का थोड़ा सा स्प्रे करें। यह साइनस में द्रव और बलगम को ढीला करने का दूसरा तरीका है यह पदार्थ एक आर्मिडिफायर के रूप में कार्य करता है, नाक के पेड़ों में सूखी ऊतकों तक पहुंचता है। इसके अतिरिक्त, नमक वायरस या बैक्टीरिया को समाप्त करने में मदद कर सकता है जो समस्या पैदा कर रहे हैं। उत्पाद खरीदने के लिए, किसी बाजार पर जाएं या घर पर बनाएं।
- आसुत जल उबाल लें और इस प्रक्रिया के दौरान थोड़ा नमक जोड़ें (हर 250 मिलीलीटर के लिए एक चम्मच और यदि संभव हो तो बेकिंग सोडा की चुटकी)। अंतिम उत्पाद को खाली, साफ स्प्रे नोजल में ले जाएं
- अपने सिर के पीछे झुका हुआ, स्प्रे और नाक में समाधान श्वास। इस समय, छींकने की तरह महसूस करना सामान्य है
- प्रत्येक नथुने में दो बार समाधान स्प्रे करें और नाक की भीड़ तक एक दिन में तीन से पांच बार प्रक्रिया दोहराएं।
- यदि आपका गला भी सूखा है, तो गले के नीचे का समाधान स्प्रे करें।
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एक खरीदें नेटी बर्तन नाक सिंचाई के लिए पॉट - आइवर्डा में उपयोग किए जाने वाले सिरेमिक या प्लास्टिक ऑब्जेक्ट (हजारों साल की भारतीय चिकित्सा) और जादू दीपक के समान
अलादीन - भीड़ से निपटने के लिए सबसे प्रभावी और पारंपरिक विकल्पों में से एक है। खारा से भरें (उपरोक्त विधि देखें) और उत्पाद को नाक तक ले जाएं ताकि नाक मार्ग को साफ किया जा सके।
- गुनगुने समाधान के साथ बर्तन को भरने के बाद, एक सिंक पर सिर के ऊपर 45 डिग्री सिर झुकाएं और ऊपरी नथुने में सामग्री डालना इसे आसान ले लो और दूसरे नथुने के माध्यम से आने के लिए समाधान की प्रतीक्षा करें।
- गले में गुजरने वाले समाधान का अपशिष्ट फिर नाक को उड़ाने और प्रक्रिया को दूसरी नथुने के साथ दोहराएं।
- प्रत्येक उपयोग के साथ सावधानी से नाक को पोंटकर, नेटी पॉट के साथ नाक सिंचाई, दिन में तीन से पांच बार करो।
- बर्तन भारत और एशिया में सदियों से इस्तेमाल किया गया है, लेकिन यह पहले से ही पश्चिम में कुछ अनुयायी हैं इसे इंटरनेट पर या दवाइयों में ढूंढने का प्रयास करें
- डेंगेंशन के लिए फ़िल्टर्ड या डिस्टिल्ड वाटर का उपयोग करें। यदि आपको नल का पानी इस्तेमाल करना है, तो उसे उबाल लें या उसे पहले से फिल्टर करें।
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हर्बल तेलों का उपयोग करें कई तेलों, अर्क और मलहमों में मजबूत डेंगैनेस्टेंट गुण होते हैं और अन्य तरीकों (आर्मीडिफियर और केटल) या पृथक (नाक और नाक पर सीधे रखा) के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है। टकसाल, नीलगिरी, कपूर और मेलेगलुका तेल आम उदाहरण हैं, और साइनस के लिए विशिष्ट मिश्रण हैं। कुछ में मादक और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं
- कुछ घंटों के प्रभाव के लिए हंडिडिफ़ायर में मन्थोल, नीलगिरी या कपूर तेल के 3-4 बूंदों को जोड़ें। जितना करीब आप भाप तक पहुंचते हैं, उतना ही बेहतर होगा प्रभाव।
- दौनी, पुदीना और पवित्र घास अन्य उत्पादों का व्यापक रूप से इस्तेमाल होता है जो अरोमाथेरेपी में इस्तेमाल होता है और नाक की भीड़ को हल कर सकता है।
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