IhsAdke.com

मादक माता या माताओं के साथ सौदा कैसे करें

जो माता पिता को पीता है वे दर्दनाक और भ्रमित हो सकते हैं वह शराब छोड़ने का वादा कर सकते हैं, लेकिन वह दिन कभी नहीं आता है। शराबशक्ति को एक लत के रूप में देखना महत्वपूर्ण है और पता है कि आपके माता-पिता को वास्तव में बदलने के लिए पेशेवर उपचार से गुजरना होगा। इस बीच, अपने स्वयं के कल्याण का ख्याल रखने और व्यस्त रहने के द्वारा शराब से जूझना। आप भी कोशिश कर सकते हैं व्यक्ति को लत से उबरने के लिए आवश्यक मदद को स्वीकार करने के लिए समझें

.

चरणों

विधि 1
अपने माता-पिता के साथ काम करना और सहायता प्राप्त करना

चित्र एक शराबी माता पिता के कदम के साथ डील शीर्षक
1
अपने पिता या मां को पीते वक्त वापस खड़े रहें यह समझने योग्य है कि पिता को पीते हुए "देखना" या "देखना" चाहिए, लेकिन वह नशे में दिखने वाला व्यवहार शांत होने पर ऐसा नहीं है। कुछ लोग, जब वे पीते हैं, पत्नियों या बच्चों के साथ भी लड़ने का प्रयास करें। इस क्रॉसफ़ायर में पकड़े जाने की संभावना को कम करने के लिए, अपनी दूरी ले लो
  • एक सुरक्षित जगह ढूँढें जहां आप खुद को आश्रय कर सकते हैं जब आपके पिता या मां को अतुलनीय रूप से पीना पड़ता है एक पेड़ का घर, एक पड़ोसी का घर या एक स्थानीय पार्क अच्छा स्थान है।
  • एक शराबी माता पिता के कदम के साथ डील शीर्षक चित्र
    2
    व्यक्ति की स्थिति की ज़िम्मेदारी न लें आखिरकार, ऐसा व्यवहार उसकी व्यक्तिगत पसंद है: वह वयस्क है और उसे आपकी देखभाल करना चाहिए, न कि अन्य तरीकों से। अपने शराब के लिए खुद को दोष न दें और समस्या को "ठीक" करने के लिए पूरी दायित्व भी न लें।
    • वास्तव में ठीक एक शराबी के लिए एकमात्र तरीका अपने स्वयं के पुनर्वास पर काम कर रहा है। आप उसके लिए ऐसा नहीं कर सकते: निर्णय उससे शुरू करना होगा
    • यहां तक ​​कि अगर आप एक वयस्क हो, तो आपको अपने पिता की लत की कोई ज़िम्मेदारी नहीं है। वह केवल अंतर को बदल सकता है क्योंकि वह समझता है कि वह अपनी स्थिति के लिए ज़िम्मेदार है।
  • एक शराबी माता-पिता चरण 3 के साथ डील शीर्षक चित्र
    3
    मदद पाने के बारे में अपने पिता से बात करें आप उसे सहायता स्वीकार करने के लिए बाध्य नहीं कर सकते, लेकिन आप उसे दोनों को समझा सकते हैं। यदि आपके भाई-बहन हैं, तो आप उस समय का आनंद ले सकते हैं, जब वह उसके साथ मिलकर शांत हो जाए और उससे मदद मांगने के लिए अनुरोध करे। चिंता का विषय दिखाना उसके लिए कार्रवाई करने के लिए गायब धक्का हो सकता है
    • यदि आप अभी भी किशोर हैं, तो आप कह सकते हैं, उदाहरण के लिए, "माँ, हम आपके बारे में चिंतित हैं, हम एक दत्तक परिवार के साथ रहना नहीं चाहते हैं, क्या आप एक डॉक्टर की यात्रा कर सकते हैं, कृपया?"
    • बच्चों के साथ वयस्क इस तरह कुछ कह सकते हैं: "माँ, मैंने देखा कि आप ज्यादा पी रहे हैं। मैं अपने बच्चों को अपनी दादी के साथ जीवित रहने के लिए चाहूंगा, लेकिन अगर आप इस रास्ते पर बने रहें, मुझे नहीं लगता कि उनके पास एक होगा। मदद की तलाश है? "
  • एक अल्कोहल माता-पिता चरण 4 के साथ डील शीर्षक चित्र
    4
    स्थिति के बारे में एक विश्वसनीय वयस्क से बात करें यदि आपके माता-पिता से बात करने में कोई फर्क नहीं पड़ता है, तो दूसरे वयस्क की भर्ती करें: यह अन्य माता-पिता, एक चाची या चाचा, एक दादा-दादी, एक परिवार मित्र या स्कूल में एक विश्वसनीय वयस्क हो सकता है। उसे बताएं कि क्या हो रहा है और उसे आपकी ओर से हस्तक्षेप करने के लिए कहें।
  • एक अल्कोहल माता-पिता चरण 5 के साथ डील शीर्षक चित्र
    5
    यदि आप खतरे में हैं तो सहायता प्राप्त करें जब वे पीते हैं तो शराबी हिंसक हो सकते हैं यदि आप या आपके भाई-बहनों के साथ ऐसा होता है, तो तत्काल सहायता प्राप्त करें रिश्तेदार या पड़ोसी को बुलाओ और अगर आपको डर है कि आपके पिता या मां आपको चोट पहुंचा सकते हैं, आपके भाई या खुद, आपातकालीन सेवा को फोन करें
    • जब आप एक सुरक्षित स्थान पर हों, तो आप बिक्री सेवा के बाद एक कॉल कर सकते हैं। ब्राजील के निवासियों के मानवाधिकार डायल पर भरोसा है, जिनकी संख्या 100 है, और पुर्तगाल के पीड़ितों की संख्या के साथ, संख्या 116-006। संयुक्त राज्य के निवासियों में राष्ट्रीय बाल दुर्व्यवहार हॉटलाइन है: 1-800-4-ए- बाल उपलब्ध।
    • यदि आप एक वयस्क हैं और आपका पिता हिंसक रूप से व्यवहार कर रहा है, तो आपातकालीन सेवाएं संपर्क करें
  • विधि 2
    भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए देखभाल

    एक शराबी माता-पिता चरण 6 के साथ डील शीर्षक चित्र
    1
    तनाव से निपटने के लिए बाह्यरेखा रणनीतियां बच्चे के स्वास्थ्य, रोजगार और सुरक्षा के बारे में परवाह करता है कि एक पिता का शराब उसके बच्चे की स्वास्थ्य और भलाई को प्रभावित कर सकता है। छूट और आत्म-देखभाल तकनीकों का उपयोग करके तनाव दूर रखें
    • निर्देशित चित्रण जैसी विश्राम तकनीक, ध्यान, योग और गहरी सांस आप तनाव से लड़ने में मदद कर सकते हैं
    • स्व-मस्तिष्क जैसी स्वयं की देखभाल प्रथाओं, गर्म स्नान या अपने पसंदीदा टीवी शो देखने से भी मददगार होते हैं।
  • एक अल्कोहल जनक के साथ डील शीर्षक चित्र 7
    2
    निजी सीमाएं सेट करें एक शराबी माता पिता कई मायनों में पानी के नीचे जा सकते हैं - उदाहरण के लिए, पैसे और कारपूलिंग के लिए लगातार पूछना, उसे अपनी ओर से झूठ बोलना, दूसरों के बीच में मजबूर करना लेकिन याद रखें कि आपको इस तरह के व्यवहार के बारे में नहीं कहने का और आपके बीच स्वस्थ सीमाएं लगाने का अधिकार है।
    • दृढ़ सीमा बनाए रखते हुए, आप उसे अपनी त्वचा पर शराब के प्राकृतिक परिणाम महसूस करने की अनुमति देते हैं। कभी-कभी किसी को यह एहसास करने का सबसे छोटा तरीका है कि उन्हें उपचार की आवश्यकता है, उनके कार्यों के परिणामों का सामना करना है यदि पुलिस मामले में प्रवेश करती है, तो न्यायिक प्रक्रिया के दौरान पुनर्वास की पेशकश की जा सकती है।
    • अपने पिता या मां को बताएं, "यह आखिरी बार है जब मैं आपको पैसे दूँगा।" और अगर वह एक नया अनुरोध करता है, तो न कहो
    • सीमा तय करने का एक और तरीका है कि जब वह पीता है तो अपने पिता के करीबी रहने से इनकार करते हैं।
  • एक अल्कोहल जनक चरण 8 के साथ डील शीर्षक चित्र
    3
    पर्याप्त नींद जाओ एक तनावपूर्ण घरेलू वातावरण से निपटने के दौरान नींद बहुत महत्वपूर्ण है क्या इसके अलावा, किशोरों को विकास और विकास सुनिश्चित करने के लिए पर्याप्त नींद की आवश्यकता होती है। यदि आपको अपने डॉक्टरों द्वारा सिफारिश की गई रात में आठ से दस घंटे सोते समय परेशानी हो रही है, तो अपनी नींद की नियमितता बदलें।
    • उदाहरण के लिए, यदि आप अपने कंप्यूटर या अपने फोन को देर से उपयोग करते हैं, तो उन्हें सोते समय से कम से कम एक घंटे के लिए बंद कर दें। इसके बजाय, संगीत को पढ़ने, क्रॉसवर्ड या सुनें।
    • यदि यह तथ्य है कि आपका पिता देर तक देर तक उगाता है, तो उसे किसी अन्य वयस्क को बताएं इसके बारे में चिंता किए बिना आपको शांति से सोना होगा।



  • चित्र एक शराबी माता पिता के कदम के साथ सौदा शीर्षक 9
    4
    नियमित रूप से व्यायाम करें शारीरिक गतिविधियों तनाव से निपटने और भावनात्मक कल्याण प्रदान करने में सहायता करती है एंडोर्फिन, हार्मोन जो व्यायाम करते समय शरीर को रिलीज करते हैं, आप निराश होने पर भी मूड को सुधारने में मदद कर सकते हैं।
    • सप्ताह के अधिकांश दिनों में कम से कम 30 मिनट की व्यायाम करने की कोशिश करें
    • यदि आप शारीरिक शिक्षा में भाग नहीं लेते हैं और स्कूल में खेल नहीं खेलते हैं, तो कुत्ते के साथ चलने या चलने के आसपास चलने का प्रयास करें, या कमरे की आवाज और नृत्य को चालू करें
    • एक वयस्क सक्रिय रहने के लिए जिम में नामांकन कर सकता है
  • एक अल्कोहल जनक के साथ डील शीर्षक चित्र 10
    5
    अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक डायरी रखें माता-पिता के साथ निराशा व्यक्त करना अच्छा होगा। उन सभी चीजों को डायरी में लिखें, जिनके माध्यम से आप जा रहे हैं। यदि इस प्रकार की लेखन आपके लिए कठिन है, तो लिखिए जैसे आप किसी मित्र को गोपनीय रूप से लिख रहे हैं।
  • एक अल्कोहल जनक के साथ डील शीर्षक चित्र 11
    6
    एक परामर्शदाता से बात करें शराबी माता पिता की वजह से तनाव स्वास्थ्य और शैक्षणिक और पेशेवर प्रदर्शन पर प्रतिबिंबित हो सकता है। इससे पहले कि आप चीजें निकालने की कोशिश करें, परामर्शदाता के पास जाएं और उससे बात करें। यह एक प्रशिक्षित पेशेवर है जो तनाव से निपटने में सहायता करता है और स्कूल या काम से निपटने के बेहतर तरीके ढूंढता है।
    • यदि आप एक छात्र हैं, तो स्कूल काउंसलर के साथ बैठक की व्यवस्था करने का प्रयास करें।
    • यदि आप एक वयस्क हैं, तो कंपनी के मानवाधिकार पेशेवर से बात करें या रेफरल के लिए फ़ैमिली डॉक्टर से पूछें।
    • अल-अनॉन में शामिल होने से समस्या से निपटने के लिए समर्थन और विचार प्राप्त करें (https://al-anon.org/) या अलाटेन, एक गैर-लाभकारी संगठन है जो शराब से पीड़ित किसी के बारे में देखभाल करने वाले लोगों की सहायता करता है
  • चित्र एक शराबी माता पिता के कदम के साथ डील शीर्षक 12
    7
    दूर चले जाओ यदि यह संभव है, तो अल्कोहल से दूरी लेना उपयोगी हो सकता है हालांकि उपाय को परेशान करना पड़ सकता है, यह आपके स्वास्थ्य और कल्याण की रक्षा करने का एकमात्र तरीका हो सकता है।
    • यदि आप एक बच्चे हैं, तो देखें कि क्या आप कुछ दिनों के लिए रिश्तेदारों या दोस्तों के साथ रह सकते हैं।
    • यदि आप एक वयस्क हैं, तो अपने दौरे को अपने पिता की बुरी आदतों से खुद को तोड़ने के लिए सीमित करें
  • विधि 3
    घरेलू जीवन से खुद को विचलित करें

    चित्र शीर्षक एक शराबी माता पिता के कदम के साथ डील शीर्षक 13
    1
    अपने अध्ययन या काम के जीवन पर ध्यान दें घर पर जो हो रहा है उसके बारे में मन को विचलित करने के लिए, अपने अध्ययन या काम में विसर्जित करें। स्कूल में सामान्य से अधिक कठिन काम करें और विद्यालय के बाद हर दिन अध्ययन करने में कुछ समय दें। उन वयस्कों के लिए जो पहले से ही नौकरी कर रहे हैं, एक तरह से खुद को असाधारण प्रदर्शन के लिए समर्पित करना होगा।
    • यदि आपको घर पर अध्ययन करने में परेशानी होती है, तो आप इसे कैफे या लाइब्रेरी में कर सकते हैं। अगर आपका ग्रेड अच्छा नहीं है तो ट्यूटर की तलाश करें।
    • आपके पिता की स्थिति में आपकी व्यावसायिक आय के साथ हस्तक्षेप होने पर, ट्रैक पर वापस आने के लिए कुछ समय मांगें।
  • एक अल्कोहल माता-पिता चरण 14 के साथ डील शीर्षक चित्र
    2
    अतिरिक्त गतिविधियों में शामिल हो जाओ खुद का ख्याल रखना, आपको अपने पिता के शराब से जूझने में मदद करता है, क्योंकि वह अधिक उत्पादक गतिविधियों से भरा है, कम समय आपको चिंता करने की ज़रूरत है। इसके अलावा, खेल टीमों, क्लबों और स्कूल या सामुदायिक संगठनों में भाग लेने के लिए अच्छा बहाने घर पर नहीं हैं।
  • एक शराबी माता पिता के कदम के साथ डील शीर्षक चित्र
    3
    मित्रों के समर्थन की तलाश करें यदि आप भागीदारों को भरोसा रखते हैं, तो उनके साथ साथ रहने का प्रयास करें उन्हें बताएं कि आपके घर में क्या हो रहा है अपने माता-पिता के शराब से संबंधित सभी विवरणों को उजागर करना शर्मनाक हो सकता है, लेकिन एक आश्रय नेटवर्क होना ज़रूरी है।
    • अपने करीबी दोस्तों के साथ साझा करते समय आप के साथ क्या हो रहा है, यह मूल्यांकन करने के लिए कि वे उनके साथ कैसे खुले हुए हैं, यह जानने के लिए उनका मूल्यांकन कैसे करें।
    • इन पंक्तियों के साथ कुछ कहने से आरंभ करें: "जब मैं पिताजी पीता हूं, तो मुझे घर पर रहने की ज़रूरत नहीं है। क्या मैं आपके घर जा सकता हूं?"
  • एक शराबी माता-पिता चरण 16 के साथ डील शीर्षक चित्र
    4
    शौक के लिए देखो क्या आपके पास स्कूल, काम या अतिरिक्त गतिविधियों के अलावा अन्य कोई भी रुचियां हैं? अगर जवाब हाँ है, तो उसे अधिक समय दें! यदि आपके पास पहले से कोई नहीं है, तो उन गतिविधियों के बारे में सोचें, जिन्हें आपको दिलचस्प लगता है या आप अभ्यास करना चाहते हैं।
    • उदाहरण के लिए: कहानियों या कविताएं लिखना शुरू करें, एक संगीत वाद्य बजाना शुरू करें या नानी के रूप में काम करने के लिए कुछ अतिरिक्त पैसा प्राप्त करें
  • सूत्रों और कोटेशन

    और देखें ... (13)
    सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

    संबद्ध
    © 2021 IhsAdke.com