1
दैनिक अपना चेहरा धो लें त्वचा की नियमित सफाई से छालरोग, सूखापन और छालरोग की सूजन को राहत मिल सकती है। अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें और संवेदनशील त्वचा जैसे किटाफिल या सीरावे के लिए उपयुक्त चेहरे का एक शुद्धिकारक का उपयोग करें। सफाई के बाद एक मॉइस्चराइजिंग अपोलल के साथ समाप्त करें।
2
ऐसी स्थिति से बचें, जो हालत खराब हो। सोरायसिस के प्रकोप में व्यक्ति के आधार पर अलग-अलग ट्रिगर होते हैं, इसलिए उन चीजों से बचने का प्रयास करें जो लक्षणों को बढ़ा सकते हैं कुछ सामान्य ट्रिगर:
- तनाव
- Shop-
- अत्यधिक सूर्य-
- चीजें जो त्वचा को परेशान कर सकती हैं या चोट कर सकती हैं
3
शराब की खपत कम करें मादक पेय पदार्थों को शरीर निर्जलीकरण और छालरोग के लिए विभिन्न उपचार की प्रभावशीलता को कम करता है। क्या अधिक है, अल्कोहल कुछ दवाओं के साथ नकारात्मक बातचीत कर सकता है, आपको जोखिम में डाल सकता है। मेथोट्रेक्सेट जैसी दवाओं का उपयोग करके पूरी तरह से शराब की खपत को कम करके इसे समाप्त कर दें
4
एक स्वस्थ आहार बनाए रखें ऐसे अध्ययन हैं जो दावा करते हैं कि अच्छे पोषण बनाए रखने के द्वारा छालरोग के लक्षणों को कम किया जा सकता है आहार
कम carb और फल, सब्जियों और दुबला प्रोटीन में समृद्ध उन (जैसे कि
मैडिटरेनियन आहार) लक्षणों के उपचार में मदद कर सकता है
- सोरायसिस भी मछली के तेल और विटामिन डी जैसी खुराक के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया कर सकते हैं।
5
सक्रिय रहें शारीरिक गतिविधियों में छालरोग के लक्षण भी कम हो सकते हैं, हालांकि इसका वास्तविक कारण अभी भी अस्पष्ट है। सूर्य के जोखिम और वजन नियंत्रण समस्याओं को कम कर सकते हैं, इसलिए यदि संभव हो तो बाहर व्यायाम करें।
- अगर आपके पास व्यायाम के प्रकार के बारे में कोई सवाल है तो डॉक्टर से बात करें।