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अस्थमा खांसी के साथ कैसे रोकें

बहुत से लोग अस्थमा के आम लक्षणों से परिचित हैं, जैसे छाती जकड़न और साँस लेने में कठिनाई। खांसी अस्थमा का एक अन्य समस्याग्रस्त लक्षण है, भड़काऊ फेफड़ों की बीमारी जो वायुमार्ग को संकुचित करती है। अस्थमा से जुड़ी खांसी को रोकने के लिए, अपने ट्रिगर्स की पहचान करें और उनसे बचें, रोग का इलाज करने के लिए दवाएं लें और आराम करें।

चरणों

भाग 1
पहचानना क्या आपके अस्थमा का कारण बनता है

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सामान्य ट्रिगर्स के बारे में पढ़ें विभिन्न प्रकार के पदार्थों जैसे कि एलर्जी (धूल, पशु त्वचा, तिलचट्टे, मोल्ड और पराग) और परेशानी (जैसे कि हवाई रसायन, सिगरेट के धुएं, वायु प्रदूषण और सौंदर्य उत्पादों) से खांसी शुरू हो सकती है। अन्य ट्रिगर में शामिल हैं:
  • दवाएं: इनमें एस्पिरिन, अन्य गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी), और गैर-चयनात्मक बीटा-ब्लॉकर (अक्सर हृदय रोग के लिए उपयोग किया जाता है) शामिल हो सकते हैं।
  • रसायन खाद्य पदार्थों को संरक्षित करते थे: आमतौर पर विभिन्न खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में पाया जाता है।
  • ऊपरी श्वसन संक्रमण: जैसे कि सर्दी और फेफड़ों के अन्य वायरल संक्रमण।
  • व्यायाम और अन्य शारीरिक गतिविधियों
  • ठंडा या शुष्क हवा
  • अन्य स्वास्थ्य स्थितियों: जैसे कि ईर्ष्या (एसिड रिफ्लक्स), तनाव और स्लीप एपनिया
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    किसी भी अज्ञात ट्रिगर की पहचान करने के लिए एक डायरी रखें। आपके खांसी में फिट होने के बाद, अपने आप से पूछें कि इसके कारण क्या हुआ। अगर आपको सामान्य ट्रिगर्स की पहचान करने में समस्या हो रही है, तो आपको यह विचार करने की आवश्यकता हो सकती है कि क्या एक अज्ञात ट्रिगर है जिसे आपको खोजने की आवश्यकता है अपनी दैनिक दिनचर्या का एक पत्रिका रखें ताकि आप यह तय कर सकें कि आपको खाँसी का दौरा करने से पहले क्या अनुभव हुआ। अपने आप से पूछें:
    • मौसम बदल गया है? क्या कोई नया पर्यावरणीय कारक है जो मेरे अस्थमा को ट्रिगर करता है?
    • क्या पास एक नया उद्योग है जो वायु में प्रदूषकों को डंप कर सकता है?
    • क्या मैंने अपने भोजन में एक नया भोजन जोड़ा? क्या मैं किसी भी नई दवाइयाँ ले रहा हूं जो मेरी अस्थमा की दवा से दखल कर सकती हैं?
    • क्या मौसम अचानक बदल गया है? यह गर्म था और अब यह शांत और गीला है? क्या यह हवा है या क्या हवा परिवर्तन की दिशा है? हवा में नए परेशानियां आ रही हैं।
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    भोजन एलर्जी के लिए एक परीक्षण करें यदि आपको संदेह है कि एक खाद्य एलर्जी अपनी खाँसी को ट्रिगर कर रही है, तो अपने आहार से भोजन का केवल कटौती न करें इससे पोषण की कमी हो सकती है इसके बजाय, अपने एलर्जी को निर्धारित करने के लिए त्वचा परीक्षण करने के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें डॉक्टर एलर्जी को नियंत्रित करने की रणनीति सुझा सकते हैं सबसे आम खाद्य एलर्जी में शामिल हैं:
    • ग्लूटेन (किसी भी गेहूं के उत्पाद में पाया गया प्रोटीन)
    • कैसिइन (डेयरी उत्पादों में पाया जाने वाला प्रोटीन)
    • अंडे।
    • Cítreos।
    • मछली और शंख
    • मूंगफली।
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    अपने फेफड़ों के कार्य की निगरानी करें यदि आपको अपने अस्थमा के ट्रिगर्स की पहचान करने में समस्या हो रही है, तो अपने छोटे से पोर्टेबल टूल का इस्तेमाल करके अपने चरम एक्सपर्टरी फ्लो रेट (पीईएफ) की निगरानी के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यह दिखाएगा कि आपके फेफड़े हवा को बाहर करने में कितने प्रभावी हैं। जैसा कि आपका वायुमार्ग संकीर्ण है, आपका पीईएफ गिर जाएगा। नियमित रूप से आपके चरम एक्सपर्टरी फ्लो दर की जांच करना और अपनी दैनिक गतिविधियों और भोजन पर नज़र रखने से आपको और आपके चिकित्सक को अपने ट्रिगर्स को निर्धारित करने में मदद मिल सकती है।
    • फेफड़ों के कार्य को मापना बहुत उपयोगी होता है, यदि ट्रिगर एक तत्काल खाँसी फिट नहीं करता है। कुछ लोगों को पता चलता है कि उनके ट्रिगर्स उठने से पहले कुछ समय लेते हैं
  • भाग 2
    आरामदायक लग रहा है

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    बहुत पानी पीना हर दिन छह से आठ 235 मिलीलीटर पानी के गिलास पीने से गले में बलगम को ढंकाएं। अगर आपके पास सूखी खाँसी है जो कुछ भी नहीं पैदा करती है, तो आपको हाइड्रेटेड रहने की जरूरत है ताकि खांसी गले में जलन न हो। यह और भी महत्वपूर्ण है अगर सर्दी और फ्लू अस्थमा के लक्षणों के ट्रिगर्स हैं।
    • यदि आप पीले या हरे रंग के बलगम के साथ खाँसी कर रहे हैं, तो आपके द्रव का सेवन बढ़ाएं।
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    हवा को शुद्ध करें अपने घर में हवा को यथासंभव शुद्ध रखें। घर में हवा के फिल्टर की जांच करें और धूम्रपान करने वालों से बचें। चूंकि धुआं अस्थमा का एक सामान्य ट्रिगर है, इसलिए सभी धूम्रपान करने वालों से बात करें कि आप के पास धूम्रपान न करें। आपको उस और इत्र की छिड़काव से बचने चाहिए
    • चूंकि पराग आपके अस्थमा को ट्रिगर कर सकता है, आपको पराग की संख्या अधिक होने पर दिन में एयर कंडीशनर छोड़ने पर विचार करना चाहिए। बस अपने घर में वेंटिलेशन के उद्घाटन को नियमित रूप से साफ करने के लिए सावधान रहें ताकि धूल और फफड़े आपके ऊपर उड़ा न जाए।
    • एक ह्युमिडीफायर चालू करें या घर के चारों ओर पानी के कटोरे को छोड़ दें। यह नमी को हवा में जोड़ देगा, जो आपके श्वास को बढ़ा सकते हैं।
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    अपने सांस को आराम करो जब आपको अस्थमा खांसी होती है तो गहरी साँस लेने से बचें। कुछ डॉक्टरों का मानना ​​है कि यह फेफड़ों को परेशान कर सकता है। इसके बजाय, धीरे-धीरे नाक के माध्यम से साँस लें, उसी लंबाई पर इनहेलेशन और साँस छोड़ते रहें। उदाहरण के लिए, आठ की गिनती करते समय अपनी नाक से साँस लें जब तक आप कर सकते हैं और आठ तक गिनती छिपाने के लिए अपनी सांस पकड़ो। चुप रहो, आराम करो और फिर भी जब आप साँस लेते हैं।
    • यद्यपि आप इस अभ्यास के दौरान थोड़ा कम ऑक्सीजन प्राप्त करते हैं, यह उसी राशि के बारे में होता है जो आप खा रहे थे। इस गणना से श्वास को नियंत्रित करने से खाँसी और अन्य अस्थमा के लक्षण कम हो सकते हैं।
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    योगिक साँस लेने की कोशिश करो खांसी के कारण अस्थमा के दौरे से आपको डर लगता है या नियंत्रण से बाहर हो सकता है। एक आराम की साँस लेने के अभ्यास के द्वारा अपने आप को और अपनी सांस शांत करें अपनी पीठ पर झूठ बोलकर अपने घुटनों को मोड़ लेना ताकि आपके पैर जमीन पर सपाट हो जाएं अपने पेट पर अपने हाथ रखें और अपने सिर के नीचे एक तकिया रखें ताकि आपको और अधिक आरामदायक बनाया जा सके। अपनी आँखें बंद करो और अपने पेट को हर सांस से सिंक करें।
    • इस अभ्यास का उद्देश्य सांस को आराम देना है, जो खाँसी को शांत कर सकता है। जैसे-जैसे आप धीरे-धीरे साँस लेते हैं, अपने मन और विचारों को शांत करने की कोशिश करें
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    अपने आप को एक असहज वातावरण से निकालें भावनाएं सीधे अस्थमा का कारण नहीं बनती हैं, लेकिन आपकी दर में परिवर्तन और आपकी भावनाओं के साथ श्वास लेने की दर एक हमले को ट्रिगर कर सकती है। गंभीर घबराहट और रोने और चिल्लाए जैसे कार्य आपके श्वास को प्रभावित कर सकते हैं और एक हमले को ट्रिगर कर सकते हैं। यहां तक ​​कि एक हमले के कारण भावनात्मक संकट भी आपके लक्षणों को खराब कर सकती है। तनाव और चिंता से निपटने के लिए तकनीक सीखना इन एपिसोड को रोकने में मदद कर सकता है।
  • भाग 3
    दवा लेना

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    अपने चिकित्सक के साथ कार्रवाई की योजना बनाएं आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता एक ऐसी योजना तैयार करेगा जो आप अस्थमा या खाँसी का दौरा करना शुरू कर सकते हैं। योजना को आपके श्वास को सामान्य होने पर वापस लेने के लिए चरणों की एक सूची प्रदान करनी चाहिए। उसे चिकित्सा और आपातकालीन संपर्कों को भी सूचीबद्ध करना चाहिए।
    • चिकित्सक समझाएंगे कि कैसे कार्य योजना हरे से पीले रंग से लाल तक जाती है प्रत्येक रंग के अनुभाग में आपके लक्षणों को दिखाना चाहिए, आपकी दवाएं और उपचार, और आपके लिए आपके फेफड़ों के फ़ंक्शन को रिकॉर्ड करने के लिए जगह है।
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    अल्पकालिक दवा के साथ अस्थमा को नियंत्रित करें। यदि आपको खांसी का दौरा पड़ रहा है, तो संभवतः आपको इनहेलर का इस्तेमाल करने की सलाह दी जाएगी। इनहेलर को जल्दी से दवाएं (जैसे शॉर्ट-एक्टिंग बीटा एगोनिस्ट्स) को अपने वायुमार्ग में खोलने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आपका डॉक्टर लिख सकता है: अल्बुटेरोल, लेवलबेटेरोल, पीरब्यूटोरॉल, इपराट्रियम या कॉर्टिकॉस्टिरॉइड।
    • इनहेलर का उपयोग करने के लिए, इसे हिलाएं। तीन या चार शेष राशि काम करना चाहिए। कैप निकालें और श्वास छोड़ें।
    • अपने मुंह में इनहेलर मुखपत्र रखो और धीरे-धीरे साँस लें। इनहेलर पर बटन दबाएं और धीमी सांस लेने के साथ जारी रखें।
    • इनहेलर को अपने मुंह से बाहर निकालो दस सेकंड के लिए अपनी सांस पकड़ो, फिर श्वास।
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    दीर्घकालिक दवा के साथ अस्थमा का इलाज करें। खांसी और अन्य अस्थमा के लक्षणों को रोकने के लिए हर दिन इन दवाओं का उपयोग किया जाता है। वे तत्काल राहत प्रदान नहीं करेंगे (आप इनहेलर या इसके लिए अन्य अल्पकालिक दवाओं का उपयोग करना चाहिए)। इसके बजाय, दीर्घकालिक दवाएं सूजन को कम कर सकती हैं, वायुमार्ग को खोल सकती हैं, और ट्रिगर्स के शरीर की प्रतिक्रिया को कम कर सकती हैं। अस्थमा के हमलों को ट्रिगर करने वाले एलर्जी के लिए आपको उपचार की भी आवश्यकता हो सकती है दीर्घकालिक दवाएं या उपचार में शामिल हैं:
    • एलर्जी टीका
    • साँस कॉर्टिसोस्टिरॉइड जैसे कि फ्लाटिकासाइन, बूसेनॉइड, फ़्लूनिसोलिड, किक्सनोनिड, बीक्लोमेथासोन और मोमेटासोन।
    • क्रोमोलिन जैसे विरोधी भड़काऊ दवाएं
    • लंबे समय से अभिनय बीटा एगोनिस्ट जैसे कि सल्मिटरोल और फॉर्मोटेरोल
    • जैविक दवाएं, जैसे मोनोक्लोनल एंटीबायोटिक्स और ल्यूकोट्रिने मॉड्यूलर्स
    • थियोफिलाइन।
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    तत्काल चिकित्सा ध्यान मांगना अस्थमा खांसी को नियंत्रित करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा यह जानना है कि समस्या के लिए चिकित्सा उपचार कब प्राप्त किया जाए। खांसी के अलावा, अस्थमा बिगड़ने का संकेत घरघराहट है। जब वायु को संकुचित वायुमार्ग के माध्यम से मजबूर किया जाता है, तो यह एक ज़ोर से सीटी बजाती है। आम तौर पर एक श्वास ध्वनि छीना पर बनाया जाता है, लेकिन यह प्रेरणा के दौरान भी हो सकता है। आपको सलाह देने की तुलना में अधिक दवाएं की आवश्यकता होती है, अगर खांसी या अन्य लक्षण खराब हो जाते हैं, अगर आपको बोलने में श्वास लेने में कठिनाई हो रही है, या आपके अधिकतम प्रवाह का मापन आपके सर्वश्रेष्ठ व्यक्तिगत माप का 50-80% है । सहायता के लिए आपको सीधे आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए:
    • आप उदास या भ्रमित महसूस कर रहे हैं।
    • आराम करने के दौरान आपको सांस की गंभीरता है
    • आपका अधिकतम प्रवाह प्रदर्शन आपके सर्वश्रेष्ठ व्यक्तिगत प्रदर्शन का 50% से कम है।
    • आपके सीने में दर्द गंभीर है
    • आपके होंठ और चेहरे नीले हैं
    • आपको सांस लेने में अत्यधिक कठिनाई होती है
    • आपका नाड़ी तेजी से है
    • सांस की कमी के कारण आपको गंभीर चिंता है
  • सूत्रों और कोटेशन

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