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मामले की परवाह किए बिना, हमेशा खड़े होने और पढ़ने के लिए तैयार रहें आप कभी नहीं जानते, आप बिना तैयारी के कुछ या शारीरिक शिक्षा कक्षा में भी पढ़ सकते हैं
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अपनी चिंता से बढ़ो यह सिर्फ एक भाषण है, है ना? चिंता आपकी चिंता का कारण पैदा कर रही है इसलिए चिंता करना बंद करो
- अपने आपको बताएं कि आप केवल अपने सबसे अच्छे दोस्त से बात कर रहे हैं यह इतना मुश्किल नहीं है, है ना?
- अपने श्वास पैटर्न का समय साँस लेना और पांच तक गिना, फिर श्वास और पांच तक गिना। यह आपके रेसिंग दिल को धीमा करता है और आपको शांत करने में मदद करता है
- याद रखें कि एक दिन आपको अपनी नौकरी, एक शौक, आदि के लिए ऐसा करने की आवश्यकता हो सकती है। इसके बारे में एक अभ्यास के रूप में सोचो और आप जो भी करते हैं उसे पूरा करें।
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जब शिक्षक आपका नाम कहता है, तो एक गहरी सांस लें और उठो। हिचकिचाहट केवल चिंता पैदा करता है
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हर किसी के सामने खड़े रहें और आरामदायक चीजों के बारे में सोचें।- जब यह समाप्त हो जाएगा, आपको कुछ और करने की ज़रूरत नहीं है
- यदि आप एक अच्छी नौकरी करते हैं, तो आपको कुछ समय के लिए फिर से नहीं बुलाया जा सकता है, क्योंकि शिक्षक आपके प्रदर्शन को अच्छी तरह से देखता है और अन्य छात्रों के लिए अग्रिम होता है जिन्हें अधिक अभ्यास करने की आवश्यकता होती है।
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पढ़ना शुरू करें भले ही आप आत्मविश्वास महसूस न करें, आत्मविश्वास से बोलें। कोई नहीं जानता होगा
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अपने कौशल को सुधारने के लिए इन तत्वों को अपने पढ़ने में रखने का प्रयास करें। लेकिन अगर आप उन सभी को नहीं मिल पा रहे हैं तो चिंता न करें।
- जोर से बोला न करें जैसे जोर से, लेकिन पर्याप्त जो लोग सुन रहे हैं और वे आपसे सुनने में सक्षम होंगे, यह सामान्य आवाज देगा।
- स्पष्ट रूप से बोलो, शब्दों को बोलते हुए यह आपके श्रोताओं के लिए भी सुनना आवश्यक होगा।
- यदि आप एक शब्द याद करते हैं, रोकें, साँस लें, हँसी की उपेक्षा करें, शब्द फिर से कहें और आगे बढ़ें।
- दर्शकों को देखने की कोशिश करें यदि आप लोगों को विश्वासपूर्वक तरीके से देखते हैं, तो उन्हें हंसी होने की संभावना कम होती है।
- अपने मुंह में मोटर की तरह डांट मत करो धीरे-धीरे मत बोलो जैसे धीमी गति से, लेकिन धीमी गति से हर किसी के लिए आप स्पष्ट रूप से सुनने के लिए
- अपनी आवाज में भावनाएं रखो और इतना नीरस नहीं बोलें आप स्पष्ट करना चाहते हैं, रोबोट नहीं।
- आत्मविश्वास में अतिरंजित न करें बस आराम करो और शांत रहें