कैसे सबसे आरामदायक crutches छोड़ दो

Crutches सही ढंग से पकड़ो जब आप कलाई या हाथ में दर्द महसूस करते हैं, तो एक संकेत है कि आप गलत तरीके से पकड़ लेते हैं, अपनी बाहों पर अनावश्यक वजन डालते हैं। केबल ठीक से पकड़ते समय, दर्द कम होना चाहिए

• बैसाखी का उपयोग करते समय आपको अपनी कोहनी को थोड़ा झुकना चाहिए। कोहनी से कलाई तक सीधे सीधा होना चाहिए बैसाखी का उपयोग करते समय अपनी कलाई को मत डालना

चलने की ओर ध्यान दें लंगड़ा या असंतुलित चलना एक संकेत हो सकता है कि कुछ और समस्याएं हैं जो लंबे समय तक दर्द पैदा कर सकती हैं। क्रैश का उपयोग करते समय इस तरह की समस्याएं खराब हो सकती हैं क्योंकि यह सामान्य चलना बदलता है। चलते वक्त आसन को ध्यान में रखते हुए आवश्यक ताकि आप आराम से रह सकें। नीचे दिए निर्देशों को देखें - आप देखेंगे कि वे बहुत समान हैं:

• सहायक बैसाखी: पक्की दृढ़ता से समझें शरीर को असुविधाजनक पैर पर सपोर्ट करें और क्रैचर्स को आगे बढ़ाएं। आगे बढ़ें, जैसा कि आप अपने बैसाखी पर दुबला होते हैं और अपने शरीर को आगे बढ़ाते हैं। बैसाखी के सामने एक कदम के बारे में मंजिल पर असंबद्ध पैर का समर्थन करें। घायल पैर को पूरे समय से जमीन से दूर रखने की प्रक्रिया को दोहराएं।
• कनाडाई क्रच: पक्की दृढ़ता से समझें शरीर को असुविधाजनक पैर पर सपोर्ट करें और क्रैचर्स को आगे बढ़ाएं। आगे झुकाओ, अपने बैसाखी पर दुबला और आगे अपने शरीर स्विंग। स्विंग के दौरान संतुलन और नियंत्रण बनाए रखने के लिए अपने अग्रभाग का उपयोग करें। बैसाखी के सामने एक कदम के बारे में चोट लगने वाले पैर पर झुकना अपने घायल पैर पूरे समय मंजिल से दूर रखें।

शरीर को प्रत्येक चरण पूरा करने दें अपने जोड़ों को बिना किसी जघन्य पतन के बिना बैठी की एक जोड़ी पर झुकाव के चलते चलने में कुछ समय लग सकता है जैसा कि आप जमीन के साथ संपर्क करते हैं, असंबद्ध पैर पर लैंडिंग, जोड़ों (विशेष रूप से कोहनी और असहज पैर के घुटने) रखने की कोशिश करें "ढीले" मुद्रा को नुकसान पहुंचाए बिना घूमने और परेशानी को रोकने के तनाव को दूर करने के लिए उन्हें थोड़ा मोड़ें।

• न करें जोड़ों को बंद करें जब ऐसा करने से जमीन के संपर्क में आते हैं, तो प्रत्येक चरण के साथ जोड़ों में महसूस किए जाने वाले प्रभाव में वृद्धि होगी, जिसके कारण दर्द होगा।