1
जब आप अपने नाक को उड़ाने के लिए इसे आसान ले लें यदि नाक भरा हुआ है, लेकिन टपकता नहीं है, और अगर बलगम आसानी से नहीं आ रहा है, तो उसे मजबूर मत करो। आपका आवेग मुश्किल हो सकता है जब तक कि यह बलगम उखाड़ने तक अपनी नाक को उकसाना न करे, लेकिन अपने नाक की झिल्ली को बरकरार रखना सबसे अच्छा है। जब चल रहा है तो बस अपना नाक झटका
- बहुत मुश्किल से आंधी और बार-बार आपके नाक से नाजुक झिल्ली को और आगे बढ़ाना होगा, जिसके कारण अधिक क्लॉजिंग हो जाएगी। यह पहली बार प्रतिद्वंद्वी लगता है, लेकिन यदि आप कम रूमाल का उपयोग करते हैं, तो आप बेहतर महसूस करेंगे।
2
एक डॉक्टर के पर्चे के बिना एक डेंगेंस्टेन्ट या एंटीथिस्टामाइन लें। क्लॉजिंग के कारण के आधार पर, आप व्यापक रूप से उपलब्ध दवाओं से कुछ राहत प्राप्त कर सकते हैं। चुनने के लिए यहां बताया गया है:
- यदि आपके पास सर्दी है, तो डेंगेंस्टेंट चुनें यह उत्पाद आपके नाक अनुक्रमों में सूजन और सूजन को दूर करेगा, श्वास को आसान बनाने के लिए आप मौखिक रूप से इसे एक गोली की तरह ले सकते हैं या स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं। पता है कि उत्तरार्द्ध केवल तीन दिनों के उपयोग के लिए अनुशंसित है - नाक decongestants बहुत लंबे समय के लिए लिया जा सकता है।
- यदि आप एलर्जी से पीड़ित हैं, जैसे घास की बुखार, एंटीहिस्टामाइन खरीदें अगर आपकी समस्या की जड़ एक एलर्जी है, तो इस प्रकार के उपाय से भीड़भाड़ से राहत मिलेगी और अन्य लक्षणों की देखभाल करनी होगी, जैसे कि कोरोज़ी पता है कि ये दवाएं नींद का कारण बन सकती हैं
3
खारा नाक स्प्रे का उपयोग करें ये स्प्रे सिर्फ एक सुविधाजनक applicator में नमक पानी हैं, जिसमें कोई दवा शामिल नहीं है। पानी आपकी नाक में सूजन को दूर करेगा और किसी भी बलगम या बैक्टीरिया को दूर करेगा।
- स्प्रे खरीदें या तुम्हारा बनाओ आप सबसे अधिक दवा की दुकानों में बाँझ खारा स्प्रे खरीद सकते हैं या यदि आप एक बल्ब सिरिंज या नाक चूषित्र है, गर्म पानी की एक कप के साथ नमक कमरे के एक चम्मच मिश्रण से अपना खुद का बनाएँ।
- नाक की ओर इशारा करते हुए अपनी नाक की नोक के साथ एक सिंक पर झुकना। इस स्थिति में पानी आसानी से आपकी नाक से बाहर निकलने की अनुमति देता है
- धीरे-धीरे एक बार में एक नथुने में समाधान स्प्रे करें। यदि आप बल्ब सिरिंज का उपयोग कर रहे हैं, तो हवा को हटाने के लिए इसे थोड़ा कस लें, इसे खारा समाधान में विसर्जित करें और बल्ब को छोड़ दें। नथुने में समाधान रखने के लिए इसे फिर से दबाएं।
- इसे फिर से स्प्रे करने से पहले समाधान को पूरी तरह से अपने नाक से बाहर निकलने दें।
- खारा समाधान दो-तीन बार एक दिन का प्रयोग करें।
- खारा समाधान के साथ आपके साइनस को सिंचाई के वैकल्पिक तरीके के लिए एक नेटी पॉट का उपयोग करना देखें।
4
भीड़ से राहत देने के लिए भाप का उपयोग करें वाष्प की नमी और गर्मी सूजन से छुटकारा पाती है और आप आसानी से सांस लेने में मदद करते हैं। इस पद्धति के बारे में अच्छी बात यह है कि जितनी बार आप की ज़रूरत होती है उतनी ही किया जा सकता है, जब तक कि आप बेहतर महसूस न करें तब तक हामिडीफायर को छोड़ना शामिल होता है
- एक शॉवर ले लो बाथरूम के दरवाज़े के नीचे एक तौलिया रखो ताकि भाप से बचकर तापमान न बढ़ा सके। यदि आप स्नान नहीं करना चाहते, तो शॉवर को चालू करें और भाप में श्वास लें क्योंकि यह बाथरूम भरता है
- उबलते पानी के एक बर्तन से भाप को श्वास लें पानी को उबाल लें और भाप को सांस लेने के लिए उस पर ध्यान से झुकें। जला नहीं जाना सावधान रहें!
- एक ह्यूमिडीफायर या वाफोरिज़र से कनेक्ट करें जब आप सो रहे हों तो वे बहुत मदद कर सकते हैं वाष्प को और अधिक केंद्रित रखने के लिए, कुशन, कंबल और फर्नीचर के साथ, humidifier पर एक तम्बू का निर्माण, बड़े स्थान छोड़ने के बिना, जो नमी से बचने की अनुमति देता है
5
हाइड्रेटेड रहें बहुत से तरल पदार्थों को पीने से आपकी नाक में किसी भी बलगम से पतली हो जाएगी और इसे निष्कासित करना आसान होगा। आपके सिस्टम में अतिरिक्त नमी भी चिंतित नाक के मार्गों को कम कर देगी और साइनस में रुकावटों को रोक देगा।
- कुछ लोगों को लगता है कि गर्म तरल पदार्थ पीने से मदद मिलती है जब उन्हें नाक भरा हुआ होता है हर्बल चाय, ब्रॉथ या सूप लेने पर विचार करें
6
अपनी नाक पर एक गर्म सेकेंड डालें गर्म पानी के साथ एक तौलिया भिगोएँ, लेट जाओ और नाक की हड्डी पर तौलिया डाल दें, ताकि यह आपके नाक साइनस को कवर कर सके, परन्तु अपने नथुने के रास्ते को छोड़ दें। तौलिया को फिर से मिलाएं जब यह ठंडा होने लगती है
- आपको किसी भी लाभ को महसूस करने के लिए कुछ राउंड के लिए तौलिया को फिर से गरम करना पड़ सकता है, इसलिए धीरज रखो और आराम करने के दौरान एक सेकेंड का इस्तेमाल करने की कोशिश करें, जैसे कि संगीत सुनना या टीवी देखना
7
वाष्पीकरण करने वाले मरहम का उपयोग करें उनमें से ज्यादातर मेन्थॉल, नीलगिरी और / या कपूर, जो कुछ लोगों के लिए मदद करने के लिए भीड़ को राहत देने के जब वाष्प साँस रहे होते हैं। एक लोकप्रिय उत्पाद Vick Vaporub है हालांकि इन उपायों के तत्व भी बहुत से लोगों में भरी हुई नाक भावना दूर कर सकती है, वहाँ पर्याप्त सबूत वे प्रभावी रूप से लक्षण resfriado..Tente इन आवेदन तरीकों का उपयोग कुछ राहत पाने के लिए इलाज का सुझाव देना है:
- जब आप सोने के लिए जाते हैं, तो आपके गले या छाती में उत्पाद को दबाएं यह आपकी नाक के करीब होगा, ताकि आप सोने के दौरान इसे श्वास कर सकें, लेकिन आपकी आंखों को परेशान करने के लिए पर्याप्त न हो।
- ऊतक में थोड़ा सा डालें, इसे नाक पर ले जाएं और गहराई से श्वास लें।
- या, अगर आपके पास ऐसा कोई उत्पाद नहीं है, तो अपनी नाक के नीचे पेपरमिंट ऑयल के एक या दो बूंदों को ड्रिप करें। इसका एक ही प्रभाव होना चाहिए
8
एक ईमानदार स्थिति में आराम करो यदि आपको लगता है कि जब आप झूठ बोलते हैं, तो आपकी समस्या बिगड़ जाती है, अपने सिर को थोड़ा नीचे उठाकर एक अतिरिक्त तकिया रखकर या एक झुकाव में सो रही है।
9
नाक स्ट्रिप्स का उपयोग करें ये पतली सफेद स्ट्रिप्स नाक की हड्डी पर रखी जाती हैं और मैन्युअल रूप से आपके नाक को बढ़ाती है जिससे आपको बेहतर साँस लेने में मदद मिलती है। उन्हें कुछ दुकानों में विरोधी स्क्रैच स्ट्रैप के रूप में बेचा जा सकता है।
10
मसालेदार भोजन खाएं यदि आपके साइनस भीड़ग्रस्त हो जाते हैं, तो सामान्य से थोड़ी छोटी चीज़ खाएं और इसके साथ-साथ बहुत सारे पानी पीयें। भोजन के बाद आपकी नाक टपकाई होगी जितना आप कर सकते हैं उतना बलगम को आश्वस्त करें।
11
साबुन का उपयोग करें यदि नाक श्लेष्म से भरा हुआ है, तो यह विधि उपयोगी हो सकती है। जब आप वर्षा कर रहे हैं, तो कुछ साबुन लें और अपनी उंगली भिगो दें ताकि त्वचा के माध्यम से आसानी से निकल पड़े। थोड़ी देर के लिए नाक के दोनों तरफ मालिश। यह प्रक्रिया नाक को नरम कर देती है और गर्मी की वजह से बलगम अधिक आसानी से आ जाएगा।