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पता करें कि आपको क्यों बल दिया गया है तनाव के सबसे सामान्य कारणों में से कुछ होमवर्क, ग्रेड, बैलिंग या सामान्य रूप से सिर्फ स्कूल हैं।
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यदि आपकी समस्या आपका गृहकार्य है, तो आपको उन विषयों से शुरू करना चाहिए जिन्हें आप कम से कम पसंद करते हैं। यह इसलिए मदद करता है क्योंकि, कई बार, ये ऐसे हैं जिनके लिए सबसे अधिक समय और प्रयास की आवश्यकता होती है।
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विलंब न करें यदि आप जानते हैं कि रास्ते में एक परीक्षा है, तो इसे हर दिन थोड़ा अध्ययन करें धीरे-धीरे सामग्री की समीक्षा करने से अंतिम घंटे में अध्ययन करने से बेहतर होता है। इस तरह, सुबह 4 बजे तक पढ़ाई के बजाय आप परीक्षण से पहले रात को सो सकते हैं।
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अगर एक खराब नोट आपको आश्चर्य और निराश करके पकड़ लिया गया, तो याद रखें कि आपको अपने आप को रिडीम करने की संभावना होगी। यदि आप कुछ बेवकूफ़ गलती कर चुके हैं, तो उस पर छड़ी न करें और अगली बार हिट करने के लिए याद रखें। चाबी यह समझने की है कि आप कहां चूक गए
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एहसास है कि स्कूल ही दमघोंट जा सकता है। स्कूल में (दोस्तों सहित) सब कुछ रखने का एक तरीका प्राथमिकता है अपने रास्ते से सबसे महत्वपूर्ण चीजें लेना आपको मजा करने देता है, जो आपके जीवन को संतुलित और स्वस्थ रखता है।
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पौष्टिक भोजन करें स्वस्थ खाद्य पदार्थ आपको शांत और केंद्रित रखने में मदद करेंगे
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एक अच्छा रात नींद आओ। इससे आपको बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है
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रिया। छोटी चीज़ों में हास्य ढूंढना आपकी तनाव को दूर करने में मदद करेगा
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सकारात्मक रहें क्या बुरा है पर ध्यान केंद्रित केवल आप नीचे छोड़ देंगे और अधिक अभी तक जोर दिया
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अंतिम उपाय के रूप में, स्कूल से बाहर निकलना एक गृह अध्ययन कार्यक्रम पर विचार करें।