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घटना के तुरंत बाद साफ न करें तुरंत स्नान करने की इच्छा बहुत मजबूत हो सकती है, लेकिन प्रलोभन का विरोध कर सकती है। आप सबूत के एक यात्रा सेट कर रहे हैं, तो अपने कपड़े एक बैग में डाल दिया और अपनी हालत साबित करने के लिए उनके लिए एक अस्पताल जाना। जब आप अपराधी पर मुकदमा चलाने के लिए मुकदमा करते हैं तो वे महत्वपूर्ण प्रमाण होंगे
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अपने बलात्कार को त्याग दें यहां तक कि अगर आप प्रक्रिया के साथ आगे नहीं बढ़ना चाहते हैं, भले ही आप किसी को भी नहीं जानना चाहते हैं, भले ही आपको बुरा लगे, क्योंकि आप उस व्यक्ति को जानते हैं, आपको इसकी रिपोर्ट करनी चाहिए। रिपोर्टिंग महत्वपूर्ण है, भले ही यह प्रक्रिया कभी भी न हो, क्योंकि यह मामला पुनर्प्रेषित होने पर चेतावनी के रूप में सेवा कर सकता है। एक बलात्कार का अनुभव करना मुश्किल है और रिपोर्ट करने की प्रक्रिया बिल्कुल आसान नहीं है, लेकिन आपको अपने और दूसरों को बचाने के लिए ऐसा करना होगा
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गर्भावस्था और यौन संचारित संक्रमण या बीमारियों के लिए परीक्षण करें। चाहे आपके लिंग और दावों की रिपोर्ट करने की इच्छा हो, आपको यह पता लगाने के लिए सभी परीक्षाएं पूरी करनी चाहिए कि क्या आप गर्भवती हैं या यदि आपने किसी एसटीडी को अनुबंधित किया है एक त्वरित और सटीक हस्तक्षेप के साथ, आप बीमारी या एक अवांछित गर्भधारण से बच सकते हैं।
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उन पेशेवरों से बात करें जो सहायता कर सकते हैं फिर भी, अगर आप रिपोर्टिंग के मामले में कुछ भी करने की योजना नहीं बनाते हैं, तो भी आपको अपने स्वास्थ्य के लिए सावधानी बरतनी चाहिए। बलात्कार पीड़ित अक्सर अवसाद, आत्महत्या, दवा और शराब के दुरुपयोग और यहां तक कि मानसिक स्वास्थ्य विकारों के साथ समस्याएं हैं, खासकर जब उन्हें समर्थन प्राप्त नहीं होता है एक सहायता केंद्र को कॉल करें या किसी चिकित्सक से बात करें। दोनों आपकी भावनाओं से निपटने में आपकी सहायता कर पाएंगे।
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अपने मित्रों और परिवार से बात करें आपको यह तय करना होगा कि क्या आपके साथ बलात्कार किया गया है, चाहे आप अपने दोस्तों और परिवार से इस बारे में बात करना चाहते हैं या नहीं। अध्ययनों से पता चला है कि करीबी लोगों का समर्थन "सामान्य" पर वापस लौटने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। हालांकि, बलात्कार एक गहरा व्यक्तिगत अनुभव है और आपको ऐसा महसूस नहीं करना चाहिए कि आप इसके बारे में बात करना चाहिए अगर आप नहीं चाहते हैं
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अपने आक्रामक से खुद को सुरक्षित रखें यदि आपके द्वारा किसी के द्वारा बलात्कार किया गया है, जो सबसे अधिक संभावना है, तो आपको उस व्यक्ति से दूर होने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करना चाहिए। वह अपने जीवन में जारी नहीं होना चाहिए यदि आप बलात्कारी के साथ रहना जारी रखते हैं तो अवसाद के विकास की संभावना नाटकीय रूप से बढ़ती है: आप आगे बलात्कार के लिए भी अतिसंवेदनशील होते हैं।