कैसे मुँहासे के स्वाभाविक रूप से मुक्त हो जाओ

मुँहासे दवाओं के मुंह के प्रकटन को रोकते हैं, लेकिन वे त्वचा में सूखापन, मलिनकिरण और जलन का कारण बनते हैं। अवांछित दुष्प्रभावों के अतिरिक्त, वे बहुत महंगा हैं! वैज्ञानिक रूप से प्राकृतिक उपचार सिद्ध करने के लिए चिपकाएं और आपके द्वारा पहले से ही घर पर मौजूद सामग्री का उपयोग करके पैसे बचाएं

सामग्री

चरणों

विधि 1भाप के साथ चेहरे को साफ करना
विधि 2हर्बल मास्क को लागू करना
विधि 3समुद्री नमक का उपयोग करना
विधि 4एक प्राकृतिक और घर का बना सफाई समाधान का उपयोग करना
विधि 5एक अच्छी सफाई दिनचर्या का विकास करना
विधि 6भोजन को समायोजित करना

युक्तियाँ
चेतावनी
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
भाप के साथ चेहरे को साफ करना

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सफाई के लिए चेहरे को तैयार करें यदि आपका चेहरे चेहरे पर गिरता है, इसे वापस खींचें और इसे कुछ के साथ सुरक्षित करें तेल या जड़ी-बूटियों के आधार पर एक हल्के cleanser के साथ अपना चेहरा धो लें। कई त्वचाविज्ञानी ग्लिसरीन, अंगूर के बीज के तेल और सूरजमुखी के तेल का उपयोग करने की सलाह देते हैं क्योंकि तेलों को अवशोषित करने और सब्बू को भंग करने में बेहतर होता है।

कपड़ा या स्पंज के बजाय अपनी उंगलियों का उपयोग करें क्योंकि ये सामग्री त्वचा को और बढ़ सकती है।
नरम, परिपत्र गति वाले एक मिनट के लिए त्वचा में उत्पाद को मालिश करें। यह विचार त्वचा को रगड़ने के लिए नहीं है, केवल चेहरे के गंदगी और तेल की मात्रा को ढीला करने और अवशोषित करने के लिए उत्पाद की सहायता करें।
गर्म पानी के साथ अच्छी तरह से कुल्ला कुल्ला
एक साफ कपास तौलिया का उपयोग कर त्वचा पर हल्के ढंग से थप्पड़। चेहरे पर तौलिया कभी नहीं रगड़ें क्योंकि इससे त्वचा में अधिक परेशान हो सकता है

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आवश्यक तेलों का उपयोग करें जो आप उपयोग करेंगे। यहां सूचीबद्ध तेलों में जीवाणुरोधी या एंटीस्पेक्टिक गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे बैक्टीरिया को मार सकते हैं जो मुँहासे का कारण बन सकते हैं और नए pimples के गठन को रोक सकते हैं। अपनी वरीयता या उस परिस्थिति के आधार पर चुनें जो आप में हैं। यदि आप चिंतित या उदास हो जाते हैं, तो लैवेंडर ऑयल का उपयोग करें यदि आपके पास कुछ pimples (आमतौर पर बैक्टीरिया) और ब्लैकहैड्स हैं, तो जीवाणुरोधी गुणों के साथ एक जड़ी बूटी का उपयोग करें। यदि आप श्वसन संक्रमण का अनुभव कर रहे हैं, तो संक्रमण का इलाज करने के लिए सुगंधित तेल का उपयोग करें और गर्मी के साथ भीड़ को दूर करें।

के तेल टकसाल या पुदीना कुछ लोगों की त्वचा को परेशान कर सकते हैं, इसलिए कलाई पर एक छोटी सी बूंद डालने और लगभग दस मिनट तक प्रतीक्षा करके उन्हें परीक्षा दें। यदि जलन का कोई संकेत नहीं है, तो तेल का उपयोग सुरक्षित होना चाहिए पानी की एक लीटर प्रति एक बूंद से शुरू करें। टकसाल और पेपरमिंट तेल में मेन्थॉल होता है, जिसमें एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा में वृद्धि करते हैं।
का तेल अजवायन के फूल प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार और जीवाणुरोधी गुण हैं यह रक्त वाहिकाओं को खोलकर रक्त परिसंचरण भी बढ़ाता है
का तेल केलैन्डयुला चिकित्सा में तेजी लाता है और रोगाणुरोधी गुण होते हैं।
का तेल लैवेंडर यह आराम है और चिंता और अवसाद के साथ मदद कर सकता है। इसमें जीवाणुरोधी गुण भी हैं

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स्टीम तैयार करें एक चौथाई पानी के साथ एक बर्तन भरें और एक मिनट या दो के लिए इसे उबाल लें। कुछ मिनटों के लिए पानी को भाप छोड़ने के बाद, ऊपर सूचीबद्ध किसी भी तेल के एक या दो बूंदों को जोड़ें।

यदि आपके पास घर पर आवश्यक तेल नहीं है, तो उन्हें प्रति लीटर पानी की अपनी पसंद के सूखे जड़ी बूटी के आधे चम्मच के साथ बदलें।
जड़ी-बूटियों या तेलों को जोड़ने के बाद, एक मिनट के लिए पानी उबाल लें।
एक मिनट के बाद, आग बुझाने और भाप के लिए एक आरामदायक जगह पर पैन को स्थानांतरित करें। एक जगह चुनें जहां आपको पैन पर असुविधाजनक रूप से झुकाव नहीं करना पड़ता है क्योंकि आपको कुछ समय के लिए स्थिति पकड़ने की आवश्यकता होगी।

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त्वचा की संवेदनशीलता का परीक्षण करें याद रखें कि आप हर्बल तेल को संवेदनशीलता विकसित कर सकते हैं भले ही आपने इसे अतीत में इस्तेमाल किया हो, इसलिए जब भी आप अपने चेहरे पर भाप के साथ इसका इस्तेमाल करते हैं तो इसका परीक्षण करें। लगभग एक मिनट के लिए प्रत्येक तेल का प्रयास करें और 10 मिनट तक भाप से दूर रहें। यदि यह छिड़क नहीं रहा है और त्वचा नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं कर रही है, तो पानी को फिर से गरम करें और प्रक्रिया जारी रखें।

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चेहरा स्प्रे करें अपने सिर पर एक बड़े कपास तौलिया रखो, चेहरे के चारों ओर भाप को पकड़ने के लिए एक तरह का "तम्बू" बना। सिर पर तौलिया रखने के बाद, स्टीमर पर चेहरे पर डाल करने के लिए पैन पर दुबला।

उन्हें बचाने के लिए अपनी आँखें बंद रखें, ताकि उन्हें सुरक्षित किया जा सके।
अपना चेहरा पानी से कम से कम तीस इंच रखें ताकि आप त्वचा को जला नहीं सकें। यह विचार गर्मी के लिए है, रक्त वाहिकाओं को फैलाना और छिद्र को खोलना, गर्मी के साथ त्वचा को नुकसान पहुंचाने के लिए नहीं।
सामान्य रूप से श्वास और आराम करो! यह एक सुखद और आराम अनुभव होना चाहिए।
स्टीमर पर अपने चेहरे को लगभग दस मिनट तक रखें।

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त्वचा का ध्यान रखें तो एक साफ तौलिया और कपास के साथ गर्म पानी और पॅट सूखे के साथ चेहरे को कुल्ला। त्वचा को रगड़ना न भूलें और इसे मॉइस्चराइजिंग क्रीम के साथ नमी रखें जो मुंह को रोकना और मुँहासे खराब नहीं कर सकता है गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पादों की तलाश करें

गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पादों मुँहासे के गठन को बढ़ावा नहीं देते हैं कोई भी उत्पाद जिसे आप चेहरे पर डालते हैं - क्रीम, क्लीनर और मेक-अप से - शायद मुँहासे से ग्रस्त लोगों के लिए गैर-कॉमेडोजेनिक फार्मूला से बना है।
एक मॉइस्चराइज़र ऑप्शन नारियल तेल है आप इसे शुद्ध या लहसुन के साथ मिश्रित कर सकते हैं: नारियल के तेल के साथ एक जार में लहसुन के एक लौंग का रस निचोड़ो और अच्छी तरह मिलाएं। यह उत्पाद रेफ्रिजरेटर में 30 दिनों के लिए वैध है मुँहासे रोगाणुओं को मारने के लिए दिन में एक या दो बार चेहरे पर संयम से इसे लागू करें। फैटी एसिड की श्रृंखला का गठन काले रंग का द्रव्य बनाता है और त्वचा के छिद्र को खुले रखता है। लहसुन थोड़ा खुशबू छोड़ देता है और यदि आप इसे नहीं चाहते हैं, तो आप सरल नारियल के तेल का उपयोग कर सकते हैं।

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जब तक आप सुधार नोटिस नहीं दोहराएँ शुरुआत में, आप अपना चेहरा दिन में दो बार स्प्रे कर सकते हैं - एक सुबह और एक शाम को। आप कुछ सुधारों को ध्यान में रखते हुए, जो लगभग दो हफ्तों के बाद होने चाहिए, एक दिन में एक बार भाप उपचार की आवृत्ति कम हो जाती है।

विधि 2
हर्बल मास्क को लागू करना

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जानें कि हर्बल मास्क क्या काम करते हैं नीचे वर्णित तत्वों में कसैले गुण होते हैं जो मुँहासे के उपचार के दौरान त्वचा को चंगा करते हैं, कठोर होते हैं और मदद करते हैं आमाशय त्वचा को सूख सकते हैं, इसलिए उन पर पहले से नुकीले क्षेत्रों पर लागू न करें। यदि आपके पास तेल की त्वचा है, तो कसैले गुणों के साथ एक मुखौटा त्वचा की जलयोजन के स्तर को सामान्य करने में आपकी मदद कर सकता है।

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हर्बल मुखौटा का आधार मिलाएं। एक कटोरी में, एक बड़ा चमचा शहद, एक अंडा सफेद और एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं। इन सामग्रियों में प्राकृतिक गुण हैं जो आपकी त्वचा को सुधारने में आपकी सहायता करेंगे। उदाहरण के लिए, शहद में जीवाणुरोधी और कसैले गुण हैं, अंडे का सफेद मुखौटा मोटा होता है और कसैले और नींबू का रस एक प्राकृतिक दांत एजेंट के रूप में कार्य करता है।

मुँहासे स्वाभाविक रूप से चरण 10 से छुटकारा पाने वाला इमेज

एक आवश्यक तेल जोड़ें मुखौटा का आधार बनाने के बाद, नीचे के किसी भी आवश्यक तेल के आधा चम्मच जोड़ें:

पुदीना
टकसाल
लैवेंडर
केलैन्डयुला
अजवायन के फूल

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मुखौटा लागू करें अपने उंगलियों के उपयोग से आपके चेहरे, गर्दन और किसी अन्य समस्या क्षेत्र पर मिश्रण फैलाएं यह प्रक्रिया गंदगी बना सकती है और बाथरूम की तरह आसानी से साफ जगह में होनी चाहिए। हाथ में बहुत अधिक द्रव्यमान एक बार में न लें, क्योंकि यह निकल जाएगा और इसे सूखने में समय लगेगा।

यदि आप पूर्ण चेहरे-मास्क को लागू नहीं करना चाहते हैं, तो केवल समस्या क्षेत्रों के इलाज के लिए मिश्रण का उपयोग करें। मुंह को सीधे पंपों के साथ एक कपास झाड़ू के साथ लागू करें

मुँहासे स्वाभाविक रूप से चरण 12 से छुटकारा पाने वाला इमेज

मिश्रण सूखा करने की अनुमति दें चेहरे पर लागू राशि के आधार पर, सुखाने का समय भिन्न हो सकता है, लेकिन यह शायद ही पंद्रह मिनट से अधिक लंबा होगा। सावधानी बरतने के लिए इसे सूखी के लिए इंतजार करते हुए मुखौटा फैलाने के लिए नहीं।

मुँहासे स्वाभाविक रूप से चरण 13 से छुटकारा पाने वाला इमेज

चेहरा कुल्ला मिश्रण के बाद सूखे और त्वचा पर बसे, यह समय निकालने का समय है। यह गर्म पानी और हाथों का उपयोग करें त्वचा को परेशान करने के लिए तौलिया या स्पंज का उपयोग न करें एक कपास तौलिया के साथ इसे टैप करके चेहरे को सूखे।

खत्म करने के लिए एक गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र लागू करें

विधि 3
समुद्री नमक का उपयोग करना

मुँहासे स्वाभाविक रूप से 14 कदम उठो शीर्षक वाली छवि

समझे कि समुद्री नमक कैसे मुँहासे का इलाज करता है विशेषज्ञों अभी तक नहीं है जैसे समुद्री नमक मुँहासे को कम करने में मदद करता है, लेकिन बहुत से लोग मानते हैं कि उत्पाद की उच्च एकाग्रता में बैक्टीरिया को मारने और खनिजों की भरपाई करने में मदद मिलती है जो त्वचा को ठीक करने में मदद करते हैं। समुद्री नमक सेबम को भंग करने में भी सहायक हो सकता है

इस विधि का मुँहासे के कई औसत मामलों में सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है और किसी भी दवा लेने में हस्तक्षेप नहीं करता है।
हालांकि, यदि आप एक त्वचा विशेषज्ञ के साथ उपचार कर रहे हैं, तो उसे पता है कि आप घर पर क्या कर रहे हैं
समुद्र के नमक के उपयोग को अधिक से अधिक न लगाने के लिए सावधानी बरतें क्योंकि यह त्वचा को सूख सकता है और सीबम का उत्पादन उत्तेजित कर सकता है, जिसके कारण अधिक द्रोही का फट पड़ेगा।

मुँहासे स्वाभाविक रूप से चरण 15 से छुटकारा पाने वाला छवि

उपचार के लिए त्वचा तैयार करें। हमेशा गैर-अल्कोहल आधारित उत्पाद के साथ साफ रखें अपनी उंगलियों पर सफाई एजेंट स्प्रे करें और गंदगी को हटाने के लिए कोमल परिपत्र आंदोलन करें। एक मिनट के लिए रगड़ें और ठंडा या गुनगुने पानी के साथ कुल्ला। एक साफ तौलिया के साथ सूखा साफ करें और उपचार के रूप में नीचे दिए गए तरीकों में से किसी एक का उपयोग करें।

मुँहासे स्वाभाविक रूप से चरण 16 में छुटकारा पाने वाला इमेज

समुद्री नमक का मुखौटा बनाओ एक मुखौटा उपयोगी है यदि मुँहासे का आप सामना करना चाहते हैं चेहरे पर है गर्म पानी के तीन चम्मच में समुद्री नमक के एक चम्मच को भंग करें। नमक को पूरी तरह से भंग करने के लिए पानी गर्म होना चाहिए। इस समाधान के लिए, नीचे दिए गए मदों में से एक का एक बड़ा चमचा जोड़ें:

मुसब्बर वेरा जेल (चिकित्सा)
ग्रीन टी (एंटीऑक्सिडेंट)
हनी (जीवाणुरोधी और उपचार एजेंट)

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मुखौटा लागू करें अपने चेहरे पर मिश्रण को अपनी उंगलियों के साथ फैलाएं, सावधानी बरतें और बहुत गंदगी न करें। आँखों के करीब आवेदन करने से बचें और चेहरे पर अधिकतम दस मिनट के लिए मुखौटा छोड़ दें। सागर नमक त्वचा से पानी खींचता है और बहुत ज्यादा सूख सकता है

दस मिनट के बाद, गर्म पानी के साथ मुखौटा कुल्ला और एक साफ तौलिया के साथ अपना चेहरा सूखें - दोबारा, दोहन, रगड़ नहीं।
खत्म करने के लिए एक गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र लागू करें
प्रलोभन के रूप में प्रक्रिया को दोहराने के लिए है, यह केवल एक बार एक बार त्वचा को बहुत ज्यादा सूखने के लिए न करें।

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एक विकल्प के रूप में एक समुद्री नमक स्प्रे बनाएं सामग्री मूलतः एक ही मुखौटा हैं, लेकिन आप समुद्री नमक चाय के दस बड़े चम्मच, गरम चाय के तीस चम्मच और एलोवेरा जेल / हरी चाय / शहद के दस बड़े चम्मच का उपयोग करना चाहिए। समाधान बनाने के बाद, इसे साफ स्प्रे बोतल में रखें

इसे संरक्षित रखने के लिए रेफ्रिजरेटर में मिश्रण रखें।

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चेहरे पर मिश्रण स्प्रे करें जब भी आप कुछ के साथ त्वचा का इलाज करते हैं, तो इसे गर्म पानी और एक हल्का शुद्धिकारक के साथ धो लें जल से नमक पानी से बचाने के लिए अपनी आंखों को बंद या कवर करें और चेहरे और गर्दन पर मिश्रण को छिड़क दें।

मुखौटा की तरह, दस मिनट से अधिक समय तक त्वचा पर मिश्रण न छोड़ें। ठंड या गुनगुने पानी के साथ अच्छी तरह कुल्ला।
मारने के साथ त्वचा को सूखी और एक गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र के साथ प्रक्रिया समाप्त करें।

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पूरे शरीर के लिए नमक स्नान करें। यदि आपके शरीर के बड़े हिस्से पर मुँहासे के प्रकोप होते हैं, तो इसे पूरी तरह से इलाज किए गए पानी में डालने से मुखौटा या स्प्रे की तुलना में बेहतर विकल्प हो सकता है। हालांकि खाना पकाने के नमक में त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाता है, यह कैल्शियम, मैग्नीशियम, सोडियम, क्लोरीन, आयोडीन, पोटेशियम, जस्ता और लोहा जैसे समुद्री नमक में पाए जाने वाले खनिजों के लाभ की पेशकश नहीं करता है। यदि आप नियमित रूप से खाना पकाने के नमक का उपयोग करते हैं तो स्नान इसके लायक नहीं होगा

गर्म या गर्म पानी में दो कप समुद्री नमक जोड़ें क्योंकि यह टब भरता है। यह आपको बेहतर नमक को भंग करने में मदद करेगा।
पंद्रह मिनट के लिए टब में जाओ। नहाने के प्रभाव के तहत इस से अधिक खर्च करने से त्वचा को बहुत अधिक सूखा जा सकता है
यदि आपके चेहरे पर पंप हैं, तो स्नान के पानी में एक कपड़े धो लें और अपने चेहरे पर दस से पन्द्रह मिनट तक रखें।
ठंडा पानी से शरीर से सभी नमक को कुल्ला।
मारने के साथ त्वचा को सूखी और त्वचा पर बहुत अधिक सूखने से बचने के लिए शरीर पर एक न्यूरॉइराइजर लागू करें।
दिन में एक बार से अधिक प्रक्रिया दोहराना न करें।

विधि 4
एक प्राकृतिक और घर का बना सफाई समाधान का उपयोग करना

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जानें कि मुँहासे कैसे बनती है सेबम एक स्वाभाविक रूप से उत्पादित तेल है, जो अधिक से अधिक है, जिससे pimples और ब्लैकहैड्स के कारण छेद होते हैं। जब त्वचा बैक्टीरिया से संक्रमित होती है प्रोपियोनीबेक्टेरियम एनेन्स, pimples, pustules, cysts और फोड़े का गठन कर रहे हैं।

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अपने आप को प्राकृतिक मुँहासे से निपटने के सिद्धांत के बारे में जानें। सीबम, मुँहासे का मुख्य कारण एक तेल है। रसायन शास्त्र, एक तेल भंग करने के लिए सबसे अच्छा तरीका है के सिद्धांतों पर आधारित है (और भी मलबे, गंदगी, बैक्टीरिया, आदि सेल) एक और तेल का प्रयोग किया जाता है। लगता है कि तेल बुरा है त्वचा के लिए जलन के साथ सफाई उत्पादों के उपयोग में वृद्धि हुई है, लेकिन वहाँ, त्वचा की रक्षा यह moisturize और यह स्वस्थ रखने के लिए प्राकृतिक तेलों कर रहे हैं। तेल की क्षमता न केवल नीचे गंदगी और अवांछित तेलों को तोड़ने के लिए है, लेकिन flaking को रोकने के लिए है।

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प्राथमिक तेल चुनें बहुत सावधान रहें और सुनिश्चित करें कि आप नीचे के किसी भी तेल के प्रति संवेदनशील या एलर्जी नहीं हैं। यदि आप पागल से एलर्जी हो, उदाहरण के लिए, हेज़लनट तेल का उपयोग न करें। नीचे दी गई सूची में सस्ती और सस्ती विकल्प हैं, लेकिन दुर्लभ और महंगे हैं हालांकि, पता है कि उल्लेख किए गए सभी तेल गैर-कॉमेडोजेनिक हैं और चेहरे के छिद्रों को नहीं रोकेंगे:

अर्गन ऑयल
गांजा बीज का तेल
शीया तेल
सूरजमुखी तेल
वैकल्पिक तेलों का इस्तेमाल किया जा सकता है (और ज्यादातर लोगों के लिए गैर-कॉमेडोजेनिक) में जैतून और एरंडर तेल शामिल हैं कास्टर का तेल कुछ प्रकार की त्वचा को सूख सकता है और अन्य लोगों को मोहित कर सकता है।
नारियल का तेल दूसरों से भिन्न होता है क्योंकि इसमें फैटी एसिड होते हैं यह बैक्टीरिया को मारता है, जिसमें शामिल हैं प्रोपियोनीबेक्टेरियम एनेन्स, और sebum कि त्वचा के pores ब्लॉक करता है combats।

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माध्यमिक जीवाणुरोधी / एंटीसेप्टिक तेल चुनें नीचे दी गई सूची में जड़ी-बूटियों के आवश्यक तेलों में गुण हैं जो बैक्टीरिया की मौजूदगी को कम करते हैं प्रोपियोनीबेक्टेरियम एनेन्स. उनमें से कई निजी पसंद के अनुसार सुखद गंध है, तो चुनें। किसी भी तेल त्वचा के लिए लागू किया जाना है वैसे ही जैसे, एक छोटे से क्षेत्र पर उनका परीक्षण करने के अगर वहाँ संवेदनशीलता है निर्धारित करने के लिए याद है।

अजवायन की पत्ती: जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ
मेललेुका: जीवाणुरोधी और एंटिफंगल
लैवेंडर: एंटी-जीवाणु, सुखदायक और आराम
दौनी: मुख्य रूप से जीवाणुरोधी के खिलाफ लड़ाई में प्रोपियोनीबेक्टेरियम एनेन्स
लोबान: विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी

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तेलों को मिलाएं आवश्यक राशि आपको पर निर्भर करती है एक अच्छा माहौल बनाने के लिए और एक शांत वातावरण में और सूर्य के प्रकाश से दूर रहने के लिए अधिक प्रभावी हो सकता है बनाए रखने का अनुपात हमेशा होता है:

प्राथमिक तेल के हर तीस मिलिलर के लिए, जड़ी बूटियों के माध्यमिक तेल के तीन से पांच बूंदों को जोड़ें।

मुँहासे स्वाभाविक रूप से चरण 26 से छुटकारा पाने वाला इमेज

प्राकृतिक क्लीनर का उपयोग करें हाथ की हथेली में मिश्रण की एक छोटी राशि डालो और चेहरे पर लागू होते हैं। कभी भी तौलिया या स्पंज का प्रयोग न करें क्योंकि इससे मुँहासे पैदा हो सकती है दो मिनट के लिए त्वचा में तेल मालिश करने के लिए छोटे, परिपत्र आंदोलन करें।

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अपना चेहरा धो लें एक साधारण कुल्ला तेल के रूप में पानी भंग नहीं करता जितना प्रभावी होगा। चेहरे का ब्लेंडर हटाने के लिए, बीस सेकंड के लिए आपके चेहरे पर एक नम तौलिया रखें। धीरे धीरे और धीरे से तेल निकालें और गर्म पानी में तौलिया कुल्ला। फिर से दोहराएं जब तक कि चेहरे से सभी तेल निकाल नहीं जाए।

अपने चेहरे को शुष्क करने के लिए एक कपास तौलिया का प्रयोग करें
इस पद्धति को दिन में दो बार और कई पसीने के बाद का उपयोग करें।

विधि 5
एक अच्छी सफाई दिनचर्या का विकास करना

मुँहासे के स्वाभाविक रूप से चरण 28 में छुटकारा पाने वाला छवि

दिनचर्या का हिस्सा साफ करें दिन में कम से कम दो बार अपना चेहरा धो लें- जागने के पश्चात, सोने की नींद के दौरान और बिस्तर से पहले, दिन के संचय को दूर करने के लिए तेलों को दूर करने के लिए। इसके अलावा, बहुत सारे पसीने के बाद हमेशा अपना चेहरा धो लें और कम से कम एक बार एक बार स्नान करें। यदि आप व्यायाम करते हैं और ज़्यादा पसीना करते हैं तो अतिरिक्त स्नान पर विचार करें

हमेशा गैर-कॉमेडोजेनिक या आवश्यक तेलों का उपयोग करें
निर्देशानुसार समुद्री नमक का उपयोग करें। ख्याल रखना, नमक को बहुत अधिक त्वचा को उजागर करते हुए इसे निर्जलीकृत कर सकते हैं, जिससे मुँहासे में वृद्धि हो सकती है।

छवि का शीर्षक मुँहासे के स्वाभाविक रूप से चरण 2 9 से छुटकारा

सही तकनीकों का उपयोग करें चेहरे को पोंछने के लिए आपको तौलिया या एक्सफ़ोइटिंग दस्ताने का इस्तेमाल करने के लिए परीक्षा हो सकती है, लेकिन उपलब्ध सर्वोत्तम उपकरण आपकी अंगुली की नोक है यदि त्वचा में पहले से मुँहासे हो चुकी है, तो यह घर्षण सतहों से परेशान न करें। लगभग दस सेकंड के लिए नरम, परिपत्र गति में त्वचा में उत्पादों को मालिश करें।

मुँहासे के साथ त्वचा को छूटना न करें, क्योंकि यह एक परत निकाल सकता है जो चेहरे से हटाए जाने के लिए तैयार नहीं है। यह एक ऐसी त्वचा खींचने के समान है जो छीलने को खत्म नहीं कर पाई है, निशान और discolorations छोड़कर।

मुँहासे स्वाभाविक रूप से चरण 30 से छुटकारा पाने वाला छवि

कताई तोड़ मत करो। हालात कितनी भी बुरी स्थिति है, यह समझें कि मुंह और मुँहासे हानिकारक बैक्टीरिया निहित हैं। रीढ़ की हड्डी से बाहर आने वाले मवाद बैक्टीरिया से भर जाता है पी। एनीस. इसे बाहर आने के लिए यह पुरस्कृत हो सकता है, लेकिन आप केवल रीढ़ की हड्डी में शामिल बैक्टीरिया को स्वस्थ त्वचा को उजागर कर रहे हैं। इससे मुँहासे का प्रसार हो सकता है, इसके अलावा निशान और discolorations बनाने के अलावा

मुँहासे स्वाभाविक रूप से चरण 31 से छुटकारा पाने वाला इमेज

त्वचा को सूरज से सुरक्षित रखें एक लोकप्रिय मिथक पता चलता है कि तन इलाज में मदद और मुँहासे रोका जा सकता है, लेकिन वैज्ञानिकों सबूत इस समर्थन करने के लिए कभी नहीं मिल गया है। वास्तव में, सूर्य और टैनिंग त्वचा को नुकसान और कैंसर का खतरा बढ़। ध्यान रखें कि कुछ दवाओं त्वचा अधिक सूर्य के प्रति संवेदनशील बना सकते हो। इन दवाओं (जैसे सिप्रोफ्लोक्सासिन, टेट्रासाइक्लिन, trimethoprim-sulfamethoxazole के रूप में) एंटीबायोटिक दवाओं, एंटीथिस्टेमाइंस (ऐसे diphenhydramine के रूप में), दवाओं के कैंसर उपचार (जैसे 5FU, vinblastine, और Dacarbazine के रूप में) में इस्तेमाल किया, हृदय दवाओं (जैसे ऐमियोडैरोन, nifedipine, quinidine के रूप में और शामिल diatazem), विरोधी भड़काऊ (नेपरोक्सन के रूप में nonsteroidal ड्रग्स) और मुँहासे के खिलाफ दवाओं (isotrerinoína और acitretin के रूप में)।

विधि 6
भोजन को समायोजित करना

चित्र शीर्षक मुँहासे स्वाभाविक रूप से चरण 32 से छुटकारा मिलता है

निम्न ग्लाइसेमिक सूचकांक वाले भोजन खाएं यद्यपि ऐसे मिथक हैं जो कहते हैं कि दूध और चॉकलेट की खपत मुँहासे का कारण बनती है, विशेषज्ञों की पुष्टि होती है कि इन खाद्य पदार्थों को स्वयं के कारण पैदा करने में सक्षम नहीं हैं। हालिया अनुसंधान में किशोरावस्था वाले किशोरों के बच्चों के आहार में दुनिया भर में किशोरों के आहार के साथ तुलना की जाती है, जो किशोरों के 70% आहार मुँहासे का है, और कहा है कि डेयरी और संसाधित शर्करा की अत्यधिक खपत की सुविधा और वृद्धि हो सकती है हालत की उपस्थिति यह बताता है कि, कुछ लोगों के लिए, डेयरी और प्रसंस्कृत शर्करा जैसे कुछ खाद्य पदार्थों से मुँहासे की संभावना बढ़ जाती है क्योंकि वे सूजन बढ़ाते हैं और एक ऐसा वातावरण बनाते हैं जहां बैक्टीरिया बढ़ सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों से रक्त को अधिक धीरे धीरे चीनी में रिलीज करके मुँहासे की गंभीरता कम हो जाती है। उदाहरणों में शामिल हैं:

अनाज की भूसी, प्राकृतिक मूसा और जई का आटा गुच्छे
गेहूं, राई और पूरे अनाज ब्रेड
बीट्स, कद्दू और शलजम को छोड़कर अधिकांश सब्जियां
पागल
तरबूज और तिथि के हथेली के अलावा अधिकांश फल आम, केला, पपीता, अनानास, किशमिश और अंजीर में मध्यम ग्लाइसेमिक सूचकांक है।
सब्जियों
दही
पूरे अनाज में कम या मध्यम ग्लाइसेमिक सूचकांक होता है सबसे कम इंडेक्स ब्राउन चावल, जौ और पूरे पास्ता में पाए जाते हैं।

मुर्हासे स्वाभाविक रूप से चरण 33 से छुटकारा पाने वाला छवि

बहुत से विटामिन ए और डी का उपभोग करें कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों के अलावा, शरीर में त्वचा के स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त पोषक तत्वों को पेश करने के लिए याद रखें। त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन ए और डी हैं आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शामिल करें:

सब्जियां: मीठे आलू, पालक, गाजर, स्क्वैश, ब्रोकोली, लाल मिर्च, तोरी
फल: कैटलौप, आम, खुबानी
सब्जियां: स्ट्रिंग बीन्स
मांस: मांस यकृत, हेरिंग
मछली: कॉड लिवर तेल, सामन, ट्यूना
डेयरी: दूध, दही, पनीर

मुँहासे स्वाभाविक रूप से चरण 34 के छुटकारा पाने वाला चित्र

मिलना विटामिन डी सूर्य के माध्यम से हालांकि कई खाद्य पदार्थ विटामिन डी के साथ गढ़वाले हैं, लेकिन यह पदार्थों में प्रचुर मात्रा में मौजूद नहीं है। खाने के माध्यम से शरीर में विटामिन का स्तर बढ़ाना संभव है, लेकिन ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका सप्ताह में दस से पन्द्रह मिनट तक अपने आप को धूप में उजागर कर रहा है। सूर्य के प्रकाश शरीर में विटामिन उत्पादन बढ़ाता है। सनस्क्रीन से गुजारें और संभव के रूप में ज्यादा उजागर त्वचा छोड़ दें।

सनस्क्रीन के बिना त्वचा को बहुत अधिक धूप में उजागर न करें क्योंकि यह बहुत खतरनाक है और कैंसर का कारण बन सकता है।

मुँहासे स्वाभाविक रूप से चरण 35 के मुताबिक छुटकारा पाने वाला चित्र

ओमेगा -3 के अपने सेवन में वृद्धि अध्ययन बताते हैं कि इस पदार्थ leukotriene बी 4, जो सीबम के उत्पादन breakouts मुँहासे की ओर जाता है कि बढ़ जाती है के उत्पादन को सीमित करके मुँहासे से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है। सेबम त्वचा को moisturize करने के लिए उत्पादित एक प्राकृतिक तेल है लेकिन वह, अतिरिक्त, pores रोकना और मुँहासे पैदा कर सकता है ओमेगा -3 की खपत बढ़कर, आप मुँहासे को बेहतर नियंत्रण कर सकते हैं जैसे खाद्य पदार्थों की तलाश करें:

बीज और नट्स: अलसी और फ्लेक्सी बीयड, चिया बीज, कद्दू-गंध और बादाम
मछली और मछली के तेल: सामन, सार्डिन, मैकेरल, छाया और सफेद मांस मछली
जड़ी बूटियों और मसालों: तुलसी, अजवायन की पत्ती, लौंग और मार्जोरम
सब्जियां: पालक, मूली बीज और चीनी ब्रोकोली

युक्तियाँ

हर रात तकिए पर एक साफ तौलिया का उपयोग करें (या यह गंदा तौलिए के लिए बारी नहीं दैनिक!), क्योंकि तेल और का सामना बैक्टीरिया एक लंबे समय के लिए तकिए पर बने हुए हैं। चेहरे पर मुँहासे के प्रकोप से लड़ने के लिए बैक्टीरिया को फैलाने से रोकें
यह देखने के लिए कि क्या काम करता है और आपके लिए क्या काम नहीं करता है और सबसे अच्छा तरीका तय करने के लिए एक समय में एक उपचार का उपयोग करने का प्रयास करें।
साबुन के एक बार के साथ अपना चेहरा धो लें और पानी की एक पेस्ट और बेकिंग सोडा लागू करें। अंत में, अपने चेहरे पर कुछ पानी डालें यह सप्ताह में एक बार करें।
एक हार्मोनल असंतुलन के कारण महिलाओं में अत्यधिक मुँहासे हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम वाली महिलाओं को लार परीक्षण करना चाहिए क्योंकि शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर ऊंचा होना चाहिए और प्रोजेस्टेरोन का होना कम होना चाहिए। यह एक ऐसी स्थिति है जिसे "एस्ट्रोजेन प्रभुत्व" कहा जाता है और इसे जैव-प्रैक्टिकल प्रोजेस्टेरोन मरहम या अन्य प्राकृतिक उपचार के साथ इलाज किया जाता है, जिसके बारे में 50% या उससे अधिक तक मुँहासे कम होनी चाहिए। हालांकि जागरूक रहें, क्योंकि सभी मुँहासे हार्मोनल असंतुलन के कारण नहीं होती हैं।
यदि आपने सभी तरीकों की कोशिश की है और आपने कोई सुधार नहीं देखा है, तो एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें