कैसे एक हठी नाक के साथ सो जाओ

एक आवश्यक तेल चुनें उनमें से बहुत से विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी गुण हैं, जो साइनस के संक्रमण का मुकाबला करने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। जब नाक की सूजन घट जाती है, तो आप रात में बेहतर साँस लेने में सक्षम होंगे, भरे हुए नाक के साथ अच्छी तरह सोएंगे। अपने मामले के लिए सर्वोत्तम मिश्रण खोजने के लिए तेलों को आसानी से मिलाएं, जब तक कि आप उनमें से किसी से एलर्जी न हों - पहले त्वचा पर थोड़ी मात्रा में गुज़रने से एक परीक्षण करें। इसके अलावा, यह मत भूलो कि कुछ आवश्यक तेलों में विषाक्त होने पर गलती से दिया जाता है। एक सुगंध चुनें जो आपको प्रसन्न करे, लेकिन शुद्ध भरोसेमंद कंपनी द्वारा शुद्ध तेल की शुद्धता गारंटी के साथ निर्मित की जानी चाहिए। उन्हें संयोजन करते समय प्रत्येक तेल की एक समान मात्रा में पिंग पिंग करें वायुरोधी अवरोधों का मुकाबला करने के लिए सबसे अधिक उपयोग किया जाता है:

• Eucalipto-
• Menta-
• Lavanda-
• Melaleuca-
• लहसुन की लौंग
• Camomila-
• मेन्थॉल।

एक खारा स्प्रे तैयार करें या खरीदें नमक पानी के स्प्रे का उपयोग वायुमार्ग को साफ करने और नाक को साफ करने के लिए किया जा सकता है - हालांकि यह साइनस में अतिरिक्त coryza को हल नहीं करेगा, दबाव कम हो जाएगा और आपकी रात की नींद बेहतर होगी पानी, नमक और स्प्रे की एक छोटी बोतल का उपयोग करना आवश्यक है, जो 30 से 60 मिलीग्राम तक होना चाहिए - नमक मेज या समुद्री हो सकता है

• 240 मिलीलीटर पानी को उबाल लें और सिर्फ गर्म होने तक शांत रहें। पानी में नमक के एक चम्मच के ¼ जोड़ें और अच्छी तरह से मिलाएं।
• बेकिंग सोडा के साथ आधा चम्मच डालो, जो नाक को भरने में असुविधा को कम करने में मदद करता है।
• एक स्प्रे बोतल में मिश्रण रखो प्रत्येक नथुने पर एक या दो बार स्प्रे करें और आवेदन को केवल चार से पांच बार दोहराएं।