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नेती बर्तन (लोटा) का उपयोग करके परानास साइनस को सिंचाई करना। आवश्यक तेलों का समाधान तैयार करें और इसे नेटी पॉट में रखें। एक सिंक पर झुकाव, एक तरफ अपने सिर को मोड़। धीरे धीरे अपने ऊपरी नथुने में समाधान डालना, उस स्थिति में अपने सिर को रखकर। ऐसा करते समय अपने मुंह से साँस लें। समाधान आपके दूसरे नथुने से निकल जाएगा दूसरे नथुने के साथ दोहराएं
- एक समाधान बनाने के लिए, चुने हुए तेलों की एक समान संख्या में बूंदों को जोड़ते हैं, लेकिन कुल में नौ या दस बूंदों से अधिक नहीं। एक कटोरी में, कप और आधा गर्म पानी (नाक के ऊतकों को जलाने के लिए गर्म न हो), बारीक मिट्टी के समुद्री नमक के छह चम्मच के साथ डिस्टिल्ड और भंग तक हलचल करें। संक्रमण के जोखिम से बचने के लिए आसुत जल का उपयोग करना सुनिश्चित करें। आवश्यक तेलों को जोड़ें और अच्छी तरह से मिलाएं।
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एक diffuser का उपयोग करें हालांकि कई अलग-अलग प्रकार हैं, वे सभी आवश्यक तेलों को हवा में फैलाने के काम करते हैं, जहां आप उन्हें सांस ले सकते हैं। अपने विसारक के पैकेजिंग के निर्देशों का पालन करें तेलों को चुनें या अपना स्वयं का मिश्रण बनाएं अधिकांश लोग आवश्यक तेलों के तीन से पांच बूंदों के साथ लगभग आधा कप पानी का उपयोग करते हैं। संभव के रूप में विसारक के करीब बैठें और गहराई से साँस लें।
- यह विधि बहुत सहायक हो सकती है, खासकर अगर आपके परिवार के एक से अधिक सदस्य साइनसिसिस के साथ
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आवश्यक तेलों में श्वास लें आसुत जल उबाल लें या पानी नल लें और 5 सेमी उबलते पानी को एक गर्मीरोधी कटोरे के नीचे डालें। आवश्यक तेलों के आठ से दस बूंदें जोड़ें और हलचल करें। इस विधि का एक भिन्नता तेलों के बजाय जड़ी-बूटियों का उपयोग करना है: अजवायन की पत्ती के दो चम्मच और तुलसी के दो चम्मच का उपयोग करें। तौलिया के साथ अपने सिर की पीठ को कवर करें, कटोरे पर झुकें और अपने नाक और मुंह से भाप को साँस लें। भाप के समय ऐसा करते हैं।
- एक बार पानी ठंडा हो जाने के बाद, आप पानी को गर्म करके ही कई बार प्रक्रिया को दोहरा सकते हैं। एक ही समाधान कई बार इस्तेमाल किया जा सकता है जब तक सभी पानी वाष्पीकरण नहीं हो जाता।
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आवश्यक तेलों के साथ स्नान करें अपने बाथटब में 12 से 15 बूंदों या तेलों के संयोजन जोड़ें। पानी को जितना गर्म हो उतना ही छोड़ दें, लेकिन इतना है कि आप आरामदायक महसूस कर सकते हैं, और जब तक आप चाहें तब तक टब में रहें।
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आवश्यक तेलों के मिश्रण के साथ दबाव के दबाव को दबाएं। खनिज तेल में अपनी पसंद के तेल को पतला करें, फिर धीरे से अपने चेहरे पर कई दबाव बिंदुओं के साथ रगड़ें: प्रत्येक नाक के आगे, आपकी नाक के नीचे, मिडलाइन में, प्रत्येक भौं की शुरुआत में मंदिरों पर और माथे अपने चेहरे को एक गर्म तौलिया के साथ कवर करें जब तक कि यह ठंडा न हो। दोहराएँ अगर वांछित
- आँख से संपर्क से बचने के लिए तेल को ध्यान से लागू करें।