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रात में खांसी को कैसे रोकें

रात में खांसी एक साथी के लिए परेशान हो सकती है और आपको जागना भी रख सकती है। कुछ रात का खांसी अन्य श्वसन समस्याओं जैसे कि सर्दी, ब्रोंकाइटिस, रक्तस्राव, या निमोनिया के लक्षण हैं। यदि एक सप्ताह के भीतर खांसी में सुधार नहीं होता है, तो चिकित्सा सलाह लीजिए उनमें से ज्यादातर एलर्जी या नाक की भीड़ के कारण हैं और सही उपचार के साथ इलाज किया जा सकता है।

चरणों

विधि 1
नींद की आदतों को समायोजित करना

रात में पॉट स्टॉप कफिंग चरण 1
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अपने ट्रंक के साथ सो जाओ बिस्तर के सिर पर एक से अधिक तकिया खड़ी किए गए और लगभग बैठे सोने का उपयोग करें। यह रात भर गले में लौटने से पूरे दिन पूरे पोहों और नाक के बलगम को रोका जा सकता है।
  • आप कुछ सेंटीमीटर में तकियों को ऊपर उठाने के लिए लकड़ी के ब्लॉक या पुस्तकों का उपयोग भी कर सकते हैं। यह कोण पेट में एसिड रखने में मदद करेगा ताकि वे गले में जलन न करें।
  • अपने पेट पर सोते रहने से बचें, क्योंकि यह आपके सांस को मजबूर कर सकती है और आपको खाँसी कर सकती है।
  • तस्वीर स्टॉप खांसी पर रात चरण 2
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    बिस्तर से पहले गरम स्नान करें सूखी वायुमार्ग रात की खाँसी को बदतर बना सकती है। गर्म पानी में जाओ और बिस्तर पर जाने से पहले हाइड्रेट करें।
    • यदि आपके पास अस्थमा है तो स्टीम आपके खांसी को खराब कर सकता है यदि आपका मामला है तो इस पद्धति का प्रयास न करें।
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    प्रशंसक, हीटर या एयर कंडीशनिंग के साथ सोते रहें। रात को चेहरे पर ठंडी हवा लेना केवल खाँसी को बदतर बनाता है बेड को स्थानांतरित करें ताकि यह सीधे एयर कंडीशनर या हीटर से नीचे न हो- एक प्रशंसक के मामले में, इसे कहीं और कमरे में, बिस्तर से दूर रखें।
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    बेडरूम में एक कमरे के humidifier का उपयोग करें यह उपकरण वातावरण में हवा को नम बनाए रखने में मदद कर सकता है, जहां आप सोते हैं। आर्द्रता वायुमार्गों को हाइड्रेट करती है और खांसी के कारण उन्हें कम संभावना है।
    • आर्द्रता के स्तर 40% और 50% के बीच रखें, जैसा कि धूल के कण और ढालना नम के स्थानों में बढ़ते हैं। कमरे की नमी को मापने के लिए, इंटरनेट पर या भवन निर्माण सामग्री के लिए घरों में एक आर्द्रतामीटर खरीदें।
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    सप्ताह में एक बार बिस्तर धोएं यदि आपके पास एलर्जी हो या लगातार खांसी होती है तो अपने बेड क्लीनर को साफ रखें कीड़े और अन्य सूक्ष्म जीव जो कि मृत त्वचा पर फ़ीड करते हैं, शीट पर रहते हैं और अक्सर एलर्जी प्रक्रियाओं को ट्रिगर करते हैं।
    • गर्म पानी में एक सप्ताह में एक बार सभी बिस्तरों के सामान (चादरें, कंबल, तकिया, सब कुछ) धो लें।
    • आप कणों को वार्ड करने और बिस्तर को साफ रखने के लिए प्लास्टिक की गद्दा भी लपेट सकते हैं
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    रात्रिस्तंभ पर एक गिलास पानी लो। इसलिए यदि आप रात को खाँसी के साथ जगाते हैं, तो आप अपने गले को पानी की अच्छी घूंट से साफ़ कर सकते हैं।
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    जब आप सो रहे हों तब केवल अपने नाक से साँस लेने की कोशिश करें बिस्तर पर जाने से पहले, कहावत के बारे में सोचो "नाक श्वास के लिए है, मुंह खाने के लिए है"। कई नाक प्रेरित सत्रों के माध्यम से नींद के दौरान अपनी नाक से साँस लें। यह गले के तनाव को दूर करेगा और रात्रि का खांसी कम करेगा।
    • एक आरामदायक स्थिति में सीधे बैठो
    • अपने ऊपरी शरीर को आराम करें और अपना मुंह बंद करें अपने निचले दाँतों के पीछे अपनी जीभ को आराम करो, मुंह के आकाश से दूर।
    • पेट के निचले भाग में डायाफ्राम पर अपने हाथ रखो डायाफ्राम के माध्यम से साँस लेने की कोशिश करो और छाती के माध्यम से नहीं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह गैस एक्सचेंज में फेफड़े को मदद करता है और जिगर, पेट और आंतों की मालिश करता है, इन अंगों से विषाक्त पदार्थों को निकालता है - यह ऊपरी शरीर को आराम करने के लिए भी अच्छा है।
    • दो या तीन सेकंड के लिए गहरी हवा खींचें
    • तीन या चार सेकंड के लिए नाक के माध्यम से उगल। दो या तीन सेकंड के लिए बंद करो और नाक के माध्यम से फिर से श्वास।
    • सांस इस तरह से कई बार अभ्यास करें। अपनी सांस लेने और छांटना बढ़ाना आपके शरीर की मदद से आपके मुंह के बजाय आपकी नाक के माध्यम से श्वास लेने के लिए आदी हो जाएगा।
  • विधि 2
    औद्योगिक उपचार का उपयोग करना




    रात 12 बजे तस्वीर स्टॉप कफिंग
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    एक सिरप खरीदें सिरप दो तरीकों से मदद करते हैं:
    • प्रेक्षक, जैसे कि म्यूकोसोलवन, गले और वायुमार्ग से बलगम और कफ ढीले करने में मदद करते हैं।
    • एंटीस्टसविचर्स, जैसे डिस्ट्रोमेथार्फेन, तंत्रिका तंत्र में खाँसी प्रतिवर्त को ब्लॉक करते हैं और इस लक्षण को कम करते हैं।
    • आप मेलाग्रियन जैसी अधिक बुनियादी सिरों को भी ले सकते हैं या बिस्तर से पहले विक्के के स्टीम रब पर अपनी सीने पर जा सकते हैं। दोनों रात की खांसी को कम करने में सहायता करते हैं
    • इसे लेने से पहले पैकेज पुस्तिका पढ़ें अपने फार्मासिस्ट से पूछें अगर आप सुनिश्चित नहीं हैं कि किस प्रकार का सिरप आपके लिए सबसे अच्छा है
  • रात में 13 बजे तस्वीर स्टॉप कफिंग
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    चूसो गले लोजेंज कुछ लोजेंज में बेंज़ोकेन जैसी संवेदनाहारी पदार्थ होते हैं, जो खाँसी को शांत करने और सोने के लिए मदद करते हैं।
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    दाई से बात करें अगर खांसी सात दिनों में नहीं जाती है यदि उपचार और दवा के बाद यह खराब हो जाता है और सात दिन से अधिक समय तक रहता है, तो डॉक्टर से संपर्क करें। रात में खांसी अन्य बीमारियों जैसे कि सर्दी, फ्लू, ब्रोन्काइटिस, काली खांसी और न्यूमोनिया का लक्षण हो सकता है यदि आपके पास रात में एक उच्च बुखार और पुरानी खांसी होती है, तो जितनी जल्दी हो सके चिकित्सक पर जाएं।
    • निदान पर निर्भर करते हुए, आपका डॉक्टर एक डेंगेंस्टेन्ट या अधिक गंभीर उपचार सुझा सकता है - यदि आपके पास पहले से ही एक और अधिक गंभीर समस्या है, जैसे दमा, इस लक्षण का इलाज करने के लिए विशिष्ट उपाय के बारे में बात करें।
    • कुछ खांसी, विशेष रूप से लगातार और पुरानी खांसी हृदय रोग और फेफड़े के कैंसर जैसे अधिक गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकते हैं। हालांकि, इन रोगों में आम तौर पर अन्य चिह्नित लक्षण होते हैं, जैसे रक्त खांसी या हृदय रोग का इतिहास।
  • विधि 3
    प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना

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    बिस्तर से पहले शहद का एक बड़ा चमचा लें। हनी परेशान गले के लिए एक अद्भुत प्राकृतिक उपाय है क्योंकि यह श्लेष्म झिल्ली को मॉइस्चराइज करता है और बचाता है। इसमें मधुमक्खियों द्वारा जोड़े गए एंजाइमों के लिए एंटीसेप्टिक गुण भी हैं। इसलिए यदि आपकी खांसी बैक्टीरिया है, तो शहद आपको इससे लड़ने में मदद कर सकता है।
    • जैविक शहद के एक चम्मच को एक दिन में तीन बार और सोने से पहले ले लो। आप गर्म पानी और नींबू के साथ एक कप में इस शहद को भंग कर सकते हैं और बिस्तर से पहले पी सकते हैं।
    • बच्चों के लिए, शहद का एक चम्मच दिन में तीन बार और सोते समय से पहले दें।
    • बोटुलिज़्म के खतरे की वजह से आपको दो साल से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए, एक जीवाणु संक्रमण।
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    क्या लीकोरिस चाय है लीकोरिस एक प्राकृतिक decongestant है कि वायुमार्ग relieves और गले से बलगम विज्ञप्ति, सूजन से लड़ने में मदद।
    • इसे प्राकृतिक उत्पादन घरों या सुपरमार्केट के सुबह के उत्पादों के हॉल में देखें
    • नारियल या पाउच को गर्म पानी में दस या पन्द्रह मिनट के लिए दबाएं, या पैकेज के निर्देशों का पालन करें। भाप को पकड़ने के लिए चाय को कवर करें और इसे कुल्ला दें। एक या दो बार एक दिन और बिस्तर से पहले चाय पीते हैं।
    • यदि आप स्टेरॉयड लेते हैं या गुर्दा की समस्याएं हैं तो लाइसॉइस का प्रयोग न करें।
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    नमक और पानी के साथ गड़बड़ नमक पानी गले की असुविधा और रिलीज बलगम में सुधार कर सकता है - यह आपके खांसी और नाक की भीड़ के कारण गले से कफ को खत्म करने में मदद करेगा।
    • 240 मिलीलीटर गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाकर जब तक घुलन नहीं होता।
    • पन्द्रह सेकंड के लिए गड़बड़ी बनाओ, सावधान रहना नहीं निगलने के लिए।
    • सिंक में पानी थूकें और पानी के बाकी हिस्सों के साथ एक और कलह को बनाये रखें
    • मुंह को साफ पानी के साथ कुल्ला जब समाप्त हो
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    पानी और प्राकृतिक पदार्थों के साथ बाष्पीभवन भाप नाक छिद्रों के माध्यम से नमी को अवशोषित करने और शुष्क खांसी को रोकने का एक शानदार तरीका है। नीलगिरी जैसे सुगंध जोड़ना एक एंटीवायरल, एंटीसेप्टिक और एंटी-शोषणकारी कार्रवाई को बढ़ावा देता है।
    • एक मध्यम कटोरी भरने के लिए पर्याप्त पानी उबाल लें। अंदर पानी डालें और इसे लगभग एक मिनट के लिए शांत कर दें।
    • पानी के साथ कटोरे में मेलेलाका सार के तीन बूंदों और नीलगिरी के दो बूंदों को डाल दें। धीरे से वाष्प जारी करने के लिए हिलाओ।
    • कटोरे पर अपना सिर झुककर और जितना करीब हो सके उतना ही मिलता है। इतने करीब खड़े मत बनो कि वाष्प अपना चेहरा जलता है चेहरे के पास भाप को पकड़ने के लिए एक झोपड़ी की तरह सिर को कवर करने के लिए एक तौलिया का प्रयोग करें। पांच से दस मिनट के लिए गहरी साँस लें। इस सॉना को दो या तीन बार एक दिन करने का प्रयास करें।
    • रात में खांसी को रोकने के लिए छाती में आवश्यक तेलों को रगना संभव है। हमेशा त्वचा के लिए आवेदन करने से पहले कार्बनिक तेल में तेलों को मिलाएं, क्योंकि वे बहुत मजबूत हैं और यहां तक ​​कि जलते भी हो सकते हैं - कभी भी त्वचा पर सीधे एसिएंस लागू नहीं होते हैं। यह विक् के वाष्प रग का उपयोग करने के साथ ही काम करता है, लेकिन इसमें पेट्रोकेमिकल सामग्री नहीं है और यह 100% प्राकृतिक है दस वर्ष से कम आयु के बच्चों के लिए चेतावनी और सुरक्षा और सिफारिशों को पढ़ने के लिए सार लेबल पढ़ें।
  • सूत्रों और कोटेशन

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