कैसे आश्वस्त हो

बाधाओं के बारे में सोचो जो आपके आत्मविश्वास के रास्ते में खड़े हैं। पेपर का एक टुकड़ा लें और उन सभी चीजों को लिखें जो आपके आत्मविश्वास को वापस पकड़ रहे हैं जैसे बुरा ग्रेड, अंतर्विरोध, दोस्तों की कमी आदि। अब, अपने आप से पूछें: क्या यह वैध या तार्किक है? या मेरी गलती से पूरी तरह से ऐसी समस्याएं हैं? जवाब क्रमशः "नहीं" और "हां" हैं यह कैसे कह सकता है कि एक बात एक इंसान के रूप में उसका मूल्य निर्धारित करेगी? बाधा इसकी कीमत निर्धारित नहीं करता है!

• यहां एक उदाहरण है: आपको अपने अंतिम गणित परीक्षा में एक अच्छा ग्रेड नहीं मिला - नतीजतन, आप अगले टेस्ट के समय निर्धारित होने तक आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं। लेकिन खुद से यह पूछिए: यदि आप कठिन अध्ययन करते हैं, शिक्षक के साथ काम करते हैं, और परीक्षा के लिए तैयार हैं तो क्या आप बेहतर ग्रेड प्राप्त करेंगे? हाँ! पिछले कम ग्रेड केवल था एक संभावितता और नहीं है कुछ नहीं तुम्हारे साथ क्या करना है आत्मविश्वास महसूस करने के लिए आपके पास कोई कारण नहीं है।

याद रखें कि हर व्यक्ति पर भरोसा है कुछ लोग इस को छिपाने में अच्छे हैं, लेकिन वास्तव में हर इंसान को कुछ बिंदु पर अपने स्वयं के विश्वास में कुछ समस्या हुई है। आप अकेले नहीं हैं! और अगर आप किसी के बारे में आत्मविश्वास के उच्च स्तर के बारे में सोच सकते हैं, तो ऐसी स्थिति हो सकती है जहां ऐसा व्यक्ति इतनी आत्मविश्वास से भरी न हो। ट्रस्ट शायद ही कभी सार्वभौमिक है।

• यहां आपके लिए एक तथ्य है: ज्यादातर लोग अपने बारे में बहुत अधिक देखभाल करते हैं ताकि इसे लगातार निरस्त कर सकें। क्या आपने कभी देखा है कि लोग उन चीजों के बारे में बात करना पसंद करते हैं जो शायद ही उनके व्यक्तित्व को प्रतिबिंबित करते हैं? 99% लोग खुद पर ध्यान केंद्रित करते हैं साँस साँस लेते हैं और समझते हैं कि आपको हर समय सही नहीं होना पड़ता है।
• अपने आप को हर किसी के साथ तुलना करना बंद करो सब कुछ एक प्रतियोगिता नहीं है, और इस तरह से जीवन को देखकर थकाऊ हो जाएगा। आपको सबसे बढ़िया, सबसे सुंदर, खुश होने के लिए सबसे लोकप्रिय होना जरूरी नहीं है अगर आपके पास प्रतिस्पर्धी नस है जो वास्तव में अनदेखी नहीं की जा सकती है, तो अपने आप से प्रतिस्पर्धा करने की कोशिश करें और बेहतर बनने के लिए लड़ें।

एक प्रक्रिया के रूप में विश्वास देखें, एक एकमात्र उपलब्धि के रूप में नहीं। आत्मविश्वास एक बार क्रॉस लाइन का अंत नहीं है, और यह प्रक्रिया हमेशा आगे बढ़ेगा ही नहीं - ऐसे दिन होंगे जब आप महसूस करेंगे कि आप एक बार फिर से वापस आ गए हैं। एक गहरी साँस लें, आत्मविश्वास की बाधाएं याद रखें जो पहले से ही दूर हो चुके हैं और आगे बढ़ते रहें। मुश्किल समय में, उस दिन भी गर्व होने का काम करना अच्छा होता है जब आपने कुछ नहीं किया हो

• आप शायद विश्वास के अपने वर्तमान स्तर को नहीं समझेंगे। क्या आपने कभी समझा है कि आप स्मार्ट, अजीब, मजाकिया, या समयबद्ध हैं? शायद नहीं। इसलिए यदि आप तत्काल परिवर्तन नहीं देखते हैं, तो पता है कि ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका ध्यान गलत चीज़ों पर बहुत अधिक है। आप पेड़ों के माध्यम से जंगल नहीं देख सकते, समझते हैं? आप समझते हैं, हम जानते हैं

याद रखें कि आप इस तरह पैदा हुए थे। जब आप अपनी मां के गर्भ से निकलते हैं, तो आप पर ध्यान नहीं दिया गया कि आपकी रोने या आपके सिर की कोमलता किसने सुना है। आप बस थे यह समाज था जिसने आप पर उंगली की ओर इशारा किया और इसे "व्यवस्थित" करने की आवश्यकता बनाया। शर्मनाक था सीखा. क्या आप जानते हैं कि वे चीजों के बारे में क्या कहते हैं? वे भूल गए हैं

• उस आत्मविश्वास को समझो जिसके साथ आप पैदा हुए थे। वह वहाँ है साक्षात्कार, धमकियों और परीक्षणों के संपर्क के वर्षों के बाद उन्हें दफनाया गया। जिस परिदृश्य पर आप भरोसा करते हैं उससे सभी को निकालें वे कोई फर्क नहीं पड़ता उनके पास आपके साथ कुछ नहीं करना है आप अच्छे हैं आप अपने निर्णय के बावजूद मौजूद हैं

अपने सिर से निकल जाओ विश्वास की कमी बाहरी दुनिया से संबंधित नहीं है - इसलिए, आपको इसे अपने सिर से निकालना होगा यदि आप अपने आप में एक आंतरिक बातचीत कर रहे हैं, बस बंद करो. दुनिया आपके आसपास कताई कर रही है - इसके साथ स्पिन। एकमात्र क्षण है जो अब मौजूद है क्या आप इसका एक हिस्सा बनना नहीं चाहते हैं?

• अधिकांश दुनिया आपके सिर से मौजूद है (अगर हम मानसिकता को मानते हैं कि वास्तविकता यही है)। आपको लगता है कि आप क्या सोचते हैं या इस पल के बारे में सोचने के बारे में लगातार सोचें। अतीत और भविष्य के बारे में सोचने का अभ्यास करें। क्या आपके सामने झूठ पर ध्यान लगाओ - शायद कुछ रोमांचक है

अजनबियों से बात करें काफी सरल होने के नाते, विश्वास मन की एक अवस्था से अधिक है - यह एक आदत है सभी इंसानों द्वारा बनाई गई हैं - आदतों तो आश्वस्त होने के लिए, आपको आत्मविश्वास से काम करने की ज़रूरत है। इनमें से एक बात अजनबियों से बात कर रही है। यह पहली बार डरा देता है, लेकिन आप समय के साथ अधिक से अधिक मुक्त महसूस करेंगे।

• नहीं, अगर आप आक्रामक, बदबूदार, क्वासीमोदो जैसी केकेके सदस्य नहीं हैं तो यह अजनबी को डरा नहीं देगा। अगर आप कहेंगे, "ओह!", तो आपको कैसा लगेगा, मुस्कुराओ और पूछें कि मैकडॉनल्ड्स और बॉब के बीच सर्वश्रेष्ठ क्या है? शायद, ठीक है हर कोई हीरो बनना चाहता है, दूसरों से बात करता है और सहजता दिखाता है। आप उस दिन को उज्ज्वल कर रहे हैं जो एक बार अच्छा दिख रहा था।
• आपके पास कोई अवसर नहीं है, है ना? आपके कैफेटेरिया क्लर्क के बारे में कैसे? उस सुपरमार्केट में कैशियर में लड़की? यादृच्छिक अजनबी आप सड़क पर गुजर रहे हैं?

बहुत ज्यादा माफी माँगो मत माफी मांगना अच्छा गुण है (कई लोग इसे संभाल नहीं सकते हैं) हालांकि, ऐसा करने पर सावधानी बरतें जब आवश्यक हो जब आप परेशान या किसी को परेशान करते हैं, तो विनम्रता विनम्र है: जब आप कुछ भी गलत नहीं करते हैं तब माफी मांगें, हालांकि, यह आपको अधीनस्थ महसूस कर सकता है आपको लगता है कि होगा आप की जरूरत है अफसोस करने के लिए माफी अपने मुंह के माध्यम से निकलती है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वास्तव में आपके लिए माफी की आवश्यकता है, एक दूसरे या दो की प्रतीक्षा करें।

• विकल्पों का उपयोग करें आप माफी मांगने के बिना अपनी सहानुभूति या अपराध व्यक्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप परेशान किसी के बारे में चिंतित हैं, तो कहते हैं, "मुझे उम्मीद है कि यह केवल" मुझे क्षमा करें "कहने के बजाय बहुत परेशानी का कारण नहीं है।
• अनावश्यक रूप से क्षमा करना आपको असुरक्षित महसूस करता है। यह समझ में नहीं आता है, क्योंकि आप किसी से भी कमजोर नहीं हैं। आपने कुछ भी गलत क्यों नहीं किया जब माफी मांगे? आखिरकार, क्या आप वाकई गलती करना चाहते थे? और, यदि आप हर समय माफी मांगते हैं, तो आपका कार्य अपने मूल्य को खो देगा। सब कुछ के लिए अफसोस मतलब है कि आप कुछ भी पछतावा नहीं है। "मैं आपसे प्यार करता हूँ" के लिए "मुझे माफ़ करना" की तुलना करें - दोनों कथन सावधानी से कहा जाना चाहिए।

कृतज्ञतापूर्वक सराहना स्वीकार करें अपनी आँखें मत करो और प्रशंसा से इनकार करें - इसे स्वीकार करें! आप इसे हकदार थे! आँख से संपर्क करें, मुस्कान करें और कहें, "धन्यवाद।" जब कोई आपका प्रशंसा करना चाहता है तब अच्छा होने पर इसका मतलब यह नहीं कि आप अपनी विनम्रता से समझौता करें - यह दिखाता है कि आप शिक्षित हैं और अपने मूल्य को समझते हैं।

• इसे वापस सराहना करते हैं यदि आप असहज महसूस कर रहे हैं प्रशंसा सुन, उन्हें वापस बधाई की कोशिश करो। इससे आपको यह महसूस करने में मदद मिल सकती है कि "स्कोर" का मिलान किया गया है और यह कि आपने बहुत गर्व नहीं किया है।

दूसरों की सहायता करके विश्वास बनाएं किसी को प्रशंसा करने के लिए समय निकालें, या एक अच्छा यादृच्छिक कार्रवाई करने के लिए। आप एक दूसरे के दिन को उज्ज्वल करेंगे और अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे। जब आप सकारात्मकता का स्रोत बन जाते हैं, तो दूसरों को आपके आस-पास होने, सकारात्मक कंपन बढ़ाना होगा।

• कई लोग तारीफ पाने में अच्छा नहीं हैं प्रशंसित व्यक्ति बदले में बधाई देने की संभावना है। असली तारीफ करें, या व्यक्ति प्रतिज्ञापूर्वक प्रतिक्रिया देगा- "मैं, वास्तव में तुम्हारी ये शर्ट पसंद है क्या यह चीन में बना था? "सबसे अच्छा जवाब नहीं मिला।

उनको छोड़ दो जो आपको हतोत्साहित करते हैं उन लोगों के समूह में आत्मविश्वास होना कठिन है, जो हर किसी के निरंतर निर्णय करते हैं आप निश्चित रूप से दुनिया में सबसे अधिक बहिर्मुखी, शोर और आश्वस्त व्यक्ति हो सकते हैं - लेकिन इन लोगों के साथ, आप एक पिल्ला बन जाते हैं जो कि पर्याप्त स्नेह प्राप्त नहीं करता था इन लोगों को बुरी आदत के रूप में छोड़ दिया जाना चाहिए और अब

• उन लोगों के साथ अपने आप को घेरना महत्वपूर्ण है, जिनके साथ आपको लगता है कि आपका सबसे अच्छा स्वयं समस्याओं के बिना आ सकता है। यह इन लोगों के आसपास है कि आप जितना चाहें उतना ही बढ़ेंगे।

धीरे चलिए। बहुत से लोग बड़े दर्शकों का समर्थन नहीं करते हैं अन्य लोग सार्वजनिक भाषण देने से नफरत करते हैं यदि आप इनमें से किसी एक क्षेत्र में स्वयं को ढूंढते हैं, तो इसे आसान करना महत्वपूर्ण है जब हम घबराते हैं, तो हम स्थिति को ठीक करने के लिए चीजों को गति देते हैं। ऐसा मत करो: यह पहली बात है जो आपके घबराहट को इंगित करता है। और आप अपने आप से पुष्टि कर रहे हैं कि घबराहट आपकी प्राकृतिक स्थिति है!

• टिप नंबर एक है साँस लेने के लिए. जब हम छोटी, तेज साँस देते हैं, हम खुद को हिट करने या चलाने के लिए मजबूर कर रहे हैं। इसे काटें और आप स्वचालित रूप से शांत हो जाएंगे। मनुष्य परस्पर विज्ञान नहीं कर रहे हैं, भाग्य से।
• टिप नंबर दो अपने कार्यों को जानबूझ कर कम करने के लिए है अपने सिर पर चीनी के साथ एक अति सक्रिय बच्चे के बारे में सोचो - आप अब उस व्यक्ति हैं अपने सांस लेने के साथ अपने कार्यों का मिश्रण। बिंगो! शांति।

सफलता की अपेक्षा करें ज़्यादातर ज़िन्दगी आत्म-पूर्ति भविष्यवाणी है जब हमें लगता है कि हम विफल हो जाएंगे, हम प्रयास नहीं करेंगे जब हमें लगता है कि हम पर्याप्त नहीं हैं, तो हम ऐसा काम करते हैं जैसे हम पर्याप्त नहीं हैं। यदि आप सफलता की उम्मीद करते हैं, तो आप इसे आकर्षित कर सकते हैं। निराशावादी आपकी क्षमताओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं

• अब, आप शायद कह रहे हैं "मैं भविष्य की अच्छी संभावना नहीं हूं! उम्मीद की सफलता तर्कसंगत नहीं है - क्या आप कुछ सेकंड पहले तर्क की प्रशंसा नहीं कर रहे थे?! " ठीक है, हाँ लेकिन इस तरह से सोचें: आप आमतौर पर विफल होने की उम्मीद करते हैं, है ना? तो सफलता की उम्मीद क्यों नहीं? दोनों संभव परिस्थितियों हैं और, अगर हम इसके बारे में सोचते हैं, तो एक दूसरे की तुलना में अधिक संभावना नहीं है बूम। पाठ का अंत