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कैसे सामाजिक मीडिया की लत को खत्म करने के लिए

तो क्या आप उठने के बाद पहली बात अपने फेसबुक / ट्विटर / माइस्पेस / फ्रेंस्टर / ऑर्कुट अकाउंट में प्रवेश कर रहे हैं? और क्या आखिरी चीज है जो सोते समय से पहले करती है? क्या आपका काम, अध्ययन, और असाइनमेंट हमेशा दूसरे होते हैं? समस्या का निदान, आप सामाजिक नेटवर्क के आदी हैं मान लें कि आप इस अस्वास्थ्यकर नशा से मुकाबला करना चाहते हैं, यहां एक किताब पढ़ने और कंप्यूटर बंद करने के कुछ उपाय हैं!

चरणों

चित्र शीर्षक से सोशल नेटवर्किंग की लत का सफाया चरण 1
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अपनी लत प्रवेश इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप नशे की लत हैं और जानते हैं कि आपको बेहतर जीवन प्राप्त करने के लिए इस लत को दूर करने की आवश्यकता है।
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    जब भी आपको लगता है कि नया क्या है, इसे रोकना और सोचें कि आपने इस साइट पर पहले क्यों खाता बनाया है, पुराने दोस्तों के संपर्क में रहने के लिए या समान हितों वाले लोगों से मिलते हैं।
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    इसके बाद सोचें कि इन गतिविधियों के लिए आपको कितना समय की आवश्यकता होगी, जिसके लिए आपने साइन अप किया है, स्वयं के साथ ईमानदार हो, और प्रत्येक ऑनलाइन गतिविधियों के लिए एक चार्ट तैयार करें जो आप ऑनलाइन करते हैं कहें, सूचनाओं का जवाब देने के लिए 15 मिनट और अपनी प्रोफ़ाइल अपडेट करने के लिए 10 मिनट।
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    अब, तालिका के समय का पालन करें और सिर्फ सोशल नेटवर्क पर लॉग इन करें जब आपको पता चले कि उस दिन आपको जो कुछ भी करना था वह किया जाता है। अपने आप से वादा मत करो कि आप 20 मिनट के लिए ऑनलाइन जायेंगे और फिर काम पर लौटेंगे, यह काम नहीं करेगा और आप दो घंटे बाद भी ऑनलाइन पाएंगे और लंबित कार्य के साथ। केवल एक बार फिर से लॉग इन करें, जब आप अपनी सभी जिम्मेदारियों से पूरी तरह मुक्त हो जाएंगे।
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    अपने मित्रों की सूची, आपके पास जितने अधिक दोस्त हैं, अपने समयरेखा की और कहानियां और अधिक समय जब आप एक उपयोगी गतिविधि में शामिल हो सकते हैं, तो आप चीजों को देखने के लिए खर्च करते हैं। इस विशाल 4 अंकों की संख्या को उचित संख्या में मित्रों को कम करें, जिन्हें आप वास्तव में जानते हैं और दोस्तों के रूप में सोचते हैं।



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    यदि आपके पास एक महत्वपूर्ण परियोजना है, तो अस्थायी रूप से अपने खाते को अक्षम करें या कुछ प्रोग्राम इंस्टॉल करें जो आपको विभिन्न नशे की लत साइटों को दर्ज करने से रोकता है (यह काम करता है कि एक सुंदरता है!)
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    इन साइटों के साथ समय बर्बाद करने के बजाय आप जो उपयोगी चीजें कर रहे हैं, उसके बारे में सोचें आप कर सकते हैं: एक नई भाषा सीखिए, किसी यंत्र को खेलना सीखना, व्यक्ति में सामूहीकरण करना और वस्तुतः नहीं, आकार और व्यायाम करना, एक नया नुस्खा सीखना, कुत्ते के साथ चलना, आकर्षक व्यक्ति के साथ घूमना, योग करना, किताब पढ़ना या यहां तक ​​कि एक मजेदार मनोरंजन है
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    यदि काम के ऊपर कुछ भी नहीं है, तो गहरी साँस लें, अपनी सारी ताकत इकट्ठा करें और अपने खाते को स्थायी रूप से हटा दें, याद रखें यह आपके खुद के अच्छे के लिए है।
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    अपने आप में विश्वास करो, आप जानते हैं कि आप लत पर काबू पा सकते हैं।

    • युक्तियाँ

    • एक दिन के लिए बिना चलने की कोशिश करें, फिर तीन, एक सप्ताह और देखें कि क्या होता है।
    • यह जानने की संतुष्टि के बारे में सोचें कि अब आप सोशल नेटवर्किंग की आदी नहीं हैं।
    • जब भी आप साइन इन करने की तरह महसूस करते हैं, तो अपने आप को न कहें, आत्म-नियंत्रण रखें।
    • एक विश्वसनीय व्यक्ति को अपना पासवर्ड दें और उसे बदलने के लिए कहें।

    चेतावनी

    • मदद पाने में कोई समस्या नहीं है, ऐसा करने में संकोच न करें।
    • अपने आप को दोष मत करो, ये चीजें वास्तव में नशे की लत हैं।

    आवश्यक सामग्री

    • साहस
    • दृढ़ संकल्प
    • वेबसाइट अवरुद्ध सॉफ्टवेयर (वैकल्पिक)
    • एक मजेदार शौक
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