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खनिज ले लो कुछ निवारक और उपचार के तरीके हैं जो किसी के साथ सहायता कर रहे हैं या मानते हैं कि उन्हें साइनसिस हो रहा है। जब आपको संदेह होता है कि एक साइनस या ठंडा आ रहा है, तो जितनी जल्दी हो सके जिंक शुरू करें। अध्ययन बताते हैं कि लक्षणों की शुरुआत के 24 घंटों के भीतर लिया गया यह खनिज, उनकी अवधि कम करता है।
- अनुसंधान बताता है कि 75 और 150 मिलीग्राम के बीच एक दैनिक खुराक 42% से ठंड की अवधि कम हो जाती है।
- आप अधिक दवाइयों में अधिक से अधिक काउंटर गोलियों के रूप में जस्ता खरीद सकते हैं। सामान्य ब्रांडों का प्रयास करें उनको इस्तेमाल करने के लिए, जस्ता गोलियों को एक कप पानी में भंग कर दें और कुल दैनिक खुराक प्राप्त करने के लिए हर एक से तीन घंटे पी लो।
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निगल विटामिन सी इस विटामिन की एक बड़ी मात्रा में खपत करना स्वाभाविक रूप से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है, जो साइनसिसिस के लक्षणों से लड़ने में मदद कर सकता है। कई अध्ययनों से पता चलता है कि प्रति दिन 2000 मिलीग्राम विटामिन सी ने न केवल अवधि को कम किया बल्कि लक्षणों की गंभीरता भी कम हुई।
- आपको लक्षणों से लड़ने में मदद करने के लिए प्रति दिन कम से कम 1000 मिलीग्राम प्राप्त करने की जरूरत है आप 2000 मिलीग्राम से अधिक ले सकते हैं, क्योंकि सिफारिश की दैनिक खुराक की तुलना में अधिक से अधिक मात्रा में कोई प्रभाव नहीं है। ।
- आप खट्टे फल और हरी पत्तेदार सब्जियों के माध्यम से प्रत्येक दिन अधिक विटामिन सी प्राप्त कर सकते हैं। आप पाउडर, टैबलेट और च्यूवेबल टैबलेट के रूपों में अतिरिक्त-द-काउंटर सप्लीमेंट भी खरीद सकते हैं।
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नाक सिंचाई का उपयोग करें जब आप अपने नाक को फुलाते हुए महसूस करना शुरू करते हैं, तो आप लक्षणों में मदद करने के लिए एक सिंचित यंत्र का उपयोग कर सकते हैं। यह एक लघु चायदानी आकार का उपकरण है जो एक नथुने से दूसरे को गर्म पानी से गुजरने के चेहरे से स्तनों को साफ करता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए, गर्म पानी से लगभग 4 9 डिग्री सेल्सियस तक पानी छिड़काव भरें। अपने सिर को तरफ झुकाएं, पानी को अपने सही नाक के बीच में प्रवेश करने और बाएं से बाहर निकलने की अनुमति दें
- नाक सिंचाई के प्रयोग से गलत तरीके से खतरनाक हो सकता है। यदि आप इस प्रक्रिया में साँस लेते हैं, तो आप नाक छिद्रों में बैक्टीरिया डाल सकते हैं और यहां तक कि निमोनिया भी पैदा कर सकते हैं।
- इस परजीवी द्वारा प्रदूषित अशुद्ध जल के क्षेत्रों में दुर्लभ अमिबिक संक्रमण के कुछ मामले थे, जिसमें स्वच्छता की कमी के कारण fecal परजीवी पेश किया गया था। इन संक्रमणों को उचित स्वच्छता वाले स्थानों में कोई समस्या नहीं है। यदि आप पानी की सुरक्षा के बारे में चिंतित हैं, तो इसे कम से कम दस मिनट के लिए उबालें और इसे उपयोग करने से पहले अनुशंसित तापमान को ठंडा करने दें।
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इचिनेसेए की कोशिश करो आप लक्षणों की अवधि कम करने में मदद करने के लिए इसे ले सकते हैं ऐसे कई अध्ययन हैं जो साबित करते हैं कि यह इन परिस्थितियों में काम करता है। हालांकि प्रति दिन आवश्यक खुराक पर शोध के आधार पर कोई सहमति नहीं है, अधिकांश स्वास्थ्य पेशेवरों का सुझाव है कि 176 से 300 मिलीग्राम की तीन गोलियां एक सप्ताह के लिए दैनिक ली जानी चाहिए जब आपके लक्षणों में साइनसिस के लक्षण आते हैं।
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एलर्जी दवाओं की कोशिश करो काउंटर एलर्जी दवाओं से अधिक है जो आपको पुरानी एलर्जी की वजह से साइनसिस से पीड़ित होने में सहायता करते हैं। वे गोलियां और नाक स्प्रे में उपलब्ध हैं क्लैरिटीन और ज़िरटेक जैसे टेबलेट दवाओं की कोशिश करें प्रति दिन 5 से 10 मिलीग्राम लें। आप फ्लेटाकासन जैसे नाक स्प्रे का अनुभव भी कर सकते हैं, एक नॉन-नशे की लत स्टेरॉयड आधारित उपाय।
- वहाँ अन्य नाक स्प्रे उपलब्ध हैं, लेकिन वे नकारात्मक पक्ष प्रभाव हो सकता है। कुछ डेंगेंस्टेन्ट्स के पास एक नशे की लत प्रथा है जो कि रोज़ाना उपयोग नहीं किए जाने पर भीड़ को बिगड़ता है।