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बलगम को नरम करने के लिए भाप उपचार का उपयोग करें। एक बार जब आप एक से अधिक गर्म स्नान कर लेते हैं, तो नाक साफ करने के लिए एक भाप उपचार बना सकते हैं। भाप उपचार का उपयोग सदियों के लिए किया गया है ताकि नाक की भीड़ में बलगम की मात्रा कम हो सके।
- तीन कप पानी उबालें। फिर कुकर से पानी निकाल दें
- कैमोमाइल चाय का पिच डालें और पानी शांत होने दें। यह कदम वैकल्पिक है
- एक बार जब भाप अपने हाथ को जला नहीं करने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाता है, तो एक कटोरी में पानी या चाय डालना
- कटोरे पर अपना चेहरा रखें- गर्म भाप से सावधानी बरतें - और इसे तौलिया के साथ कवर करें और गहराई से श्वास लें। यदि नाक के माध्यम से ऐसा करना संभव नहीं है, तो कम से कम पहले, मुंह के माध्यम से श्वास।
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खुद को हाइड्रेट करें जितना संभव हो उतना पानी या रस पीना। नाक के श्लेष्म के अवरोध के तेजी से राहत के लिए, छह से आठ गिलास पानी पीते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और नाक मार्गों में सूजन को कम करता है।
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एक humidifier का उपयोग करें Humidifiers - और सामान्य में भाप - भीड़ के लिए सिफारिश की जाती है, क्योंकि सूखी हवा साइनस की झिल्ली को उत्तेजित करती है, लक्षणों को बढ़ाती है। इसलिए, नम हवाओं का उपयोग डॉक्टरों द्वारा अत्यधिक सलाह दी जाती है।
- यदि आप हाइड्रिडिफ़र नहीं खरीदना चाहते हैं या नहीं, तो आप घर के सामानों का उपयोग करके एक गृहिणी बना सकते हैं। एक बड़े बर्तन को भरने के लिए पर्याप्त पानी उबाल लें, उसे ओवन से हटा दें और उसे कमरे के एक सुरक्षित भाग में रखें - पानी से निकलने वाला भाप पर्यावरण को हल्का कर देगा आवश्यक रूप से दोहराएं
- जब humidifiers का उपयोग कर, आप उन्हें लंबे समय के लिए छोड़ने के लिए नहीं है एक वर्षावन के रूप में हवा गीला हो जाएगी हवा को अधिक "सांस" बनाने के लिए बस कुछ ही घंटों के लिए हीमडिफायर का उपयोग करें
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नाक के लिए खारा समाधान तैयार करें। यह मिश्रण किसी भी दवा को लागू किए बिना नाक के विच्छेदन को कम करने के लिए बहुत उपयोगी है। एक कप पानी में नमक के एक चम्मच को जोड़ें और भंग तक हलचल। ड्रॉपर लें और समाधान के कुछ बूंदों को एक नथुने में ड्रिप दें, जबकि सिर को वापस झुका हुआ है। पदार्थ को निकालने के लिए नाक को उड़ाने और दूसरे नथुने में उसी प्रक्रिया को करना।
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एक के माध्यम से नाक उगलें शुद्ध बर्तन. कुछ लोगों के लिए, नेती बर्तनों का इस्तेमाल दवाओं की आवश्यकता के बिना आसानी से साइनसिस के लक्षणों से राहत देता है। नेटी पॉट कफ को साफ करता है और इसे नाक बीतने के माध्यम से बाहर जाने का कारण बनता है।
- सभी नेटी बर्तनों के अपने निर्देश होंगे असल में, आपको आवेदन समाधान बनाने की जरूरत है, जिसमें नमक के एक चम्मच के साथ 470 एमएल का गर्म, बाँझ पानी होता है। खारा समाधान के साथ नेटी बर्तन भरें।
- सिर झुकाएं और उसे 45 डिग्री कोण पर छोड़ दें, नेटी बर्तन को ऊपरी नथुने में लाएं। समाधान नाक के माध्यम से प्रवेश करता है, नाक गुहा से गुजर रहा है और अन्य नथुने के माध्यम से बाहर आ रहा है। यदि तरल मुंह में पड़ती है, तो उसे थूक दें अपनी नाक को उड़ाने और दूसरे नथुने के साथ चरणों को दोहराएं।
- जो लोग गंभीर साइनसाइटिस या एलर्जी से पीड़ित हैं एक दिन में एक बार नेटी पॉट का प्रयोग कर सकते हैं। जैसे ही लक्षणों में सुधार होता है, सिफारिश सप्ताह में तीन बार होता है।
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बाहर काम करते हैं। यद्यपि यह आखिरी चीज है जो आप करना चाहते हैं, चलती रहना शरीर को अपने आप को दूर करने में मदद करता है जल्दी से भीड़ को कम करने का एक तरीका है नाक के माध्यम से श्वास से 20 धक्का-अप करना। मस्तिष्क को यह पता है कि अधिक हवा की आवश्यकता होती है और नाक सूजन से लड़ने के लिए, कोरिज़ा पतली छोड़कर।
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आवश्यक तेलों में स्नान करें कुछ
आवश्यक तेलों श्लेष्म को नरम करना और साइनस साफ करना बाथटब को गर्म पानी से भरें और नीलगिरी, मेलेगलुका या रोज़मिरी तेल के दस बूंदों को टपकाएं। जब तक कि नाक के अंश साफ नहीं हो जाते हैं और श्वास बहुत मुश्किल नहीं है तब तक टब में प्रवेश करें और झूठ बोलें।
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नींद। यद्यपि यह एक ऐसा उपाय है जो कभी भी काम नहीं करता है, काम न करें या उस दिन स्कूल पर जाएं जहां आपके पास नाक भरा है और पूरे दिन सो जाओ। यह शरीर को ठंड से लड़ने के लिए समय देता है। अगर आपको भीड़ के कारण सोते समय परेशानी हो रही है, तो नाक का उपयोग करने की कोशिश करें, दवा का उपयोग करें, या अपने मुंह से साँस लें। एक होंठ बाम का प्रयोग करें जब मुँह के माध्यम से श्वास या होंठ शुष्क हो सकते हैं।
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शांत हो जाओ तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली के उचित कामकाज के साथ हस्तक्षेप करता है। अधिक घबराहट, लंबे समय तक यह चेहरे पर स्तनों को सुधारने के लिए ले जाएगा।