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कुछ मौजूदा नुस्खा का उपयोग करें यदि आपके पास कोई पसंदीदा विटामिन है, लेकिन इसे तैयार नहीं किया जा सकता है क्योंकि आपके पास सामग्री नहीं है या उनमें असहिष्णु है, अनुकूलन के विकल्प खोजने के लिए इस अनुभाग के माध्यम से पढ़ें।
- आप अपना स्वयं का कस्टम नुस्खा बनाने के लिए इस अनुभाग का उपयोग भी कर सकते हैं।
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दही के लिए वैकल्पिक दूध और / या बर्फ। यदि नुस्खा जमे हुए फल की मांग करता है, तो उन्हें कमरे के तापमान पर फलों के लिए प्रतिस्थापित करें - या विटामिन बहुत मोटी हो जाएगा।
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यदि आप गाय के दूध के असहिष्णु हैं, तो उत्पाद का अन्य प्रकार का उपयोग करें। ऐसे बादाम, नारियल, चावल और सोया जैसे विटामिनों के लिए आदर्श दूध के कई रूप हैं। कुछ बाजारों में लैक्टोज-फ्री गाय का दूध भी बिकता है।
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दूसरे तरल के साथ दूध बदलें। हर विटामिन को मलाईदार नहीं होना चाहिए यदि आप बादाम या नारियल के दूध का स्वाद पसंद नहीं करते हैं, तो दूसरे प्रकार के उत्पाद का उपयोग करें, जैसे:
- नारियल का पानी (महान जब उष्णकटिबंधीय फल के साथ मिश्रित)
- फलों का रस (नारंगी या सेब जैसे)
- हरी चाय
- गैस के साथ या बिना पानी
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जमे हुए फल के लिए बर्फ को स्वैप करने का प्रयास करें इस प्रकार, आप सबसे स्वादिष्ट विटामिन छोड़ देंगे
और मोटा। घर पर उत्पादों को फ्रीज करें या किसी भी सुपरमार्केट में उन्हें खरीदें यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:
- केला
- जामुन (जंगली ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी, रास्पबेरी और स्ट्रॉबेरी)
- नारंगी
- आड़ू
- नाशपाती
- आम, पपीता और अनानास की तरह उष्णकटिबंधीय फल
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विटामिन मोटा बनाने के लिए एक अन्य घटक (बर्फ या फ्रोजन फल के अलावा) को जोड़ने का प्रयास करें बर्फ मुख्य रूप से तरल पदार्थ की मोटाई को गति देने के लिए प्रयोग किया जाता है। यदि आपके पास घर-प्रकार के उत्पाद नहीं हैं, तो निम्न में से कोई भी उपयोग करें:
- ग्राउंड ओट्स
- पागल
- मूंगफली का मक्खन
- टोफू
- दही